Archives de la Catégorie : Soupes

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Nov 10

Recette cuisine fitness: 2 potages à base de tomates

Recettes cuisine fitness : 2 potages à base de tomates. Temps de préparation 10 minutes            Temps de cuisson 25 minutes   Calories : 40              Protides :1,5 g     lipides :  0,5 g            glucides :7,2 g  Ingrédients (4 personnes) 6 tomates 2 échalotes hachées 4 feuilles de basilic 5 brins de persil 1 litre de bouillon de poule dégraissé. 1 cuillère …

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Nov 10

Recette de cuisine fitness: potage à la bière

Une recette cuisine fitness plus  calorique que d’autres potages mais qui fournit des protéines, ainsi que des glucides. Temps de préparation 30 minutes            Temps de cuisson 10 minutes   calories : 224              Protides :7,5 g     lipides :  6,6 g            glucides :27,5 g  Ingrédients 2 cuillères à soupe d’huile 2 tranches de pain de campagne 2 jaunes d’oeufs 2 …

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Nov 10

Recette cuisine fitness: potage aux 5 légumes

Une recette cuisine fitness simple à réaliser, peu calorique. Idéale pour affronter l’automne et l’hiver. Temps de préparation 15 minutes            Temps de cuisson 30 minutes calories : 78                Protides :2,2 g     lipides :  1,1 g            glucides :14,7 g  Ingrédients 250 gde carottes 200 gde navets 1 branche de céleri 1 gros oignon 1 poireau 1 cuillère à soupe …

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Nov 07

Recette cuisine fitness: soupe de potiron à la crème

Avec cette recette cuisine fitness, découvrons un légume peu calorique, bon au goût et qui fournit à notre corps des anti-oxydants nécessaires pour lutter contre le vieillissement.  Temps de préparation : 15mn                     Temps de cuisson : 20 mn Calories 222  Protides 5 g Lipides 17 g Glucides 10g Ingrédients (4personnes) : 1 oignon 1cuillère à soupe de beurre …

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Mai 31

Recette cuisine fitness :Gaspacho ou soupe froide

Gaspacho ou soupe froide pour 4 personnes  Valeur calorique : 115  Ingrédients :  1 verre de jus de tomate 1 citron 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 concombre 2 tomates 1 oignon 1 poivron vert 1 tranche de pain de mie 1 cuillère à soupe de persil haché 1 cuillère à soupe d’aspartame 1 cuillère à …

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Mai 25

Recette simple: courgette vache qui rit

Recette simple:soupe courgettes poireaux vache qui rit Facile à faire, économique et peu calorique : une recette simple pour notre santé. On peut déguster cette soupe à toutes les saisons. Le bon potage pour le soir pour commencer un repas léger et équilibré.   Préparation : 10 mn      Cuisson : 15 min  Calories : 10  Ingrédients pour cette recette simple: …

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