Archives de la Catégorie : 4 – RECETTES SANTE

Des recettes diététiques bonnes,légères,rapides et faciles à éléborer
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Fév 28

Recette rapide et légère : velouté de St Jacques aux légumes

recette rapider de noix de saint jacques pour se faire plaisir sans grossir

Parti sur une recette rapide et légère et plutôt traditionnelle de saint jacques et au final se retrouver sur un velouté de saint jacques aux légumes. Parcours étonnant mais en réfléchissant tout peut s’expliquer. Tout à basculé quand il a été décidé de mixer les légumes pour faire de la préparation  une crème de légumes. …

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Fév 17

Recette facile et légère : Crevettes au curry

recette simple et légère de crevettes au curry une recette pour faire plaisir sans grossir et qui fait découvrir des goûts exotiques

Recette facile et légère : Vous vous levez un matin et vous ne savez pas pourquoi des envies de manger quelque chose de bon dans la journée vous prennent et pour ce jour une envie de recette facile et légère de crevettes au curry surgit. Mais il existe des paramètres dont il faut tenir compte. …

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Fév 09

Recette simple et légère : escalopes de dinde aux tomates.

recette simple et légère rapide dans sa réalisation cette recette siple va plaire à toutes la famille . Une re'cette simple qui va permettre aux enfants de découvrir d'autres aliments d'autres saveurs

Recette simple et légère, bonne au goût et surtout qui va plaire à toute la famille. Par toujours évident avec les enfants. On sait qu’ils aiment généralement les pâtes ou les frites mais les frites côté légèreté ce n’est pas terrible alors restons sur l’idée des pâtes. Après côté viande ils apprécient beaucoup le steak …

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Fév 02

Recette rapide et légère: Flognarde aux pommes et à l’ananas

Recette rapide et simple la flognarde aux pommes et à l’ananas pour démontrer que l’on peut se faire plaisir sans grossir et assouvir ses besoins en gourmandises .Pour ceux qui hésitent à faire des pâtisserie cette recette rapide est vraiment simple à réaliser.Vous ajouter une activité physique après cette recette et tout va bien

Cette recette rapide et légère prouve encore que l’on peut se faire plaisir sans grossir. Pourquoi ne pas finir son repas avec une petite douceur aux fruits qui vous permettra d’assouvir votre besoin en sucrerie sans avoir à culpabiliser car cette recette rapide et légère présente peu de calories .Bien sût il ne s’agit pas …

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Jan 24

Recette simple et légère : steak de porc moutarde

Recette simple et légère devrait ravir les amateurs de viande tendre mais aussi ceux qui ont des enfants difficiles au niveau de la consommation de viande .Le  steak de porc est réellement tendre et présente peu de gras. En rajoutant un peu de moutarde et en faisant cuire dans un bouillon de légumes cette recette …

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Jan 21

Recette simple et légère pour cuisiner à l’avance

Cuisiner à l’avance une recette simple et légère pourquoi faire ? Nous vivons dans une société où le travail prend une grande place dans nos vies quotidiennes. Bien évidemment il faut faire pouvoir faire chauffer la marmite. Ce temps pris par nos emplois ne nous permet pas toujours de cuisiner comme nous le souhaiterions et nous …

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Jan 19

Recette simple et légère : Crevettes à l’orange

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Recette simple et légère : Crevettes à l’orange Crevettes à l’orange une recette simple et légère qui permet d’utiliser toute la saveur de ce fruit bon pour notre santé. L’orange ce fruit juteux, constitué de vitamine C se consomme  soit en jus, soit en confiture soit en salade de fruits mais on peut également l’utiliser …

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Jan 12

Recette simple et légère : gâteau à l’ananas et à la noix de coco

Recette simple et légère : nous pouvons prouver que les gâteaux qui ont souvent mauvaise réputation dans la pratique de régime, peuvent s’inscrire dans nos menus  sans alourdir la facture calorique. Avec cette recette simple et légère nous pouvons nous faire plaisir sans grossir .Sa composition ne comporte pas beaucoup de sucre et de matières …

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Jan 07

Recette simple et légère : bœuf sauce moutarde

une recette simple et légère de boeuf à la moutarde

Recette simple et légère pour vous aider à vous faire plaisir  sans grossir et vous aider à concocter des plats qui vont  vous permettre de perdre du poids. Cette recette simple et légère est un mélange de bœuf en daube et de bœuf Stroganoff (célèbre recette russe). Un résultat étonnant mais avec beaucoup de saveur, …

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Jan 02

Recette simple et légère:colombo de la mer

une recette simple et légère de colombo de la mer

Recette simple et légère : Colombo de la mer Un petit voyage culinaire avec cette recette simple et légère vers des saveurs au colombo. Chaleur exotique garantie pour une recette simple  à réaliser, légère. Quand le colombo s’associe aux saveurs du poisson. Suivez le guide.         Préparation : 20 mn      Cuisson : 25 min   Calories : …

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Déc 27

Recette simple et rapide:cuisse de dinde à la provencale

recette simple recette simple et rapide

Recette simple et rapide Cuisse de dinde à la provençale   Encore une recette simple et  rapide que Sport et Régime vous a concocté pour une alimentation allégée en matières grasses. Cette recette simple et rapide présente effectivement l’avantage de se préparer rapidement, le four faisant le reste pour la cuisson. Un petit voyage gustatif vers …

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Déc 23

Recette simple et légère : Marengo de porc

recette simple de Marengo de porc

Marengo :une recette simple qui nous vient d’une bataille célèbre où Bonaparte remporta une victoire lors de la campagne d’Italie en 1800 non loin d’in village du Piémont Marengo. Le cuisinier de Bonaparte Dunand  qui devait concocter des repas avec les moyens du bord fit frire le poulet avec des tomates et de l’ail ainsi que …

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Déc 16

Recette simple et légère : Curry de Cabillaud aux asperges

une recette simple de cabillaud aux asperges

Asperges :une recette simple avec du poisson Originaires d’Eurasie (Europe centrale et méridionale) les asperges sont importées en France dès le XVe siècle et feront la réputation d’Argenteuil  au XVIII è siècle où par ailleurs aujourd’hui elles ne sont plus cultivées. La particularité des asperges vertes  c’est que contrairement aux asperges blanches ou violettes elles …

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Déc 09

Recette facile et légère :blanquette de la mer

Blanquette de la mer : recette facile et légère   A l’origine blanquette de viande et plus particulièrement du veau, ce plat fait l’unanimité en France avec de nombreuses variantes à tel point que l’origine de la blanquette est inconnue, certains auraient aimé l’attribuer à la Normandie (pour la crème fraîche) mais rien d’officiel en …

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