Recette cuisine fitness : Ratatouille pour 4 personnes Il est encore temps de faire soi même sa ratatouille avec les légumes de notre propre jardin avant que l’automne prenne vraiment sa place. Temps de préparation : 15 mn Temps de cuisson : 45 min Valeur calorique : 150 Ingrédients : 500 g de courgettes 500g d’aubergines 3 tomates 2 oignons …
Catégorie : 4 – RECETTES SANTE
Des recettes diététiques bonnes,légères,rapides et faciles à éléborer
Sep 20
Recettes cuisine fitness : Salade de potiron et épinards
Recettes cuisine fitness : Salade de potiron et d’épinards pour 4 personnes. L’automne va pointer le bout de son museau de nouveaux légumes vont apparaître, alors pourquoi ne pas tester cette recette fitness . Temps de préparation : 10 mn Temps de cuisson : 0 Valeur calorique : 225 Kcal / 944 Kj Ingrédients : 3 cuillères à soupe de …
Août 31
Recette cuisine fitness: Muesli au lait fermenté et fruits rouges
Affichez votre bannière en cliquant ici Cette recette cuisine fitness pour le petit déjeuner est rapide à réaliser : Muesli au lait fermenté et aux fruits rouges. Cette recette permet de se régaler et de fournir l’énergie nécessaire pour faire face à nos activités de la journée . Outre son apport calorique ce petit …
Août 09
Recettes cuisine fitness: l'ebook 50 recettes
Recettes cuisine fitness un ebook bon pour la santé . Comme vous le savez déjà, la plupart des livres de recettes deviennent éventuellement des reliques dans la cuisine. Pourquoi? Les recettes sont souvent trop compliquées et prennent trop de temps à préparer. Avez-vous vraiment envie de passer de nombreuses heures dans la cuisine pour préparer …
Juil 05
Recette cuisine: Salade foies de volaille et raisin
Voici une recette cuisine, peu calorique et facile à réaliser. Salade aux foies de volaille et au raisin pour 4 personnes Temps de préparation : 25 mn Valeur calorique : 503 cal / 2112 Kj Ingrédients : 450 g de foies de volaille 4 cuillères à soupe de farine 4 cuillères à soupe d’huile d’olive Sel et poivre …
Juin 21
Courgettes basilic piment ? recette santé
Toujours à la recherche d’une recette santé, de bons plats, peu caloriques et pas chers,voici un plat de légumes qui devrait ravir les papilles . Pourquoi se priver alors que la nature nous offre des possibilités de nous sustenter sans mettre en péril notre santé. La courgette est un légume qui pousse facilement dans nos jardins et …
Juin 20
Recette gâteau: Bavarois à la fraise léger et diététique
Dans la plupart des régimes les sucreries sont souvent interdites. Pourquoi ne pas se faire plaisir tout de même de temps en temps avec cette recette gâteau présentant peu de calorie. Rapide et facile à réaliser . Bavarois à la fraise Préparation : 15 mn Cuisson : 0 mn Calories : 102 Ingrédients : 400 g de …
Juin 16
Recette rapide Melon Galia Mâche et blanc de poulet
Voici une recette avec pour base un melon Galia . Le melon Galia est principalement produit dans le Val de Loire . Dans l’assiette il décore à merveille la table avec sa chair vert clair à la peau beige orangée. Au niveau du goût il est subtilement sucré mélangé avec du poulet voilà un …
Juin 14
Recette cuisine fitness : Magret de canard champignons Portobello
Recette cuisine fitness. Magret de canard fumé aux champignons Portobello pour 4 personnes Temps de préparation : 15 mn Temps de cuisson : 25 min Valeur calorique : 130 Kcal / 545 Kj Ingrédients : 200 g de magret de canard fumé 150 g de roquette 4 – 8 champignons Portobello 1 cuillère à café de moutarde 1 cuillère …
Juin 11
Charlotte aux poires recettes santé
Charlotte aux poires pour 4 personnes Préparation : 15 mn Calories : 446 Ingrédients : 3 poires de type williams ¼ litre d’eau 205 g de poudre d’aspartame 6 feuilles de gélatines 150 g de crème fraiche légère 15 % mg ½ litre de lait demi-écrémé 6 jaunes d’œufs Une gousse de vanille Une cuillère …
Juin 09
Recette cuisine fitness :Daurade royale au vin blanc
La daurade royale au vin blanc pour 4 personnes Temps de préparation : 15 mn Temps de cuisson : 25 min Valeur calorique : 247 Ingrédients : 1 belle daurade royale de 600 g 2 gousses d’ail 1 oignon blanc 2 échalotes 2 grosses tomates 1 verre de vin blanc sec 5 cl d’huile d’olive Cerfeuil, ciboulette, estragon, coriandre, …
Juin 07
Blanquette de la mer
Blanquette de la mer pour 4 personnes Temps de préparation : 15 mn Temps de cuisson : 25 min Valeur calorique : 250 Ingrédients : 700 g de poisson : filet de saumon sans peau et dos de cabillaud Un sachet de court-bouillon de poisson ou 4 tablettes de court-bouillon surgelé 10 cl de vin blanc sec (un verre) 2 …
Juin 02
Recette cuisine fitness :Salade de pois gourmands aux crevettes
Recette cuisine fitness :Salade de pois gourmands aux crevettes pour 4 personnes Valeur calorique : 201 Ingrédients : 500 g de poids gourmands 300 g de crevettes roses décortiquées 2 gousses d’ail frais 1 citron vert 2 cuillères à soupe de ciboulette 2 oignons blancs 2 cuillères à soupe d’huile de colza ou d’olive 2 cuillères à …
Mai 31
Recette cuisine fitness :Pommes de terre au four sauce fromage blanc
Pomme de terre au four et sauce au fromage blanc pour 4 personnes Il n’y a pas que les frites et la purée dans la vie de la pomme de terre : Elle à plein de façon de se cuisiner et séduit aussi bien les grands que les petits Temps de préparation : 10 mn Temps de …