Nov 04
Des amis non sportifs me diraient pas facile tu n’as qu’à rien faire. Blague facile mais tout de même. Après une bonne séance de sport, une « bonne fatigue » apparaît, nous sommes plus détendus… mais parfois les muscles on pu souffrir de cette activité.En effet lorsque l’on sollicite les muscles de façon trop brutale ou que …
Oct 31
Pour cette semaine de coupe du monde de rugby à XIII pas de surprise. Le week-end s’annonce riche en gros matchs avec pour vendredi l’équipe de France qui affronte la Nouvelle Zélande. Lourde tâche contre les favoris de l’épreuve même si les français sont déjà qualifiés pour les quarts de finale. A suivre également le …
Oct 29
Récemment un article sur Sport et Regime.com évoquait la possibilité de perdre du poids en courant. Mais certaines conditions étaient à respecter : rééquilibrage alimentaire et stratégie de choix de séance pour pratiquer de façon efficace et en toute sécurité. Pour aujourd’hui nous allons voir comment concevoir et réaliser une séance de course pour maigrir …
Oct 28
Pour le 2è jour de la coupe du monde de rugby à XIII , encore 2 matchs et quels matchs !!! D’une part un match à suspens confrontant le France notre équipe nationale à la Papouasie Nouvelle Guinée. Un match où le suspens alla jusqu’au bout puisque les français menaient 9-8 et que la Papouasie bénéficiait …
Oct 27
La coupe du monde de rugby à XIII (2013) a débuté hier samedi 26 Octobre. Pour ce jour 2 matchs. Pour le premier un choc de titans, une finale avant l’heure. Angleterre Australie au stade Millenium de Cardiff. Les Anglais débutèrent bien le match à tel point qu’ils menèrent jusqu’à 10-0. Mais les Australiens refirent …
Oct 24
La pratique régulière d’une activité physique vous permet de vous sentir mieux et de vivre avec une meilleure hygiène de vie. Si vous éprouvez le besoin de vous remettre en forme et de perdre quelques kilos la course à pied apparaît comme une activité qui pourra vous aider à atteindre vos objectifs.Courir pour maigrir c’est …
Oct 23
Ce jeu, lorsqu’il reste un jeu est formidable et procure beaucoup de bonheur à ceux qui le pratiquent. Et ils sont nombreux (2 millions de licenciés en France,270 millions dans le monde). Le football c’est la partie codifiée, règlementée par les fédérations. Mais il ne se résume pas à ça seulement et nous l’oublions …
Oct 22
Les étirements sont importants après l’effort ,ils permettent au muscles de récupèrer et d’éviter les courbatures. Voici quelques vidéos qui vous donnerons des idées d’exercice . Exercice pour étirer les mollets Cet exercice est simple et peut se réaliser partout .Poser vos mains sur un mur,les bras sont tendus .Fléchissez la jambe gauche devant ,la …
Oct 18
La vie réserve son lot quotidien de surprises on croit tout connaître et on découvre toujours des choses. Pour ce jour je viens de découvrir un sport qui vient d’Australie : le football australien ou encore appelé footy. Ce sport est tout à fait étonnant avec un engagement physique certain. Il n’a rien à envier …
Oct 14
Sport et Regime.com a testé la semaine dernière une séance de fitness. Pour débuter cette séance, nous avons repris en guise d’échauffement la vidéo de la semaine dernière puis nous avons encore opté pour une vidéo de Stéphanie Dermaux (quand on aime on ne compte pas). Le principe reste le même que la semaine dernière. …
Oct 02
Sans vouloir créer une polémique, je me demande si nos gouvernements tels qu’ils soient traitent de sujets fondamentaux. Depuis quelques mois le mariage gay a été à l’honneur alors que nous sommes en pleine crise économique. Je ne dis pas que le sujet n’est pas important mais quand même pourquoi tout ce tapage. Il me …
Sep 27
Chorégraphie aérobic : Testée pour vous (enfin presque aussi pour moi et mes élèves) un cours d’aérobic animé par Stéphanie Dermaux et tout ceci en vidéo. D’habitude c’est moi qui fait le cours en direct mais nous (mes collègues et moi-même) souhaitions trouver une formule un peu innovante pour motiver nos troupes dans le cadre …
Sep 23
Connaissez- vous le Step ? Cette activité fitness vous permet de travailler votre coordination mais aussi de perdre du poids en brûlant des calories mais aussi de structurer votre silhouette. Une combinaison d’effets positifs pour votre santé .De l’endurance et des renforcements musculaires .Comment faire pour débuter cette activité en toute sécurité ? Vous pouvez pratiquer le Step …
Sep 18
Hier soir c’était la reprise pour la ligue des champions. Des buts il y en a eu beaucoup mais celui retiens plus particulièrement mon attention celui de Weiss joueur de l’Olympiakos qui est particulièrement somptueux, il passe en revue la défense du Pars Saint Germain avec beaucoup de technique et d’efficacité. Il commence par un …
