Archives de la Catégorie : 1 – SPORT

Juin 11

Programme TV de la coupe du monde de football 2014

Voici le programme TV de la coupe du monde de football 2014 . Bon mondial à tous    

Mai 21

Chorégraphie Step débutant : une séquence pour perdre du poids

Outre le fait d’être bénéfique pour notre cœur  l’activité Step permet de brûler des calories et de perdre du poids. Il s’agit d’un moment où sur des musiques de votre choix  vous évacuez le stress. Cette activité ne nécessite pas beaucoup de matériel : –          une tenue adaptée (short, baskets ,tee shirt) –          une bouteille d’eau …

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Mai 17

Exercices de musculation sans matériel : interval training (4) pour perdre du poids

Voici une séance d’interval training qui permet de brûler un grand  nombre de calories et de perdre du poids. Mais cette séance contituée d’exercices de musculation sans matériel  permet aussi de remodeler sa silhouette Exercices de musculation sans matériel : la séance Il vous suffit de démarrer la vidéo et tout est minuté. Les temps de …

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Avr 16

Kick step : un pas de base pour une chorégraphie débutant

Que ce soit au printemps, en été, en automne ou en hiver cette activité peut se pratiquer tout le temps et par tous les temps. Un step, de la musique, une tenue adaptée en fonction de la saison, une serviette et une bouteille d’eau et vous voilà parti pour une séance de perte de calories …

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Mar 31

Des exercices d’abdominaux pour obtenir un ventre plat est –ce suffisant ?

Existe-t-il une méthode miracle pour obtenir un ventre plat. Miracle certainement pas ,mais il existe des méthodes qui fonctionnent. On dit qu’il faut souffrir pour être beau ou belle, n’allons peut être pas jusque là mais il faut tout de même fournir des efforts au niveau des activités physiques mais aussi au niveau alimentaire. Pour …

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Mar 27

Pas de base step genou voyage ou knee up

Comment réaliser le pas step genou voyage ou knee up?   Le pas step genou voyage ou knee up peut s’effectuer aussi bien côté droit que côté gauche : 1. Posez Pied gauche sur côté droit du step 2. Levez genou droit 3. Posez le pied droit derrière le step 4. Puis posez le pied gauche …

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Mar 19

N’attendez pas l’été pour perdre du poids !!!

Même s’il parait difficile de perdre du poids en hiver c’est tout à fait possible. Pourquoi  sommes-nous tous ou presque pareils à vouloir perdre du poids quand les beaux jours arrivent. En effet nous avons tous tendance à bouger moins l’hiver en raison car la météo est souvent peu clémente et frileux que nous sommes …

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Mar 17

Championnat Régional par équipe gymnastique masculine le 15mars

Voilà en résumé du championnat régional de gymnastique masculine qui a eu lieu le 15 mars 2014 à Blois . L’équipe de Théo a fini 4 è . Les garçons d’Issoudun ont fait une belle compétition .Ils ratent le podium pour 8 points mais la performance est belle car ils ne sont qu’en première année …

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Mar 12

Pas de base en Step : le L step

Un nouveau pas de base dans cette vidéo pour enrichir vos chorégraphies .    Comment réaliser le L step  1 . Posez votre pied droit à droite du step 2. Posez votre pied gauche sur le step 3. Puis c’est au tour du pied de gauche de se mettre à côté du step 4 .Le pied droit …

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Mar 08

Comment perdre du poids avec un rameur : un exemple de séance

 Une petite séance d’interval training pour perdre du poids avec un rameur cela vous tente ? La séance qui suit dans cette vidéo est adaptée aux personnes qui débutent . Elle combine de l’endurance fondamentale et des fractions de travail plus intenses avec des récupérations .   Conseils pour pratiquer cette séance Est-ce une reprise d’activité …

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Fév 22

Comment maigrir avec le rameur ? Est-ce possible ?

Maigrir avec le rameur, oui c’est possible !!! Mais certaines conditions sont à respecter et il existe différentes possibilités pour atteindre cet objectif. Il  serait réducteur de n’utiliser le rameur que pour maigrir. Ce dernier possède d’autres avantages notamment au niveau cardio-pulmonaire et musculaire. Cet appareil est donc très complet à tous les niveaux. Pour maigrir …

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Fév 19

Pas de base en step : le V step

Il existe de nombreux pas de base en step. En voici un qui est facile à réaliser : le V step.   Pour réaliser ce pas de base en step il faut : Partir en face du step (les pieds sont joints) 1 .Partir du pied droit et le poser sur le  côté droit du step (on peut …

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Fév 15

Chorégraphie step débutant : le basic step

Le step vous connaissez ? Cette activité que l’on peut pratiquer chez soi  ou en cours collectifs. Mais vous êtes plutôt du genre timide ou alors vous arrivez tard chez vous le soir mais vous avez tout de même envie de pratiquer une activité physique pour vous défouler et en même temps brûler des calories pour …

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Jan 14

The walk :une application mobile pour votre santé venue du Royaume Uni

Royaume-Uni : Le système de santé publique propose « The Walk », une application mobile destinée à lutter contre le surpoids ! Lorsque les créateurs d’un jeu de zombie populaire et le département de la santé collaborent, cela donne « The Walk », une application mobile destinée à combattre l’obésité, en proposant des techniques pour perdre du poids grâce à …

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