Archives de la Catégorie : COOKEO MINCEUR

Juil 17

Salsifis tomate recette cookeo

Salsifis tomate recette cookeo 150 CALORIES 4 PP 2 SP Ingrédients pour 4 personnes 1 grosse boite de salsifis 2 gousses d’ail 2 tomates 1 oignon Sel Poivre 1 cube de bouillon de bœuf 200 ml d’eau 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à café de piment d’Espelette 1 petite boite de concentré …

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Juin 30

3 recettes moules cookeo minceur

3 recettes moules cookeo minceur Voici 3 recettes moules cookeo minceur pour accéder à la recette il suffit de cliquez sur le lien en dessous de la photo. 430 CALORIES 9 PP 11 SP http://sport-et-regime.com/moules-safran-recette-cookeo   245 CALORIES 5 PP 5 SP http://sport-et-regime.com/recette-cookeo-moules-au-poireaux 262 CALORIES 6 PP 8 SP http://sport-et-regime.com/recette-cookeo-moules-a-la-tomate  

Juin 26

Poulet façon libanaise recette cookeo

Poulet façon libanaise recette cookeo 225 CALORIES 5 PP 2 SP Ingrédients pour 4 personnes 600 g d’escalopes de poulet coupées en morceaux 1 yaourt nature 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 citron 2 gousses d’ail Sel Poivre Persil quelques branches Préparation Coupez les escalopes de poulet en morceaux Pressez le jus d’un citron …

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Juin 23

Caviar d’aubergines recette cookeo

Caviar d’aubergines recette cookeo 80 CALORIES 2 PP 3 SP Ingrédients pour 4 personnes 1 aubergine 1 cube de bouillon de légumes 100 ml de vin blanc 100 ml d’eau Sel Poivre 1 yaourt nature 1 gousse d’ail 1 citron 1 cuillère à soupe d’huile d’olive Préparation Pelez l’aubergine et coupez la en morceaux . …

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Juin 14

Soupe fraises menthe recette cookeo

Soupe fraises menthe recette cookeo 90 CALORIES 2 PP 3 SP Ingrédients 500 g de fraises 4 feuilles de menthe 50 g de sucre 150 ml d’eau Préparation Déposez les fraises dans la cuve Versez le sucre et l’eau sur les fraises et mélangez Cuisson rapide ou sous pression Programmez 5 mn Quand la cuisson …

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Juin 11

Salade riz thon recette cookeo ou sans

Salade riz thon recette cookeo ou sans 155 CALORIES 3 PP 2 SP Ingrédients pour 4 à 6 personnes 1 boite de thon 185 g ou plus 240 g de riz basmati ou autre 2  pommes 1 petite boite de mais 285 g 1 yaourt nature 1 cuillère à soupe de moutarde Sel poivre Préparation …

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Juin 09

Couscous légumes recette cookeo

Couscous légumes recette cookeo 120 CALORIES 3 PP 4 SP Ingrédients pour 4 personnes 300 g de fleurettes de brocolis 200 g de poivrons congelés ou frais 400 g de courgettes 200 g de semoule 1 cube de bouillon de légumes 200 ml d’eau 10 g de beurre Sel Poivre Préparation Versez la semoule dans …

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Juin 08

220 recettes minceur cookeo

22O recettes minceur cookeo Vous trouverez ici un PDF qui fait suite au PDF 200 recettes cookeo régime minceur .Ce sont donc 20 recettes de plus qui sont chiffrées : -en calories – en smartpoints (selon le nouveau programme liberté) . Les smartpoints sont des points attribués aux aliments par la méthode weight watchers. -en propoints : …

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Juin 01

Ratatouille express recette cookeo

Ratatouille express recette cookeo 130 CALORIES 3 PP 3 SP Ingrédients pour 4 personnes 400 g de tomates /400 g de courgettes 400 g d’aubergines/1 poivron rouge 1 oignon/100 ml de vin blanc 100 ml d’eau /1 cube de bouillon de légumes ou de bœuf 1 gousse d’ail /Sel /Poivre Herbes de Provence/1 cuillère à soupe …

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Avr 12

Lentilles tomates curry recette cookeo

Lentilles tomates curry recette cookeo 180 CALORIES 4 PP 2 SP Ingrédients pour 4 personnes 250 g de lentilles vertes du Berry 300 g de tomates (4 tomates environ) 100 g d’oignons congelés 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cube de bouillon de légumes Sel Poivre Curry 1,5 l d’eau 1 petite boite de …

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Mar 25

70 recettes cookeo light le livre

  70 recettes cookeo light le livre Amateurs de recettes légères vous trouverez dans ce livre 70 recettes light avec votre robot cuiseur cookeo . Un petit résumé de ce que vous pourrez y trouver  Toutes les petites astuces à connaître pour utiliser son robot de manière optimale   Les 6 recettes EXPRESS pour PERDRE …

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Mar 17

Terrine saumon recette cookeo

Terrine saumon recette cookeo 270 CALORIES 6 PP 3 SP Ingrédients pour 4 personnes 400 g de saumon 4 œufs Sel Poivre Quelques branches de persil 1 cuillère à café d’aneth 2 cuillères à soupe de fromage blanc Film alimentaire Préparation Hachez le persil Déposez dans le panier vapeur du cookeo le saumon. Versez 200 …

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Mar 14

200 recettes cookeo régime minceur

200 recettes cookeo régime minceur Vous trouverez ici un PDF qui fait suite au PDF 170 recettes cookeo régime minceur .Ce sont donc 30 recettes de plus qui sont chiffrées : -en calories – en smartpoints (selon le nouveau programme liberté) . Les smatpoints sont ds points attribués aux aliments par la méthode weight watchers. …

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Fév 22

Gratin poireaux vache qui rit cookeo

Gratin poireaux vache qui rit cookeo 370 CALORIES 9 PP 9 SP Voici un plat que j’ai réalisé pour une personne mais qui peut se réaliser pour 4 à 6 personnes Ingrédients pour 4 personnes 1kg de poireaux frais ou congelés 4  portions de vache qui rit 4 tranches de jambon blanc 100  g de …

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