Regime : blague

Blague régime fido

J’étais hier dans une grande surface dont je tairais le nom (pour éviter toute publicité) pour acheter un gros sac de croquettes car je possède deux gros chiens très gourmands (Uno et GLuc), puis j’attendais en caisse pour payer.

Une dame qui attendais et devait s’ennuyer un peu me pose la question :

– « Vous avez un chien ? »

Un peu dans les nuages je lui réponds :

-« Non je recommence mon régime Fido. Je sais que je ne devrais pas car la dernière fois j’ai terminé à l’hôpital. Mais ce régime est tellement efficace, rendez vous compte j’avais perdu 30 kgs. Mais le souci c’est que me suis retrouvé aux soins intensifs tubé de partout. »

En voyant cette dame qui commençait à gober mon histoire j’en rajoutais une couche :

-« ce régime est facile et pas cher. Le principe est simple, dès que la faim montre le bout de son nez vous piochez une poignée de croquettes que vous avez préalablement mises dans votre poche. »

Puis mon histoire semblait fasciner toutes les personnes présentes dans la file d’attente je continuais donc :

-« Il est marqué sur l’emballage de cette nourriture qu’elle est complète alors tant pis je vais réessayer. »

La dame qui m’avait posé la question horrifiée me dit :

« Mais vous prenez un risque énorme, vous avez déjà été intoxiqué par cette nourriture et vous avez fini à l’hôpital. C’est tout de même un régime risqué. »

J’ai répondu :

-« Mais non, j’étais assis au milieu de la rue en train de me lécher les fesses quand un camion m’a percuté. »

Régime Dukan : du nouveau dans les aliments

Lorsque l’on décide de se mettre au régime et que l’on cherche le régime le mieux adapté, il est difficile de faire un choix parmi une liste gigantesque. En cherchant sur le net vous tombez fatalement sur la célèbre méthode Dukan . Décriée par certains et plébiscitée par ceux qui la pratiquent. En se rendant sur le site du Docteur Dukan (rubrique le coaching Dukan) vous trouverez des informations sur :

– les différentes étapes de ce régime au nombre de 4 (attaque, croisière, consolidation, stabilisation)

– les aliments autorisés ou tolérés mais de façon globale (100 aliments dont 72 sont issus du monde animal et 28 du monde végétal) mais là on en sait pas plus.

Alors pour en savoir plus il reste 2 solutions :

– soit s’inscrire sur le site : calcul du juste poids, formulaire d’inscription, visualisation du programme, et fatalement choix du mode de paiement.

– Soit être patient et allez visiter des sites spécialisés en matière de santé et régime.

Pour ce jour partons à la découverte des nouveaux aliments du Régime Dukan les protéines (à défaut de connaître les anciens) :

– le tempeh : graine de soja fermentée à saveur prononcée, teneur en glucides garantie (mais pas plus de 50g par jour). Pour l’utiliser il se rajoute dans les plats mijotés par exemple coupé en morceaux.

– Le tofu ferme : préparation issue de graines de soja dépélliculées puis broyées avec de l’eau . Les blocs obtenus garantissent 15% de protéines et 120 calories pour 100g et fournissent une grande quantité de manganèse (le double de l’apport journalier nécessaire). On peut l’utiliser coupé en dés et l’ajouter dans des salades ou le faire cuire avec des légumes.

– Le seitan fabriqué à base de gluten séparé mécaniquement de la farine puis pétri avec de l’eau. La pâte obtenue peut se cuire dans un bouillon. Peu de calories mais un apport en protéines important. Consommable en brochettes, plats mijotés…

– Le tofu soyeux : consistance proche de celle du yaourt avec 5% de protéines et 45 calories pour100 g. Sert à préparer des sauces des garnitures

– Les steaks de soja : à base de jus et de protéines de soja. Un steak toléré par jour. Accompagnement avec des légumes par exemple

– Lait et yaourt à base de soja : pauvre en calories mais aussi en calcium et vitamine D .Possibilité avec le lait de faire des sauces, des desserts et avec les yaourts des sauces.

– protéines de soja texturées : obtenues à partir de soja jaune. Présentée comme un aliment de grignotage toléré (40 gpar jour)

Pour acheter ces produits vous les trouverez soit dans des grandes surfaces, soit dans des magasins bios ou des boutiques asiatiques.

En espérant que cet article vous éclaire un peu sur le régime Dukan . N’hésitez pas à me poser vos questions ou à partager vos connaissances ou expériences.

Régime: le Dr Dukan une polémique entre santé et politique ?

Le nouveau régime Dukan

Régime : perdre du poids sans effort une réalité ?

Existe t-il une méthode qui puisse faire perdre du poids sans effort ? A priori des méthodes existent mais sont elles efficaces. En voici une que je soumet à votre propre jugement .

« Aucun régime (qui sont souvent inutiles et même, parfois, dangereux).

Aucun traitement astreignant

Aucune nourriture spéciale.

Aucune pilule.

Aucun exercice fastidieux.

Aucun déplacement (agit à domicile mais peut aussi le faire au travail, dans les transport en commun, etc.)

Contraintes infimes puisque vous allez pouvoir vaquer à vos occupations pendant son action.

Pas de vêtement désagréable à porter qui vous fait transpirer.

Votre comportement se modifie naturellement et simplement.

Coût insignifiant. »

Mais quelle est cette technique qui fait perdre du poids ?

Dès 1951, les études du Dr Hal Becker, effectuées dans sa clinique, ont prouvé que les messages subliminaux pouvaient influencer la perte de poids avec des résultats étonnants. Des patients ont été exposés à des messages subliminaux et une femme a même perdu près de 50 Kg.

La méthode « perdre du poids » de quoi s’agit-il ?

Il s’agit de fichiers sonores spéciaux (l’un musical, l’autre avec enregistrement du bruit de la mer) qui utilisent le procédé subliminal.

« Ce procédé permet d’intégrer dans un fond sonore des messages de programmation pour la perte de poids, non perceptibles (ou très peu) lors de l’écoute mais qui vont agir de manière automatique sur l’esprit en positivant le subconscient pour déclencher le processus de réussite.

Les fichiers sonores subliminaux sont fournis au format MP3 lisibles sur ordinateur (mais aussi enregistrables, tels que, sur CD pour être lisible sur toute platine récente ou au format CD audio lisible sur toutes les platines CD, même anciennes. Il peuvent également être copiés sur un lecteur MP3.) »

POUR EN SAVOIR PLUS

Comment perdre du poids ??

FONDRE NATURELLEMENT

Régime soupe aux choux: témoignage

Il y a quelques années j’ai eu l’occasion de tester le régime soupe aux choux. A l’époque je sautais souvent les repas du midi et du soir j’avais tendance à beaucoup trop manger pour compenser les manques de la journée. La conséquence fut que je prenais du poids à la place d’en perdre. En discutant dans mon entourage, quelqu’un me proposa de tester ce régime. Ce dernier et d’une simplicité remarquable, il suffit de manger de la soupe aux choux à tous les repas et de suivre une semaine de menus. Ceux-ci sont composés principalement d’aliments riches en protéines et maigres (des fromages blancs, yaourts maigres, poissons et viandes maigres).

voici des exemples de menus :

« Jour 1 : Soupe + :
Tous les fruits sont admis sauf les bananes, et pastèques.
Comme boisson, du thé non sucré, des jus de fruits non sucrés et/ou de l’eau.

Jour 2 : Soupe + :
Tous les légumes sont admis sauf le mais, les pois et les haricots secs.
Attention: aucun fruit.

Jour 3 : Soupe + :
Fruits et légumes à volonté.

Jour 4 :Soupe+

Bananes et lait écrème.
Mangez jusqu’à trois bananes avec1 litre de lait écrémé.

Jour 5 : Soupe + :
150 g. Bœuf et 3 à 5 tomates.

Jour 6 : Soupe + :
150 g de veau ou bœuf (ou poulet grillé mais absolument sans peau) et légumes à volonté.

Jour 7 : Soupe + :
Riz complet (une bonne portion), jus non sucrés et légumes à volonté. »

Cette méthode s’applique sur sept jours , car au-delà elle pourrait engendrer de nombreuses carences.

La perte de poids est effective (entre cinq et sept kilos) mais il n’est pas conseillé de poursuivre celle–ci plus de sept jours, il vaut mieux effectuer une pause d’une semaine.

Et pourquoi la soupe aux choux fait maigrir ?

Le chou stimule l’amincissement en régulant le métabolisme des sucres et des graisses.IL brûle plus de calories que vous en consommez.

La soupe est riche en fibres, minéraux et vitamines avec :
– Choux : riche en fibres, vitamine C et potassium
– Carottes: riches en fibres, vitamine A et bêta carotène
– Poivrons Verts: riches en vitamines A et C et en potassium
– Oignons: riches en potassium, protéines et fibres
– Tomates: riches en vitamines A et C, potassium et niacine
– Céleri: riche en fibres et potassium

Voilà sa recette :

– 4 éclats d`ail

– 6 gros oignons
– 1 ou 2 boites de tomates pelées
– 1 grosse tête de choux
– 3 litres d’eau
– 2 poivrons
– 5 carottes
– 1 céleri
– 1 branche de persil
– Assaisonnement: sel, poivre, curry, etc.

Cette soupe est réellement délicieuse et se mange très facilement .

Pour conclure ce régime soupe aux choux, m’a permis de perdre 5 kilos en une semaine, sans fatigue, ni perte de masse musculaire . Il m’a permis de me sentir mieux en ayant l’impression d’une purification. A consommer avec modération car rien ne vaut une alimentation variée et équilibrée.

BIBLIOGRAPHIE www soupe .free

Le nouveau régime Dukan

Weigth Watchers

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Régime Montignac : le régime des managers

Régime Montignac .

Après avoir reçu un mail du Régime Montignac et après m’être inscrit pour établir un bilan, ma curiosité me pousse à aller découvrir plus en détail les principes de ce régime célèbre.

Pour la petite histoire ce régime est également appelé « régime des managers » car il s’est développé dans de grands restaurants auprès d’une clientèle qui voulait maigrir tout en continuant à manger de bons plats. Idée saugrenue ! Pourquoi pas si ce genre de régime existe, alors pourquoi sans priver.

Montignac dit que c’est tout à fait possible et sa devise est « Je mange donc je maigris ». Sa méthode est une variante du régime dissocié, il est interdit les aliments à index glycémique élevé (carottes, pommes de terre, riz, pâtes, pain blanc, sucre etc…). Les autres aliments composés de glucose sont autorisés 2 à 3 fois par semaine et consommés seuls.

Selon Montignac, la prise de poids serait due à la consommation de sucres rapides. Il suffit selon lui de supprimer les mauvais sucres, augmenter les gras et les protéines et surtout de ne pas mélanger dans le même repas glucides et lipides.

C’est une variante du régime dissocié, ou encore de l’excellent régime Dukan. Les aliments à index glycémique élevé (carottes, pommes de terre, céréales raffinées…) sont interdits. Les autres aliments glucidiques sont permis, 2 à 3 fois par semaine, et consommés seuls. Le mélange protéines et lipides est autorisé.

La perte de poids serait de 5 kilos par mois.

Une journée type :
– Petit déjeuner : 1 fruit 20 min avant le repas, des céréales complètes, du pain complet, du fromage blanc à 0%, du café décaféiné ou du thé léger.
– Déjeuner : des crudités, de la viande ou du poisson, des légumes (verts, céleri, chou, champignons…), de la salade et du fromage, de l’eau non gazeuse.
– Dîner : de la soupe de légumes avec une noix de beurre, de la viande du poisson ou des œufs. Un yaourt nature ou du fromage.

Les principes de ce régime me laissent pantois. Supprimer les sucres alors que celui-ci nous fournit de l’énergie. Un régime avec l’accent mis sur les aliments gras ? Quels sont les effets à long terme d’une alimentation riche en protéines et matières grasses ? Je ne sais quoi en penser. Je pense que la perte de poids peut être effective mais en cas d’arrêt que se passe t-il ? Si vous avez vécu ce régime n’hésitez pas à me contacter.

Régime Montignac :le mail m’appelle !!

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Recettes régime Dukan

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Régime : témoignage

« Bien que professeur d’éducation physique et sportive, j’ai tendance à prendre rapidement du poids lors de l’arrêt des activités physiques et sportives et notamment pendant les vacances. Je suis un âge où les invitations fusent. Etant de nature à aimer les bonnes choses (le bon vivant), cet été a été catastrophique niveau poids. La cote d’alerte vient d’être atteinte. Heureusement le travail a repris et va m’aider à fondre un peu. Je décide d’accélérer un peu le processus pour revenir plus rapidement en forme. Donc voilà les grands principes que je vais reprendre :

– Reprise activité physique : mes choix se porteront sur des activités d’endurance, marche, course, vélo, natation. A ces activités d’endurance, j’associerais des renforcements musculaires, dans un premier temps sans matériel et sans charge avec mon propre poids du corps, pompes, abdominaux, renforcement des fessiers, etc.….

-Rééquilibration de mon alimentation : en établissant des menus pour la semaine en tenant compte de différents éléments :

L’hydratation : de l’eau et encore de l’eau

Quantité : l’apport énergétique est variable en fonction des individus, de l’âge, du sexe, de l’activité

Qualité : réductions des proportions, équilibrage des apports en protides, lipides, glucides (4 portions de glucides, 2 portions de protéines, 1 portion de lipides)

La répartition des repas dans la journée : au moins 4 à 5 moments clés

La diversité diversifier mon alimentation

Diminution significative des barbecues et apéritifs : La période automne hiver étant moins charger en invitations diverses. » Si vous avez des suggestions n’hésitez pas à me contacter.

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Régimes : astuces et conseils les protéines

Régimes astuces et conseils

Le muscle et son fonctionnement.

Notre corps comporte plus de 600 muscles. Leur taille et leur forme sont variables, mais tous ont en commun de produire des mouvements grâce à leur capacité à se contracter. Selon leur disposition et leurs points d’insertion, sur les os, les viscères ou sur d’autres muscles, ils engendrent une grande diversité de mouvements, d’ampleur très variable, de la mobilité corporelle (marche, mouvements du tronc, des bras…) à celle de la paroi des vaisseaux sanguins (augmentation ou diminution de leur diamètre). A l’échelle microscopique, les muscles sont composés de cellules allongées, appelée fibres musculaires, qui contiennent dans leur cytoplasme des protéines contractiles. On distingue trois types de muscles fondamentaux : strié, lisse et cardiaque.

L’énergie du muscle
La contraction des fibres musculaires consomme de l’énergie, stockée sous forme d’ATP (adénosine triphosphate), une molécule fondamentale fabriquée dans la cellule par plusieurs mécanismes.

L’ATP peut être fabriqué à partir de l’ADP (adénosine diphosphate) grâce à la phosphocréatine, une molécule riche en énergie présente dans la cellule musculaire. Cette réaction se déroule en l’absence d’oxygène.

La cellule peut également le fabriquer à partir de ses réserves de glycogène. qu’elle dégrade en glucose, puis en molécules plus petites. En cas de besoin, cette dernière étape se fait directement à partir du glucose sanguin libéré par le foie. Ces réactions chimiques se font également en l’absence d’oxygène, mais conduisent à l’accumulation d’un déchet, l’acide lactique. La fibre musculaire a enfin la possibilité de produire de l’énergie en utilisant directement le glucose ou les graisses acides gras en présence d’oxygène.

Comment entretenir ses muscles ?

Pour rester en forme nous avons besoin de notre cerveau bien sûr, mais aussi il faut que nos muscles le soient également. Les muscles ont principalement besoin de protéines, (soit animales ou végétales.) car ils sont essentiellement composés de protéines. Ces protéines on les trouve donc principalement dans la viande, les volailles, le poisson, et les œufs. Mais on les trouve également dans certains végétaux : des céréales par exemple. Lorsque nous mangeons, ces protéines sont réduites par la digestion, en petites briques par les acides aminés. Les acides aminés sont au nombre de 22, mais 8 d’entre eux sont indispensables car le corps ne peut pas fabriquer de protéines. C’est ce qu’on l’on appelle les acides aminés essentiels. La viande des poissons contiennent ces huit acides aminés essentiels.

Régimes astuces et conseils :

– Se méfier des régimes hypoprotéinés
– Les protéines végétales sont incomplètes, il faut donc associer une céréale à une légumineuse. (pois chiches, lentilles, haricots…)
– Les meilleures protéines sont celles contenues dans l’œuf. Celles du poisson et de la viandes sont similaires.

Régimes: n’oubliez pas les matières grasses

Régime Montignac :le mail m’appelle !!!

Régime : Montignac me contacte

Je passais un dimanche en famille avec mon adorable femme et mes 3 enfants après une semaine bien agitée. Après quelques merguez et un plat de frites l’heure de la sieste pointait mais là !!!! Problème je reçois un mail du régime Montignac. Etait-il temps de culpabiliser ? Il faut croire qu’il m’en faut plus. Je suis actuellement en surpoids et avec les semaines qui passent je ne prive pas même si j’avoue que j’essaie de faire attention un peu quand même.

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Là à priori la machine des régimes ne connaît pas les week-ends. Tout est bon pour recruter. Le terme n’est pas forcément adapté car je suppose que le régime Montignac œuvre pour nos santés .Il me font penser un peu à tous ces opérateurs téléphoniques qui vous appellent le soir vers 20 heures alors que vous venez juste d’arriver chez vous que vous avez vos enfants qui vous sollicitent et que vous n’avez que ça à faire à répondre à des offres farfelues .

Allez tant pis je vais répondre à ce mail et je vous tiens au courant de la suite des évènements . Ce que je fais d’habitude je me renseigne sur le régime proposé, là je me lance j’y vais à l’aveugle ou presque .Ca y est j’ai commencé le test : les questions habituelles (taille, poids, âge). J’arrive aux questions subsidiaires .Tout un tas de questions viennent d e m’être posées. Ce qui en ressort et là ou j’ai un doute c’est plusieurs questions sur les compléments alimentaires ; J’ai répondu que je ne voulais pas en entendre parler. Ils sont en train de faire mon bilan personnel qu’ils enverront par mail. Vais-je être sélectionné ? Quel stress ? Ca y est mes résultats sont prêts, je vais allez les voir. Et là bien sûr le marketing commence. Il me demande tout mon pedigree (adresse etc. …) .Quel bonheur .Ils me prenne pour une truffe. Et voilà la réponse que j’obtiens :

« Bravo JEAN PHILIPPE, je vais vous aider à perdre ces 10 kilos pour que vous soyez en forme et en parfaite santé.

Je vous garantis d’atteindre cet objectif avant le 28 novembre.

Vous pèserez à cette date 75 kilos et si nous n’y arrivons pas, nous vous remboursons l’intégralité de votre programme.

JEAN PHILIPPE, vous avez décidé de maigrir et la méthode Montignac va vous permettre d’atteindre votre objectif

tranquillement, sans restriction de quantités et sans oublier la notion de plaisir.

Vous serez surpris des premiers résultats : un niveau d’énergie au beau fixe, des pantalons moins serrés et une confiance en soi retrouvée !

Les résultats de ma méthode sont visibles et durables. J’ai fait mincir plus de 26 millions de personnes dans le monde depuis 20 ans. Et maintenant, c’est à votre tour d’en profiter !

Avec ma méthode, JEAN PHILIPPE, vous allez non seulement perdre du poids mais en plus être en meilleure santé. Vous allez adopter une alimentation variée et parfaitement équilibrée, sans restrictions de quantités. »

Intéressant non ? C’est beau les promesses. Mais le prix ? Que feriez-vous à ma place ? Si vous estimez que je dois tester faites le moi savoir ? Pour l’instant j’attends vos suggestions.

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Régime Spoonligth ou Régime Lagerfeld ?

Régime Spoonligth ou Lagerfeld ?

Karl Lagerfeld personnage célèbre n’en finit pas d’étonner. Dans son métier d’une part mais aussi par le régime qu’il vient de suivre : la méthode minceur Spoonligth du Dr Jean-Claude Houdret qui lui a permis de perdre 42 kilos en un an. Spectaculaire pourrions nous dire ? Plutôt impressionnant mais une telle perte de poids me paraît suspecte. Quels sont donc les principes de ce régime ?

Le régime spoonligth est un régime protéiné mixte. Le principe de base est de diminuer les apports en calories et notamment les apports en graisse et en sucre et en ajoutant des sachets hyper protéinés. Les compléments nutritionnels sont indispensables à la poursuite de ce régime. (permettent d’apporter vitamines et oligo-éléments, diminuer le stress, la fatigue)

Une liste des aliments à éviter est proposée :

-Viande rouge

-poisson gras (thon par exemple)

-fromages

-pain et féculents

– vin

D’autres en contrepartie sont recommandés :

– laitage

– viandes blanches, cheval

– légumes (haricots verts, poireaux, laitue, endive)

– poissons et crustacés (style crabe, dorade colin)

– fruits (orange, pommes, ananas etc.…)

– boissons light et pain complet

Ce régime se propose de rééquilibrer l’alimentation en interdisant des aliments. Plutôt curieux !!! Même si la perte de poids est réelle et rapide au début, perte de graisse et non musculaire (car diminution de l’apport en graisse et sucre et augmentation de l’apport en protéine). Qu’en est-il au niveau de l’énergie quotidienne, les sensations de fatigue sont elles présentes ? Y a-t-il un sentiment de privation ??

Sur le plan financier ce régime est il à la portée de tous ? Permet –il de pratiquer une activité physique ?

Quoiqu’il en soit ce régime semble avoir eu un effet extraordinaire sur la silhouette de Karl L Lagerfeld mais la perte de poids peut elle être la même pour tout le monde ? Ce régime me paraît draconien et semble à long terme procurer des carences. Et vous l’avez-vous pratiqué ? Qu’en pensez-vous ?

Régime : LA METHODE DUKAN

Régime : Astuces et conseils le glucose

Régime: Astuces et conseils ne négligez pas le glucose !!!!

La société dans laquelle nous évoluons semble aller de plus en plus vite, les charges de travail et les responsabilités pèsent sur nos corps et nos têtes. Pas toujours facile d’être en forme du matin au soir .Il est bien évident que c’est là que nous avons besoin de toute notre énergie pour assumer ce rythme parfois infernal. C’est là que notre alimentation joue un rôle important. En effet la principale source d’énergie dont notre corps a besoin c’est le glucose. C’est cette source alimentaire qui permet à nos muscles de se contracter et à notre cerveau de fonctionner.

Il existe de types de glucose :

– soit contenu dans la catégorie d’aliments à goût sucré (fruits sucres, confiseries) ce sont des glucides qui passent rapidement dans le sang et qui n’ont pas besoin du temps de la digestion pour être assimilé par notre corps

– soit contenu dans des aliments comme les céréales (pain, pâtes etc…) où les glucides sont métabolisés plus lentement.

Les aliments composés de glucides devraient composés 50% de notre ration alimentaire quotidienne dont les 2/3 seraient des glucides lents (céréales)

En résumé le glucose est un aliment essentiel pour le fonctionnement de l’organisme. Le meilleur apport en glucides est l’apport en glucides lents notamment les céréales. Ceci explique également que lors d’un régime amincissant strict il ne faut pas éliminer les glucides de notre alimentation (même si ceux si sont considérés comme très caloriques)

Recettes régime Dukan

Depuis 2001, plus d’un million de lecteurs de Je ne sais pas maigrir ont adopté la méthode du Dr Pierre Dukan et ont maigri durablement. Nombre d’entre eux, ayant le sentiment d’avoir enfin trouvé la solution à leur problème de poids, se sont senti investis de la mission de le faire savoir, ce que la presse a ensuite appelé » Le Phénomène Dukan « . Voici la synthèse ultime de la méthode Dukan avec ses derniers prolongements : Ses 4 phases : attaque, croisière, consolidation et stabilisation, avec des menus adaptés ; ses 100 aliments à volonté (72 protéinés, 28 légumes) ; son nouveau moteur : l’APPSO, l’activité physique prescrite sur ordonnance ; sa dimension plaisir avec les 60 dernières recettes inédites ; sa surprenante efficacité, des résultats immédiats et persistants ; son absence de faim et de frustration ; son contrat de stabilisation à court, moyen et long terme, sa personnalisation et son suivi par Internet. La méthode qui tend à s’imposer comme le standard de la lutte contre le surpoids et dont le déploiement international fait aujourd’hui de son créateur, » le nutritionniste français le plus lu en France et dans le monde « . http://ws.amazon.fr/widgets/q?rt=tf_cw&ServiceVersion=20070822&MarketPlace=FR&ID=V20070822%2FFR%2Fserc-21%2F8010%2F589d9d8c-0df8-487d-9fae-8e24711b211f&Operation=GetDisplayTemplate

Régime : Sautez vous des repas ???

Régime : sautez-vous des repas ?

A qui n’arrive t-il pas de sauter un repas ? Parfois par manque de temps, parfois par soucis d’amincissement( se mettre au régime) ou encore pour compenser les excès de la veille ou de ceux à venir, nous avons tendance à sauter un repas. Or cela ne sert à rien ! Notre organisme stressé cherchera à se constituer des réserves et reprendra rapidement les kilos perdus. De plus si ces déséquilibres fonctionnels se reproduisent trop souvent, notre corps pourra se mettre en fonctionnement minimum, ce qui peut provoquer une fatigue intense et donnera l’effet inverse recherché c’est-à-dire se sentir en forme. Si toutefois vous sentez le besoin de diminuer votre ration alimentaire, il est tout de même conseillé de manger même légèrement avec un repas du style :

– bouillon de légume

-Une salade verte

-Un fruit

Cette diminution de la quantité des apports ne doit pas être pratiquée sur du long terme. Notre corps a besoin d’un apport minimum en protéines, sucres et graisses pour qu’il puisse fonctionner correctement et à plein régime.

Le jeûne ou encore la privation totale de nourriture pendant plusieurs jours est la solution la plus dangereuse pour notre corps. Certes la perte de poids peut être significative mais vous risquez de mettre votre masse musculaire en danger et d’avoir des sensations de malaise (style hypoglycémie).

En conclusion il vaut mieux ne pas sauter de repas et manger même si c’est légèrement.

Régime : lequel choisir ?

Régime : Comment perdre du poids ?

Régime:chrononutrition ses secrets

Régime: chrononutrition : Plan Minceur et santé. Ce qu’il nous faut adopter comme stratégie !

Point important sur : Les secrets de la Chrono-nutrition

2 bonnes raisons pour adapter son alimentation à ses rythmes biologiques

Avec le plan minceur et Santé, se nourrir ne devient pas une corvée pour peu que l’on accepte de suivre certaines directives

La référence en la matière, c’est votre horloge interne.

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En appliquant cette méthode, vous vous rapprocherez de la méthode alimentaire innée des premiers humains. Pour perdre du poids, vous allez respecter les horaires de sécrétion des hormones et des enzymes digestives spécifiquement produites pour digérer lipides, protéines et glucides.

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Régime Dukan : un procès perdu

Le régime Dukan ou plûtot son créateur le docteur Dukan vient de perdre un procès mardi 5 juillet, qu’il avait intenté à l’égard du Docteur Cohen un confrère nutritionniste pour diffamation. En effet le docteur Cohen avait critiqué le régime Dukan en juin 2010 estimant qu’il présentait des dangers pour les patients du Docteur Dukan « forte hausse de cholestérol, des problèmes cardio-vasculaires et des cancers du seins ».

Le tribunal correctionnel de Paris à considérer qu’il n’était pas diffamatoire de critiquer le régime Dukan et à même condamner ce dernier à verser 3000 euros d’amende à son adversaire pour procédure abusive.

Pour rappel le Dr Dukan propose un régime amaigrissant hyperprotéiné. Il a récemment écrit un livre qui a été lu par 24 millions de personnes. Ce dernier possède une renommée mondiale.

De l’autre côté le Docteur Cohen propose un régime hypocalorique où tous les aliments sont proposés. Il a également écrit de nombreux ouvrages.

Il y a quelques mois quelques régimes avaient été épinglés par le rapport de l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’environnement et du travail dont faisait parti le régime Dukan. S’agit il donc d’un coup médiatique ou ce nutritionniste est il réellement mégalomane ou susceptible ? Nous n’avons pas fini d’entendre parler de lui.N’ayant pas pratiqué le régime Dukan je ne sais quoi en penser ? Et vous l’avez vous essayé ?

http://banniere.reussissonsensemble.fr/view.asp?ref=566087&js=1&site=7087&b=2&target=_blank&title=Boutique+R%e9gime+Dukan

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