Archives de la Catégorie : Equilibre alimentaire

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Mar 05

MENU EQUILIBRE jour 1 : pour bien manger

MENU EQUILIBRE JOUR 1   Les recettes sont prévues pour 4 personnes. Une portion de pain = 50 g. Une portion de fromage = 30 g. Sans précision, fruit et yaourt = 1 par repas. DEJEUNER Salade de thon et carottes Omelette à la tomate  Pâtes Fromage Nectarine Pain DINER Macédoine de légumes Risotto saumon Yaourt …

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Août 18

9 aide-minceur pour cuisiner léger et ne pas prendre de poids

La nature est tellement bien faite qu’elle nous propose toujours des solutions aux petits maux de  tous les jours. Même en termes de perte de poids. Il existe en effet des plantes aide-minceur 1 .La bardane Cette plante présente la particularité d’avoir une action drainante. Elle permet de purifier l’organisme et de détoxifier le corps. …

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Oct 16

Est-il nécessaire de faire du sport pour perdre du poids ?

De nombreux sites ou blogs ne cessent de mettre en avant le sport pour maigrir ou perdre du poids : mais est-ce la réalité ? Car pourquoi ne pas avancer que le sport n’aide pas à effacer vos rondeurs. Je vois déjà parmi vous des gens qui se réjouissent de la chose et d’autres qui vont commencer …

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Juin 14

Aliment sante : le petit pois du vert dans nos assiettes

Introduit sous Louis XV qui les appréciaient fortement, le petit pois a été introduit par Catherine de Médicis. Le petits pois est un légume vert moyennement calorique au goût délicat. Le petit pois un aliment sante Le petit pois permet de lutter contre le vieillissement cellulaire. Il se digère facilement et combat la paresse des …

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Mai 26

Le pain peut-il nous aider à perdre du poids sans régime ?

La plupart du temps le pain est considéré comme aliment qui fait grossir. Certes commencé à l’excès il ne va pas vous permettre de maigrir. Mais il reste un allié pour perdre du poids sans régime .A condition de bien savoir l’utiliser.   Combien consommer de pain par jour? Attention le pain  est un aliment …

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Jan 08

Faut-il mettre nos enfants au régime ?

L’obésité ne cesse de progresser dans le monde. En France 1 enfant sur 5 aurait des kilos superflus. Mais est-ce pour autant qu’il faut les mettre  nos enfants au régime. L’enfance n’est-elle  pas cette période où l’on peut tout se permettre en matière d’alimentation ou au contraire faut-il prendre des bonnes habitudes alimentaires pour grandir …

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Déc 23

Le pain fait-il grossir ou peut-il nous aider à perdre du poids ?

Le  pain fait souvent parti de la liste des aliments à  bannir pendant une phase de régime ou dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Mais  fait-il grossir ? Ne serait-ce pas une idée reçue parmi tant d’autres ?   Valeur nutritionnelle du pain Le pain contient peu de lipides et renferme des vitamines ainsi que des sels …

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Déc 21

Pourquoi les moules sont-elles de véritables alliées minceur ?

Même si les moules sont très iodées, elles sont tout de même des alliées minceurs car elles sont pauvres en calories. Ce coquillage marin est toujours un vrai délice et est encore abordable pour toutes les bourses.   Valeur nutritionnelle de ces alliées minceurs   Les moules apportent au même titre que les poissons des …

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Déc 19

Les poissons gras comme la sardine font- ils grossir ?

Dans la chaîne alimentaire des poissons, il en existe des plus gras que d’autres. La sardine fait partie de cette catégorie. La sardine a souvent une mauvaise réputation pour sa mauvaise odeur à la cuisson et par le fait qu’elle se conserve peu de temps au frais. Mais c’est quoi un poisson gras ?  C’est un …

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Déc 11

Des idées » gain de temps » pour bien manger

Une société qui va de plus en plus vite. La pression au travail, les enfants à gérer à la sortie de l’école. Une vie où nous courons sans cesse après le temps à tel point que nous n’avons plus le  loisir de s’occuper de nous. Que ce soit au niveau physique et sportif mais aussi …

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Déc 06

Manger 5 fruits et légumes par jour fait il perdre du poids ?

Manger 5 fruits et légumes par jour. Vous en avez entendu parler ? Bien  sûr que oui mais il vous est parfois possible de ne pas savoir ce que cela signifie. Ce slogan provient d’une recommandation du PPNS (programme national nutrition santé) qui a été établi par un groupe d’experts. Alors pour équilibrer nos assiettes et …

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Nov 27

La pomme de terre fait-elle grossir ?

Classée dans la catégorie des féculents, la pomme de terre n’a pas toujours eu une bonne réputation en matière de régime et de perte de poids. Elle possède cependant des atouts santé si elle n’est pas consommée en frites ou cuites dans des matières grasses. Il faut plutôt la préférer en robe des champs ou …

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Nov 08

Les champignons des aliments aide minceur

Pour équilibrer notre alimentation, il faut trouver des aliments qui présentent d’une part peu de calories mais aussi qui contiennent peu de graisses (lipides) et peu de sucres (car ceci peuvent se transformer en graisse). Les champignons font partie de ces aliments bons pour notre santé et qui sont également des aides minceur. Champignons et …

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Nov 06

Arrêt sur 3 idées reçues en matière d’alimentation équilibrée et de régime

Des idées reçues sur l’alimentation nous en avons beaucoup et parfois effectivement les nutritionnistes ne sont pas toujours d’accord. A tel point que certains préconisent des régimes et créent des méthodes. Qui ne connaît pas ou n’a pas entendu du régime Dukan ce célèbre docteur qui est certainement plus fort en marketing qu’en perte de …

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