Archives de la Catégorie : COOKEO VIANDES

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Juin 26

Poulet façon libanaise recette cookeo

Poulet façon libanaise recette cookeo 225 CALORIES 5 PP 2 SP Ingrédients pour 4 personnes 600 g d’escalopes de poulet coupées en morceaux 1 yaourt nature 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 citron 2 gousses d’ail Sel Poivre Persil quelques branches Préparation Coupez les escalopes de poulet en morceaux Pressez le jus d’un citron …

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Juin 13

Boeuf tomates recette cookeo

Boeuf tomates recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes : 800 g de bœuf coupé en morceaux 200 g de lardons 50 ml de vin blanc 200 ml d’eau 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 1 cube de bouillon de boeuf 100 g d’oignons congelés ou frais 600 g de champignons de Paris Sel et poivre …

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Mai 03

Ratatouille merguez recette cookeo pour les beaux jours

  Ratatouille merguez recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes 8 merguez 400 g de tomates 400 g de courgettes 400 g d’aubergines 1 poivron rouge 1 oignon 100 ml de vin blanc 100 ml d’eau 1 cube de bouillon de légumes ou de bœuf 1 gousse d’ail Sel Poivre Herbes de Provence 1 cuillère à …

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Avr 17

Couscous merguez légumes express recette cookeo

Couscous merguez légumes express Ingrédients pour 4 personnes 1 kg de légumes à couscous congelés (carottes, oignons, tomates, céleri, navets achetés à Leclerc) 4  à 8 merguez 100 g d’oignons 400 ml d’eau 1 cube de bouillon de légumes 1 cuillère à soupe de ras el hanout 2 cuillères à soupe d’huile d’olive Sel poivre …

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Avr 13

Boudins aux pommes recette cookeo

Boudins aux pommes recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes 4 boudins noirs 600 g de pommes de terre 4 pommes 100 g d’oignons 2 cuillères à soupe d’huile d’olive Sel Poivre 200 ml d’eau Préparation Epluchez et coupez les pommes de terre et les pommes  en morceaux. Piquez les boudins avec une fourchette Mode dorer …

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Avr 11

Gratin pommes de terre poireaux jambon cookeo

Gratin pommes de terre poireaux jambon cookeo Ingrédients pour 4 personnes 800 g de poireaux coupés en rondelles 600 g de pommes de terre coupées en morceaux 75 g d’allumettes de jambon 100 g d’oignons 2 cuillères à soupe de crème fraîche 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à soupe de moutarde  100 …

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Avr 05

Blanquette poulet express recette cookeo facile

Blanquette poulet express recette cookeo 250 CALORIES 5 PP 1 SP Ingrédients pour 4 personnes 600 g d’escalopes de poulet 200 g de carottes 200 g de champignons de Paris 200 g de poireaux Sel Poivre 1 cube de bouillon de volaille 200 ml d’eau 50 g de crème fraîche 20 g de moutarde (1 …

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Mar 29

Paëlla maison recette cookeo

  Paëlla maison recette cookeo Ingrédients pour 4 à 6 personnes 300 g de riz 12 gambas congelées 500 g d’escalopes de poulet 100 g d’oignons congelés 1 dose de safran ou 2 cuillères à café de Rizdor 2 cuillères à soupe d’huile d’olive Sel Poivre 2 tomates 250 g  de petits pois congelés 1 …

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Mar 24

Cassoulet poulet recette cookeo

Cassoulet poulet recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes 4 saucisses de Toulouse 200 g d’escalopes de poulet 500 g de haricots blancs 200 g de carottes 1 petite boite de tomates pelées 1 bouquet garni 1 petite boite de concentré de tomates 1200 ml d’eau 1 cube de bouillon de bœuf 2 cuillères à soupe …

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Mar 22

Saucisses lentilles au cookeo

Saucisses lentilles au cookeo Ingrédients pour 4 personnes 500 g de lentilles 4 saucisses de Toulouse 200 g de carottes 100 g d’oignons congelés 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cube de bouillon de boeuf Sel Poivre 1,5 l d’eau 1 petite boite de concentré de tomates Préparation Rincez les lentilles sous l’eau Mode …

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Mar 09

Boeuf champignons oignons cookeo

Boeuf champignons oignons cookeo Ingrédients pour 4 personnes 800 g de viande de bœuf 100 g d’oignons ou 2 oignons 400 g de champignons de Paris 1 cube de bouillon de bœuf Sel Poivre 200 ml de vin blanc 100 ml d’eau 2 cuillères à soupe d’huile d’olive Préparation Lavez les champignons et coupez les …

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Fév 22

Gratin poireaux vache qui rit cookeo

Gratin poireaux vache qui rit cookeo 370 CALORIES 9 PP 9 SP Voici un plat que j’ai réalisé pour une personne mais qui peut se réaliser pour 4 à 6 personnes Ingrédients pour 4 personnes 1kg de poireaux frais ou congelés 4  portions de vache qui rit 4 tranches de jambon blanc 100  g de …

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Fév 11

Pois-chiche merguez orientale cookeo

Pois-chiche merguez orientale cookeo 340 CALORIES 8 PP 6 SP Ingrédients pour 4 personnes 2 oignons 4 gousses d’ail 100 g d’oignons 450 gr de pois chiche 400 g de tomates pelées 4 merguez 2 cuillère à café de Ras el hanout 200 ml d’eau Préparation Coupez l’ail et l’oignon et les merguez en morceaux …

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Fév 09

Escalope poulet tomate recette cookeo

Escalope poulet tomate recette cookeo Voici une recette que mes enfants adorent car il faut avouer qu’ils sont  des fanas du concentré de tomates. Alors je prépare les escalopes de poulet à part que je combine avec bien sûr des pâtes cuites traditionnellement. 160 CALORIES  3 PP 1 SP (chiffrage nouveau programme liberté weight watchers) …

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