Catégorie : 4 – RECETTES SANTE

Des recettes diététiques bonnes,légères,rapides et faciles à éléborer

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Recette cuisine fitness: soupe de potiron à la crème

Avec cette recette cuisine fitness, découvrons un légume peu calorique, bon au goût et qui fournit à notre corps des anti-oxydants nécessaires pour lutter contre le vieillissement.  Temps de préparation : 15mn                     Temps de cuisson : 20 mn Calories 222  Protides 5 g Lipides 17 g Glucides 10g Ingrédients (4personnes) : 1 oignon 1cuillère à soupe de beurre …

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Recette cuisine fitness : macédoine aux asperges

Widgets Amazon.fr Recette cuisine fitness : Macédoine de légumes aux asperges et mange –tout. Une macédoine améliorée grâce aux asperges qui vont donner un goût savoureux.   Temps de préparation 40 minutes Calories  230 Protides 10g Lipides 6g Glucides 11 g   Ingrédients pour quatre personnes 400 gd’asperges blanches 200 gde haricots verts 200 gde carottes …

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Recette cuisine fitness : gâteau aux mûres et pommes

Recette cuisine fitness : gâteau au blé complet aux mûres et pommes cette  recette de gâteau peut se faire avec des fruits de saison . Temps de préparation :40 mn Temps de cuisson : 45 mn Protides : 6g   Glucides : 44g   Lipides : 8g Calories :280g  Ingrédients Pour 10 parts environ 350g de …

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Recette cuisine fitness: poulet au safran

    Cette recette cuisine fitness est une façon de rééquilibrer notre alimentation. Peu calorique, facile à réaliser, bonne au goût. Pourquoi se priver alors que des recettes bien équilibrées existent. Il semblerait que des régimes miracles n’existent pas, il nous suffirait de nous prendre en charge en changeant nos habitudes alimentaires. Temps de préparation : …

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Recette cuisine fitness : salade choux fleur brocolis

                    Recette cuisine fitness : Salade de choux  fleur et brocoli aux oignons nouveaux. Une salade avec des légumes de saison. Temps de préparation : 25 mn calories : 164 Ingrédients 400 g de brocoli 400g de chou fleur 300 ml de bouillon de légume ½ …

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Recette cuisine fitness : filets de colin sur lit d’oignons

                      Recette cuisine fitness : Filets de colin sur lit d’oignons . Une façon de varier nos aliments et de se faire plaisir. Temps de préparation : 20 mn Temps de cuisson: 15 mn Valeur calorique : 445 Ingrédients : 600 g de filets de colin …

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Recette cuisine fitness : fromage blanc battu

Recette cuisine fitness : La cuisine fitness c’est quoi ? C’est tout simplement manger léger, vivre sainement . C’est une cuisine pauvre en calories et en graisses mais qui donne de l’énergie et procure un sentiment de bien être . En voici quelques principes : –          s’alimenter de manière variée et équilibrée –          une alimentation riche en produits …

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Recette cuisine fitness : escalopes de poulet aux champignons et tomates

Bonne et peu calorique voici une recette cuisine fitness au poulet .  Recette de cuisine fitness : Escalopes de poulet aux champignons et tomates cerises pour 4 personnes  Temps de préparation : 30 mn      Temps de cuisson : 25 min  Valeur calorique : 300  Ingrédients : Pour 4 personnes 500 gde champignons 2 cuillères à soupe de beurre Sel poivre …

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Recette cuisine fitness: idée de menu

            Recette cuisine fitness : idée de menu d’un jour  Pas toujours inspiré pour savoir quoi manger, vous faites vos courses sans savoir quoi prendre . Ce menu d’un jour tend vers l’équilibre et vous donnera peut être des idées.  Petit déjeuner Café Pain énergétique au yaourt Orange Déjeuner Pâtes au …

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Recette cuisine fitness : pain aux fruits et figues séchées

 Avec cette recette cuisine fitness pour le petit déjeuner démarrons d’un bon pied la journée . Bien sûr que ce pain aux fruits fourré à la figue séchée nécessite une préparation la veille, mais quel plaisir pour les papilles .  Recette cuisine fitness : Pain aux fruits fourré à la figue séchée    Préparation : 30 mn      Cuisson : …

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Recette cuisine fitness : pâtes au saumon et roquette

Recette cuisine fitness : Pâtes au saumon et à  la roquette pour 4 personnes Un bon plat de pâtes au poisson facile à réaliser . Temps de préparation : 20 mn      Temps de cuisson : 45 min Valeur calorique : 467 Ingrédients :  175g de macaroni Sel 250 gde filet de saumon Poivre 2 cuillères  à soupe de jus de …

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Recette cuisine fitness: quiche sans pâte au poulet

Recette   de cuisine fitness :Quiche sans pâte au poulet pour 4 personnes Voici une recette peu calorique, facilement réalisable et économique. Un vrai plaisir pour un repas du soir léger. Une autre façon de manger équilibré sans se priver .  Temps de préparation : 15 mn      Temps de cuisson : 45 min  Valeur calorique : 200  Ingrédients :  3 œufs 100 …

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Recette cuisine fitness: pain énergétique au yaourt

  Recette cuisine fitness : Pain énergétique au yaourt pour 4 personnes Un pain qui devrait vous donner suffisamment d’énergie pour le début de la journée.  Temps de préparation : 40 mn      Temps de cuisson : 45 min  Valeur calorique : 150  Ingrédients :  30g de millet 10g de farine de blé 300g de farine de blé complet 1 sachet …

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Recette cuisine fitness: omelette aux champignons

Recette cuisine fitness : Omelette aux champignons et à la ciboulette Un plaisir simple, rapide à cuisiner, économique et peu calorique . Alors pourquoi se priver !!! Temps de préparation : 15 mn      Temps de cuisson : 15 mn Valeur calorique :     272 par portion  Ingrédients : (pour 16 parts)  400 g de champignons 1 cuillère à soupe d’huile de …

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