Lentilles tomates curry recette cookeo

Lentilles tomates curry recette cookeo

Lentilles tomates curry recette cookeo

180 CALORIES 4 PP 2 SP

Ingrédients pour 4 personnes

250 g de lentilles vertes du Berry

300 g de tomates (4 tomates environ)

100 g d’oignons congelés

2 cuillères à soupe d’huile d’olive

1 cube de bouillon de légumes

Sel

Poivre

Curry

1,5 l d’eau

1 petite boite de concentré de tomates

Préparation

Coupez les tomates en morceaux.

Rincez les lentilles sous l’eau

Mode dorer 

Versez de l’huile dans le Cookeo et quand l’huile est chaude ajoutez les morceaux d’oignons pour les faire revenir

Ajoutez au bout de 2 mn de fonction dorer les morceaux de tomates.

Versez les lentilles puis recouvrez avec un bouillon composé de 1,5 l d’eau et d’un cube de bouillon de légumes émietté.

Ajoutez du sel et du poivre ; Saupoudrez de curry.

 Cuisson rapide ou cuisson sous pression 

Programmez 9 mn

. Quand la cuisson est terminée ajoutez le concentré de tomates, mélangez.

Servez chaud avec une viande de votre choix.

















Riz carottes recette cookeo

Riz carottes recette cookeo

Riz carottes recette cookeo

200 CALORIES 5 PP 9 SP
Ingrédients pour 4 personnes
280 gr de riz
400 gr de carottes fraîches ou congelées
1 cube de bouillon de volaille
Un oignon ou 100 g d’oignons congelés
Huile d’olive
Curry

Sel

Poivre
400 ml d’eau
100 ml de vin blanc
Préparation

Coupez votre oignon en morceaux s’il est frais

Coupez les carottes en rondelles
Mode dorer
Versez l’huile d’olive dans la cuve puis quand l’huile est chaude faites dorer les oignons
Ajoutez les carottes congelées
Ajoutez le riz dans la cuve
Verser un bouillon composé de 400 millilitres d’eau 100 ml de vin blanc et d’un cube de volaille émietté
Salez et poivrez selon votre convenance
Saupoudrez de curry
Cuisson rapide ou sous pression
Programmer le temps indiqué sur le paquet de riz divisé par 2
Servez chaud
















Riz curry cookeo tout simplement

Riz curry cookeo tout simplement

Riz curry cookeo tout simplement

77 CALORIES 2 PP 6 SP

Ingrédients pour 2 personnes

140 g de riz

Curry

Sel et poivre

200 ml d’eau

Ingrédients pour 4 personnes

280 g de riz

Curry

Sel et poivre

400 ml d’eau

 

Préparation

Déposez le riz dans la cuve et recouvrez avec 200 ml d’eau

Saupoudrez de curry. Salez et poivrez

Cuisson rapide ou sous pression

Programmez le temps indiqué sur le paquet de riz divisé par 2

Servez chaud






























Couscous boulettes végétariens au cookeo

Couscous boulettes végétariens au cookeo

Couscous boulettes végétariens au cookeo

Ingrédients pour 4 personnes

1 kg de légumes à couscous congelés (carottes, oignons, tomates, céleri, navets achetés à Leclerc)

16 boulettes de soja à l’oignon

400 ml d’eau

1 cube de bouillon de légumes

1 cuillère à soupe de ras el hanout

2 cuillères à soupe d’huile d’olive

Sel poivre

Ingrédients pour 1 personne

300 g de légumes à couscous congelés (carottes, oignons, tomates, céleri, navets

achetés à Leclerc)

4 boulettes de soja à l’oignon

1 cube de bouillon de légumes

1 cuillère à soupe de ras el hanout

2 cuillères à soupe d’huile d’olive

Sel poivre

200 ml d’eau

Préparation

Déposez dans la cuve les légumes à couscous ;

Versez 200 ml d’eau avec un cube de bouillon de légumes émietté.

Saupoudrez avec la cuillère à soupe de ras el hanout

Salez et poivrez

Cuisson rapide ou sous pression

Programmez 5 mn

Quand La cuisson est terminée égouttez le contenu de la cuve puis passez en mode dorer

Ajoutez dans la cuve l’huile d’olive puis faites revenir les boulettes de soja .

Ajoutez ensuite les légumes à couscous puis mélangez

Servez Chaud avec de la semoule par exemple

















Riz champignons recette cookeo

Riz champignons recette cookeoRiz champignons recette cookeo

 



100 CALORIES 2 PP 7 SP

Ingrédients pour 4 personnes
280 gr de riz
200 gr de champignons de Paris  congelés
1 cube de bouillon de volaille
Curry

Sel

Poivre
400 ml d’eau
100 ml de vin blanc
Préparation

Ajoutez le riz  et les champignons dans la cuve
Verser un bouillon composé de 400 millilitres d’eau 100 ml de vin blanc et d’un cube de volaille émietté
Salez et poivrez selon votre convenance
Saupoudrez de curry
Cuisson rapide ou sous pression
Programmer le temps indiqué sur le paquet de riz divisé par 2
Servez chaud
















Soupe pommes de terre carottes cookeo

Soupe pommes de terre carottes cookeo

Soupe pommes de terre carottes cookeo

185 CALORIES 4 PP 3 SP

Ingrédients pour 4 personnes

750 grammes de carottes/250 g de pommes de terre /1 litre et demi d’eau/1 cube de bouillon de boeuf/1 oignon /Sel et poivre/2 cuillères à soupe d’huile d’olive
Préparation
Épluchez les carottes et coupez-les en morceaux
Épluchez les pommes de terre, lavez-les et coupez-les en morceaux
Coupez l’oignon en morceaux
Mode dorer 
Versez l’huile d’olive dans la cuve et faites dorer les oignons quand l’huile est chaude
Ajoutez les morceaux de carottes et de pommes de terre
Versez le bouillon composé de un litre et demi d’eau et d’un cube de bouillon de bœuf émietté
Cuisson rapide ou sous pression
Programmez 10 minutes
Mixez l’ensemble de la préparation quand la cuisson est terminée . Salez et poivrez selon votre convenance

















Velouté champignons échalotes weight watchers cookeo

Velouté champignons échalotes weight watchers cookeo

Velouté champignons échalotes weight watchers cookeo

220 CALORIES 5 PP 4 SP

Une recette weight watchers au départ , adaptée pour le cookeo. J’ai légerment modifié les ingrédients . La recette originale préconise 16 échalotes et de la margarine que j’ai remplacée par de l’huile d’olive.

Ingrédients pour 4 personnes

6 échalotes

500 g de champignons de Paris

2 cuillères à soupe d’huile d’olive

4 cuillères à soupe de crème fraîche

1 l d’eau

1 cube de bouillon de volaille

2 tranches de pain de campagne

Sel et poivre

Préparation

Epluchez les échalotes et coupez les en morceaux

Coupez les champignons en lamelles et passez les sous l’eau

Mode dorer

Versez l’huile d’olive dans la cuve  puis faites dorer les échalotes

Ajoutez les champignons au bout de 2 mn environ de fonction dorer

Versez un bouillon composé d’un litre d’eau et d’un cube de bouillon de volaille émietté

Salez et poivrez selon votre convenance

Cuisson rapide ou sous pression

Programmez 8 mn

Quand la cuisson est terminée passez l’ensemble des ingrédients au mixeur

Ajoutez ensuite la crème et servez chaud
















Haricots verts chou fleur au cookeo

Haricots verts chou fleur au cookeo

Haricots verts chou fleur au cookeo

Ingrédients pour 4 personnes

155 CALORIES 4 PP 2 SP

400 g de haricots verts congelés

400 g de chou fleur congelés

100 g d’oignons

Huile d’olive

Sel

Poivre

200 ml d’eau

Préparation

Déposez dans la cuve les fleurettes de chou fleur et les haricots verts.

Versez 200 ml d’eau .

 

Cuisson rapide ou sous  pression

Programmez 7 mn de cuisson

Quand la cuisson est terminée égouttez la cuve puis passer en mode dorer.

Mode dorer

Versez l’huile d’olive dans la cuve puis faites dorer les oignons

Au bout de 2 mn ajoutez les chou fleur  et les haricots verts .

Salez et poivrez.

Servez chaud .
















Riz forestier recette cookeo

Riz forestier recette cookeo

Riz forestier recette cookeo

100 CALORIES 2 PP 7SP

Ingrédients pour 4 personnes
280 g de riz
1  petite boîte d’assortiment de champignons
100 g d’oignons congelés
1  cube de bouillon de bœuf
Sel et poivre
Persil frais ou congelé 
400 ml  d’eau
Préparation 
Mode  dorer 
Versez de l’huile d’olive dans la cuve
Quand l’huile  est  chaude   faites dorer  les oignons 
Ajoutez  le persil et les champignons
Salez et poivrez selon votre convenance
Versez un bouillon composé de 400 ml d’eau et d’un cube de bouillon de bœuf émietté
Cuisson rapide ou sous pression
Programmez le temps indiqué sur le paquet de riz / 2
Servez chaud
















Boulgour tomates recette cookeo

Boulgour tomates recette cookeo

Boulgour tomates recette cookeo

360 CALORIES 7 PP 6 SP

Ingrédients pour 4 personnes
280 g de boulgour
1 petite boîte de tomates pelées
3 cuillères à soupe d’huile d’olive
1 oignon
100 ml de vin blanc
200 ml d’eau
Sel et poivre
Préparation
Épluchez votre oignon en morceaux
Mode dorer
Versez l’huile d’olive dans la cuve et quand l’huile est chaude faites dorer les morceaux d’oignon
Ajoutez le boulgour dans la cuve puis les tomates pelées
Versez le vin blanc et l’eau
Salez et poivrez selon votre convenance
Cuisson rapide ou sous pression
Programmez le temps indiqué sur le paquet de boulgour / 2
Servez chaud
















Haricots beurre champignons persillade cookeo

Haricots beurre champignons persillade cookeo

Haricots beurre champignons persillade cookeo

100 CALORIES 2 PP 2 SP

Ingrédients pour 4 personnes

 

600 g de haricots beurre

400 g de champignons de Paris

3  cuillères à soupe d’huile d’olive

4 gousses d’ail

Quelques branches de persil

300 ml d’eau

Sel

Poivre

Préparation

Hachez le persil et les gousses d’ail pour en faire une persillade.

Déposez dans la cuve les haricots beurre et les champignons de Paris .

Versez 300 ml d’eau .

Cuisson rapide ou cuisson sous pression

Programmez 5 mn

Quand la cuisson est terminée égouttez la préparation.

Passez en mode dorer

Versez l’huile d ‘olive dans la cuve . Quand l’huile est chaude, versez la persillade puis  faites revenir les haricots beurre , les champignons de Paris pendant environ 5 mn.

Servez chaud avec une viande, un poisson de votre choix.















Pâtes crème fraîche recette cookeo

Pâtes crème fraîche recette cookeo

 

Pâtes crème fraîche recette cookeo

150 CALORIES 3 PP 5 SP

Une recette cookeo simple pour la vie quotidienne. Une recette facile et rapide à réaliser .

Ingrédients pour 4 personnes
280 g de pâtes
2 cuillères à soupe de crème fraîche
100 ml  de vin blanc
1  cube de bouillon de bœuf
400  ml  d’eau
2 cuillères
Sel et poivre
1 oignon
2 cuillères à soupe d’huile d’olive

Préparation
Coupez votre oignon en morceaux
Mode dorer
Versez l’huile dans la cuve et quand l’huile est chaude faites dorer les morceaux d’oignon
Ajoutez les pâtes
Versez un bouillon composé de 400 ml d’eau et d’un cube de bouillon de bœuf
Ajoutez le verre de vin blanc
Salez et poivrez selon votre convenance
Cuisson rapide ou sous pression
Programmer le temps indiqué sur le paquet de pâtes divisé par 2
Quand la cuisson est terminée ajoutez les cuillères à soupe de crème fraîche et servez chaud
















Farfalles tomates recette cookeo

Farfalles tomates recette cookeo

Farfalles tomates recette cookeo

Ingrédients pour 4 personnes
280 g de farfalles
1 verre de vin blanc
1 petite boîte de concentré de tomate
1  cuillère à soupe de moutarde
1 cuillère à soupe de crème fraîche
Un cube de bouillon de bœuf
Sel et poivre
400 millilitres d’eau

Préparation
Déposez les farfalles dans la cuve
Versez le verre de vin blanc et recouvrez d’eau avec le cube de bouillon de bœuf émietté
Cuisson rapide ou sous pression
Programmez le temps indiqué sur le paquet de pâtes / 2
Quand la cuisson est terminée ajoutez le concentré de tomates la crème fraîche et la moutarde .Salez et poivrez selon votre convenance
















Gratin carottes pommes de terre cookeo

Gratin carottes pommes de terre cookeo

 

Gratin carottes pommes de terre cookeo

330 CALORIES 7 PP 7 SP

Ingrédients pour 4 personnes

700 gr de carottes

 500 g de pommes de terre

100 g de gruyère râpé

Paprika

 4 cuillères à soupe de crème fraîche

100 ml de vin blanc

100 ml de lait

Sel poivre

600 ml d’eau
Préparation

Dans un bol préparez 100 ml de lait ,100 ml de vin blanc,4 cuillères à soupe de crème fraîche.

Salez et poivrez selon votre convenance. Ajoutez le paprika et mélangez.
Déposez dans la cuve les rondelles de carottes et de pommes de terre
Versez de l’eau dans la cuve pour recouvrir les ingrédients

Cuisson rapide ou sous pression
Programmez 5 minutes
Préchauffez votre four à 180°
Quand la cuisson est terminée égouttez la cuve
Placez les légumes dans un plat qui va au four
Versez le mélange crème fraîche lait paprika sel poivre et vin blanc
Saupoudrez de gruyère râpé et enfournez
Faites cuire pendant 10 minutes à 180 degré puis passer en position grill pendant 5 minutes à pleine puissance
Servir chaud