Archives de la Catégorie : Dos

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Déc 07

Rowing horizontal avec barre :exercice de musculation

ROWING HORIZONTAL

Le Rowing horizontal fait partie des exercices de base pour muscler le dos. Pour réaliser cet exercice dans les meilleures conditions, le buste une fois placé (inclinaison de 35 à 40 degrés au dessus de l’horizontale) ne devra plus bouger. L’amplitude du mouvement (grande amplitude) sollicitera davantage les muscles du dos. CONSIGNES Position de départ …

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Oct 13

Tirage (Rowing) avec haltère pour muscler le dos

tirage avec haltere

Cet exercice de tirage (rowing) permet de développer les muscles du dos ou dorsaux. Il se pratique avec une seule haltère et un banc de musculation .Voici les consignes pour réaliser cet exercice dans les meilleures conditions afin d’être efficace et d’agir en toute sécurité.   CONSIGNES   Position de départ en appui sur un …

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Oct 05

Tirage dos avec machine : seated row

seatede row

Rêvez-vous d’un dos musclé ? Ou êtes-vous comme la plupart des pratiquants en musculation qui néglige ce groupe musculaire. En effet la plupart des personnes qui pratiquent la musculation ont tendance à développer principalement les pectoraux et les biceps négligeant la partie postérieure de leur corps. Le corps doit être développé de façon harmonieuse, pour cela …

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Août 13

3 exercices efficaces pour muscler le dos

tirage nuque

Vous trouverez dans cet article 3 exercices  pour muscler le dos . Un exercice de tirage poitrine à la poulie haute, un exercice de tirage nuque à la poulie haute également et un exercice de traction à la barre .   TIRAGE NUQUE POULIE HAUTE CONSIGNES Asseyez vous sur le siège et coincez vos pieds …

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