Archives de la Catégorie : Activités fitness

image_pdfimage_print

Oct 22

Exercices d’étirements après l’effort

Les étirements sont importants après l’effort ,ils permettent au muscles de récupèrer et d’éviter les courbatures. Voici quelques vidéos qui vous donnerons des idées d’exercice . Exercice pour étirer les mollets Cet exercice est simple et peut se réaliser partout .Poser vos mains sur un mur,les bras sont tendus .Fléchissez la jambe gauche devant ,la …

Lire la Suite »

Oct 14

Aérobic latino : une séance de fitness bien rythmée en vidéo

Sport et Regime.com a testé la semaine dernière une séance de fitness. Pour débuter cette séance, nous avons repris en guise d’échauffement la vidéo de la semaine dernière  puis nous avons encore opté pour une  vidéo de Stéphanie Dermaux (quand on aime on ne compte pas). Le principe reste le même que la semaine dernière. …

Lire la Suite »

Sep 27

Chorégraphie aérobic débutant en vidéo : un bon moment !!!

Chorégraphie aérobic : Testée pour vous (enfin presque  aussi pour moi et mes élèves) un cours d’aérobic animé par Stéphanie Dermaux et tout ceci en vidéo. D’habitude c’est moi qui fait le cours en direct mais nous (mes collègues et moi-même) souhaitions trouver une formule un peu innovante pour motiver nos troupes dans le cadre …

Lire la Suite »

Sep 23

Vidéo Step débutant : pour perdre du poids ou se bouger en musique

Connaissez- vous le Step ? Cette activité fitness vous permet de travailler votre coordination mais aussi de perdre du poids en brûlant des calories mais aussi de structurer votre silhouette. Une combinaison d’effets positifs  pour votre santé .De l’endurance et des renforcements musculaires .Comment faire pour débuter cette activité en toute sécurité ? Vous pouvez pratiquer le Step …

Lire la Suite »

Juil 15

La pole dance un sport à part entière

Pole dance un réel sport ? Encore considérée comme une danse érotique, la pole dance tente d’être considérée comme une discipline sportive à part entière et à juste titre vous pourrez le constater par vous-même en regardant la vidéo qui suit. La pole dance nécessite  de la souplesse, de la force, de l’agilité, de l’endurance mais …

Lire la Suite »

Avr 19

Musculation : la Méthode d’Olivier Lafaye pour les femmes

La méthode d’Olivier Lafay : une méthode qui fait ses preuves auprès des femmes La méthode d’Olivier Lafay permet de se muscler efficacement et gracieusement. En plus du livre, il y a Olivier Lafay en vidéo qui expose les bienfaits de cette technique. Terme recherché par les internautes:methode lafay pdfméthode de musculation au féminin 80 …

Lire la Suite »

Mar 28

Choregraphie step débutant en vidéo pour bien démarrer

Choregraphie step débutant pour se remettre en forme Vous avez envie de bouger sur de la musique, perdre des calories et raffermir votre silhouette. Faites le choix du step . Le step est une activité qui propose également de faire travailler le cerveau et notre mémoire par l’élaboration et la répétition de pas  ou choregraphie. …

Lire la Suite »

Jan 04

Crossfit :une activité qui permet de perdre du poids

crossfit pour perdre du poids avec des accessoires

Perdre du poids avec le crossfit : vous y croyez ? Mais c’est quoi cette activité qui peut vous faire perdre du poids ? Le sport et les activités physiques ne sont jamais en dehors de la société. Au même titre que le mouvement des « indignés » ou encore des « Anonymus » le crossfit apparaît comme un mouvement de révolte …

Lire la Suite »

Déc 12

Stretching ou étirements à quoi ça sert ?

stretching et étirements une activité bénéfique pour notre santé

Stretching : pour faire face à une sédentarité accrue par nos modes de vie, les activités physiques ainsi que le stretching constituent un facteur d’équilibre, de bien-être et de santé. Elles permettent de lutter contre les stress engendré par la société moderne. La pratique régulière d’une activité physique permet également la conservation ou l’amélioration de …

Lire la Suite »

Mar 08

Coachclub premier service vidéo sur le net

 Vous avez un emploi du temps qui ne vous permet pas de pratiquer une activité physique ? Pas d’inquiétudes, des solutions existent : le sport à domicile, un nouveau concept qui va répondre à toutes vos attentes. CoachClub, premier service vidéo de coaching sportif  et de bien être à domicile Accessible sur internet depuis janvier 2010 …

Lire la Suite »

Fév 02

Fitness et musculation : les pectoraux Butterfly

Un exercice fitness de musculation efficace CONSIGNES Position assise. L’angle bras /avant bras est de 90° (perpendiculaire). Rapprocher les coudes, essayer de rester symétrique SECURITE Garder le dos bien droit : garder les vertèbres en contact avec le dossier. RESPIRATION Inspiration : lors de l’écartement des coudes. Expiration : lors du rapprochement des coudes. MATERIEL Appareil de …

Lire la Suite »

Jan 19

Fitness : les jeux vidéo sont -ils bons pour la remise en forme ?

Fitness et jeux vidéo  ea sport: un moyen de se remettre en forme ? Les  concepteurs de jeux vidéo sont-ils vraiment préoccupés par la santé des individus ? En tout cas E.A  SPORTS met vraiment le paquet en entrant vivement dans le monde du fitness avec EA Sport Active pour WII. L’argument de cette firme c’est …

Lire la Suite »

Déc 20

La corde à sauter : activité fitness ?

La corde à sauter : activité fitness ? Et si la corde à sauter vous permettait de pratiquer une activité fitness. Cela peut faire sourire dans un premier temps mais l’avez-vous pratiquez ? Professeur d’Education Physique et Sportive dans un lycée rural, j’aime bien proposer à mes élèves des activités nouvelles en guise de renforcements musculaires. …

Lire la Suite »

Déc 19

Fitness : Aérobic pour débutants

Fitness : Aérobic pour débutants Activité fitness très proche du Step, l’aérobic permet de brûler des calories  en pratiquant des chorégraphies sur de la musique. Cette activité fitness permet de développer le système cardio -respiratoire mais également le système musculaire. Véritable activité ludique qui resculpte votre silhouette si bien entendu vous pratiquez une alimentation équilibrée. …

Lire la Suite »

Page 2 sur 3123