Musculation : la Méthode d’Olivier Lafaye pour les femmes

La méthode d’Olivier Lafay : une méthode qui fait ses preuves auprès des femmes

La méthode d’Olivier Lafay permet de se muscler efficacement et gracieusement. En plus du livre, il y a Olivier Lafay en vidéo qui expose les bienfaits de cette technique.

Le fonctionnement de la méthode d’Olivier Lafay

La méthode d’Olivier Lafay est une méthode de musculation qui a été lancée au cours du mois d’avril 2004. Elle existe sous une version homme et femme. La méthode d’Olivier Lafay pour femme se base sur la musculation des femmes.

En suivant cette méthode, la femme n’a pas besoin de recourir aux outils de musculation comme les bancs, les poids et les haltères. Tout se fait du propre corps de la femme, car il faut travailler sur le poids du corps.

Les exercices sont faciles à faire et peuvent être exécutés en toute discrétion. La méthode d’Olivier Lafay comprend une série d’exercices qui répond aux besoins individuels de chaque femme. Cela exige cependant de l’assiduité et de la volonté.

Des exercices de musculation pour chaque niveau

Il n’est pas question d’abandonner avant que les objectifs ne soient atteints et Olivier Lafay en vidéo l’explique très bien. On peut choisir les exercices en fonction de nos attentes et de nos préférences. Il y en a de tous les goûts, pour celles qui souhaitent muscler les fessiers, les abdominaux, les bras, etc.

Les exercices à faire se trouvent dans un livre intitulé : « Méthode de musculation au féminin : 80 exercices sans matériel ». Les débutants aussi bien que les experts trouveront les exercices adaptés à leur niveau. On commence à partir du niveau 1 pour atteindre le niveau 13.

L’efficacité de la méthode Lafay

La méthode de musculation Lafay est efficace auprès de nombreuses femmes qui ont déjà essayé. On peut regarder Olivier Lafay en vidéo pour suivre les explications et en savoir un peu plus sur le fonctionnement de cette méthode. Il y a le fait que l’on arrive à perdre la masse de graisse sur le corps, suite à quoi on commence à voir petit à petit les effets de la musculation.

Les avis de différents internautes

Selon une population féminine d’internautes qui a essayé la méthode Lafay, cette technique donne encore plus d’endurance et de force à une femme. En gros, une femme peut avoir des résultats satisfaisants au niveau de ses conditions physiques. On peut se procurer le livre avec les exercices à faire moyennant une vingtaine d’euros. Pour que ce soit plus efficace, on peut aussi suivre Olivier Lafay en vidéo.

La méthode Lafay a fait ses preuves auprès de nombreuses femmes qui voulaient suivre des programmes de musculation. L’avantage est que l’on reste chez soi, sans avoir à s’abonner dans des salles de gym, en suivant les consignes du livre et d’Olivier Lafay en vidéo.

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signature jean philippe

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Choregraphie step débutant en vidéo pour bien démarrer

Choregraphie step débutant en vidéo pour bien démarrer. Vous débuter vous ne savez pas comment faire regarder cette choregraphie step en vidéo Choregraphie step débutant pour se remettre en forme

Vous avez envie de bouger sur de la musique, perdre des calories et raffermir votre silhouette. Faites le choix du step . Le step est une activité qui propose également de faire travailler le cerveau et notre mémoire par l’élaboration et la répétition de pas ou choregraphie. Ces choregraphies step sont plus au moins difficiles et adaptées au niveau des pratiquants .Avant de voir dans le détail la choregraphie step proposée par Stéphane Mignerat (vice champion du monde d’aérobic artistique) voyons comment pratiquer une choregraphie de step débutant en toute sécurité.

Conseils pour débuter en Step

– N’hésitez pas à consulter votre médecin avant de commencer une reprise d’activité surtout après 40 ans (mais attention des accidents peuvent survenir chez des personnes plus jeunes).

– En cas de douleur à la poitrine arrêtez vous immédiatement et appeler le 15 ou votre médecin pour avoir un avis médical.

– portez une tenue adaptée à la température ambiante mais aussi qui vous permette de pratiquer aisément (vous allez voir la chaleur monte vite)

– N’hésitez pas à boire et avoir une bouteille d’eau à côté de vous

– Poser les pieds entièrement sur le step pour éviter les entorses.

Matériel pour pratiquer

– de bonnes chaussures de salle (attention au choix de la semelle elle doit amortir la réception des pas).

– Un short ou survêtement

– Un tee -shirt

– Des chaussettes

– Une bouteille d’eau

– un step bien sûr

Les pas contenus dans cette choregraphie step

– croisé

– basic

– marche

– genou droit /genou gauche

– tape up droit et gauche

Une choregraphie step débutant simple, bien expliquée et adaptée au niveau débutant de quoi bien démarrer l’activité.

Si vous le souhaitez vous pouvez poursuivre votre apprentissage sur http://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/video-fitness.htm

Allez à vous de jouer maintenant.

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Quel sport pour maigrir et comment maigrir ?

le sport pour maigrir comment maigrir Sport pour maigrir, alimentation plus équilibrée, arrêt du tabac, les bonnes résolutions sont plus faciles à prendre qu’à suivre. Pourtant perdre du poids lorsque l’on a des kilos en trop est synonyme de bien-être et de santé. C’est la raison pour laquelle tant de personnes cherchent à maigrir. Comment maigrir ,comment parvenir à atteindre cet objectif ?

Quel est le meilleur sport pour maigrir rapidement ?

Comment maigrir grâce au jogging ?

Ceux qui ont eu l’occasion de pratiquer la course à pied savent qu’elle est le meilleur sport pour maigrir vite et bien. En effet, quiconque s’adonne à cette activité sportive, en ressent tout de suite les bienfaits sur les plans physique et psychologique.

Sur le plan psychologique, le sportif éprouve une sensation profonde de bien-être. L’anxiété ou le stress d’alors se volatilise. Cela est dû à une substance sécrétée par l’organisme humain durant l’activité physique.

Pour rendre cette sensation plus fréquente, le sportif va chercher à améliorer ses performances en respectant entre autres le programme d’activités qu’il a établi. Le respect scrupuleux de son temps consacré au jogging aura un impact bénéfique sur sa corpulence. Il se mettra à perdre du poids dans les meilleurs délais, et c’est avec un air de satisfaction qu’il se pèsera désormais grâce au fameux sésame : jogging, sport pour maigrir.

Un programme d’activité physique efficace

Des efforts personnels indispensables

Comment maigrir si on ne consacre pas suffisamment de temps à la pratique sportive ?

Comment maigrir durablement si on se contente d’un simple régime alimentaire contraignant ? La réussite passe absolument par un entraînement constant. Il faut faire de la pratique sportive un élément fondamental de notre vie, et non une lubie passagère.

Pour ce faire, il convient de pratiquer le jogging plusieurs fois par semaine. Deux ou trois séances d’activité physique modérée au cours de la semaine, pendant une trentaine de minutes ou trois quarts d’heure a un effet stupéfiant. L’important est de s’en tenir coûte que coûte à son programme, après avoir pris l’avis d’un spécialiste du corps médical.

Autre élément à retenir : Avant et après chaque séance d’entraînement, il convient de faire des exercices d’étirement.

Au final, il apparaît que le sport pour maigrir rapidement est sans conteste la course à pied. Même si cette activité physique n’est pas toujours facile, l’effort fourni en vaut la peine. Il suffit de songer aux nombreux bénéfices à la clé.

Toutefois, avant d’entreprendre un effort physique de ce genre, le bon sens recommande de prendre quelques précautions utiles. Le sport deviendra alors une activité des plus gratifiantes.Cet article vous a t-il aider,savez vous maintenant comment maigrir ?

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Crossfit :une activité qui permet de perdre du poids

crossfit-perdre du poids Perdre du poids avec le crossfit : vous y croyez ? Mais c’est quoi cette activité qui peut vous faire perdre du poids ?

Le sport et les activités physiques ne sont jamais en dehors de la société. Au même titre que le mouvement des « indignés » ou encore des « Anonymus » le crossfit apparaît comme un mouvement de révolte dans le domaine de la gymnastique. Il s’agit de s’opposer au cours dans les salles de fitness ou le narcissisme est cultivé à l’extrême. Le crossfit revendique des valeurs plus rustres et plus naturelles pour un corps fort et utile.

Au premier abord lorsque l’on regarde des vidéos de Crossfit, on peut se dire que cette activité est une activité de « malades » et que tout le monde ne peut pas la pratiquer, qu’elle est plutôt réservée aux militaires . Mais en recherchant dans les fondements du Crossfit, cette pratique apparaît comme une méthode construite et adaptable à tous les niveaux.

Le crossfit c’est tout d’abord un mot qui évoque l’endurance (cross) mais aussi de mouvements répétés et cadencés (fit). A mi chemin entre la gymnastique allemande et la méthode d’Hébert (1875-1957) qui connut ses moments de gloire pendant la seconde guerre mondiale. Ce dernier préconisait d’utiliser les éléments naturels pour pratiquer des exercices physiques permettant de développer l’endurance, la résistance, la force, la souplesse, l’équilibre, l’adresse.

Le Crossfit : ses principes

crossfit pour perdre du poids avec des accessoires

Le crossfit est un système d’entraînement qui combine la force musculaire et la condition cardiovasculaire. Développée en Californie par Greg et Lauren Glassman, ce système est à visée utilitaire pour affronter les situations de la vie quotidienne en développant tous les mouvements fonctionnels du corps.

Crossfit et entraînement pour perdre du poids

Les activités de base dans le Crossfit sont la gymnastique, l’haltérophilie ainsi que l’athlétisme.

Les qualités développées sont :

– la vitesse

– l’adresse ou l’agilité

– la résistance

– la force

– coordination, équilibre

– souplesse

Elle permet également de resculpter sa silhouette et perdre la masse graisseuse et par conséquent de perdre du poids .

Qui peut pratiquer le Crossfit ?

Contrairement aux idées reçues tout le monde peut le pratiquer. Bien entendu chacun travaille à son niveau et le tout encadré par un préparateur physique compétent car lors des premières séances, il existe un apprentissage des mouvements de base.

En conclusion le crossfit permet de développer votre condition physique en toute sécurité car encadré par des professionnels même si au premier abord cette activité semble faite pour des sportifs de haut niveau et ressemble à l’entraînement d’un commando, on ne peut douter de son efficacité. Par ailleurs de nombreuses écoles de polices, des préparateurs physiques dans l’armée et même certains sportifs professionnels utilisent cette méthode. Même certains sportifs réputés tels Laure Manadou ou encore le golfeur belge Nicolas Colsaert se disent adeptes du crossfit . Vérité ou juste une opération de marketing. Mais cette activité permet également de perdre du poids . Alors vous vous y mettez quand ?

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Coupe du monde de football feminin : les françaises championnes

Coupe du monde: football feminin

la coupe du monde de football feminin des moins de 17 ans est une compétition internationale, comme son nom l’indique, et est organisée tous les deux ans depuis 2008. La France est tenante du titre, et confirme ainsi la bonne santé du football feminin tricolore, après les bonnes performances des aînées en Coupe du Monde en 2011 puis récemment aux Jeux Olympiques.

Seules trois nations ont remporté le trophée à ce jour : la Corée du Nord, la Corée du Sud et la France. À chaque compétition, 16 équipes sont qualifiées. À l’issue des phases de poules, les 8 meilleures équipes sont qualifiées pour les quarts de finale, puis 4 pour les demies et 2 pour la finale.

La compétition a été créée à l’origine pour permettre au football feminin d’avoir une deuxième compétition junior. La Coupe du Monde des moins de 19 ans, initiée en 2003, est donc devenue la Coupe du Monde des moins de 20 ans pour laisser place à la Coupe du Monde des moins de 17 ans.

Les Françaises, championnes du monde 2012 à l’arraché.

Si les footballeuses françaises ont affiché de très bonnes choses durant la compétition en Azerbaïdjan, elles ont remporté la finale au bout du fil, battant les Nord-Coréennes 7-6 aux tirs au but (score final 1-1). Un événement assez rare dans le football dans son ensemble pour être souligné.

Dans sa poule, l’équipe de France était accompagnée de la Corée du Nord, justement, mais aussi des États-unis et de la Gambie. Les Françaises ont d’abord concédé deux matchs nuls avant de s’imposer très largement 10-2, face à la Gambie, victoire leur permettant de terminer à la deuxième place de leur poule.

Le football feminin : une bouffée d’oxygène

Les Françaises ont ensuite affronté le Nigeria en quart de finale. Comme un signe annonciateur du dénouement de la finale, elles se sont imposées aux tirs au but (score final 0-0). Elles ont alors battu le Ghana (2-0) en demi-finale, avant de connaître la gloire face à la Corée du Nord.

Cette victoire est de très bon augure pour notre football feminin, dont les performances sont de plus en plus élevées, notamment avec l’équipe de France A de Bruno Blini, qui a terminé 4e à l’issue de la Coupe du Monde 2011, et 4e encore aux JO de Londres.

Stretching ou étirements à quoi ça sert ?

Stretching : pour faire face à une sédentarité accrue par nos modes de vie, les activités physiques ainsi que le stretching constituent un facteur d’équilibre, de bien-être et de santé.

Elles permettent de lutter contre les stress engendré par la société moderne. La pratique régulière d’une activité physique permet également la conservation ou l’amélioration de la condition physique qui est constituée de l’endurance, l’adresse, la vitesse, la résistance, la force et la souplesse.

Alors pourquoi s’étirer et pratiquer le stretching ?

Pratiquer le stretching permet de :

– S’assouplir : augmenter l’amplitude du jeu articulaire, conserver d’élasticité du muscle.

– Eveiller la prise de conscience du corps. Le stretching permet d’inscrire et de mémoriser chaque partie du corps.

-Augmenter une grande disponibilité gestuelle facilitant un mieux-être quotidien.

– Equilibrer le travail réalisé en renforcement musculaire. En effet lors du travail de renforcement les muscles ont tendance à se raccourcir, afin de préserver la déficience motrice le stretching et les étirements sont indispensables.

– Réguler les tensions accumulées lors de notre vie quotidienne (professionnelles, émotionnelles, etc.)

– Valoriser la circulation sanguine permet une bonne irrigation des fibres musculaires.

– favoriser la récupération : en évacuant les toxines présentes dans le sang veineux lors de l’effort musculaire

-Participer à l’échauffement par des mises en tension et participer au réchauffement du corps.

– Augmenter la concentration. Diminuer les risques de blessures

– Lutter contre le vieillissement en permettant d’entretenir la fonction musculaire et la fonction nerveuse pour conserver son autonomie et sa vie relationnelle le plus longtemps possible.

Souvent délaissé à tort la souplesse et le stretching sont indispensables à plusieurs titres et permettent d’apporter des facteurs d’équilibre et de bien-être et de santé.

Comment pratiquer le stretching et les étirements efficacement et en toute sécurité.

Pratiquer le stretching ou les étirements ne se résume pas à faire un grand écart. Nous pouvons tous pratiquer le stretching quelque soit notre âge à condition de respecter certaines conditions.

1° Toujours s’échauffer avant de pratiquer le stretching

Quelque soit l’activité physique que vous souhaitez pratiquer un échauffement est nécessaire. Il s’agit de préparer le corps à l’effort même si celui-ci n’est pas intense .Une mise en action par une course (même sur place) ou du vélo (appartement) par exemple vont permettre une élévation de la température du corps (muscles, tendons, ligaments) ainsi qu’une mise en action cardio respiratoire.

2° Les exercices de stretching

Doivent toujours être pratiqués en douceur et sans à coups au risque de provoquer une contraction des muscles (le réflexe myotatique) néfaste.

Les exercices de stretching doivent être réalisés entre 2 et 3 fois minimum pour être efficaces.

Veillez à un bon placement du corps pour ne pas provoquer de lésions ou de blessures.

Toujours travailler de façon symétrique pour équilibrer le travail.

3° Respiration et stretching

La respiration pendant le stretching est essentielle pour une bonne oxygénation des cellules et des tissus

Eviter l’apnée.

Souvent délaissés à tort la souplesse et le stretching sont indispensables à plusieurs titres et permettent d’apporter des facteurs d’équilibre ,de bien-être et de santé.

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Les sports en hiver découvrir les Pyrénées

Les Pyrénées, l'hiver arrivant, regroupent des stations de sports d’hivers dont certains d'entre nous sont friands pour passer leurs vacances de fin d'année

Les Pyrénées, l’hiver arrivant, regroupent des stations de sports d’hivers dont certains d’entre nous sont friands pour passer leurs vacances de fin d’année dans des lieux qui leur permettent de se détendre et de se défouler après quelques mois de travail.

Les sports d’hiver sont assez nombreux pour y trouver de quoi se dégourdir, mais il faut garder pendant l’année une bonne dose de forme, pour ne pas encourir de blessures dues à une trop forte activité dès le début des vacances. En effet, il faut toujours être bien échauffé avant de se lancer sur les pistes et se donner à fond.

Les Pyrénées lieu de prédilection des sports d’hiver

Même si vous savez quels sont les sports à pratiquer, encore faut-il savoir où aller. Les Pyrénées sont un terrain de jeu où de nombreuses stations sont présentes, parfois même abordables financièrement si on prend le temps de planifier le budget de ses vacances.

La proximité de trois pays différents comme l’Espagne, l’Andorre et la France, permet de n’avoir que l’embarras du choix.

Parlons plus exactement de l’Espagne

Si vous jetez votre dévolu sur l’Espagne, les Pyrénées vous donnent le choix entre trois grandes régions : la Navarre, l’Aragon et la Catalogne. Seule la Navarre offre le moins de choix, avec deux stations dans lesquelles vous pouvez faire du ski de fond. Il s’agit d’Abodi Salazar et de Larra-Belagua.

L’Aragon, quant à elle, offre une douzaine de stations qui permettent le ski de piste et le ski de fond, dont la plus importante en nombre de pistes : Aramon Formigal avec quelque 90 pistes, qui forment donc le plus grand domaine skiable de l’Espagne. Citons pour être un peu plus précis Panticosa-Los Lagos et Candanchu, qui permettent également la pratique du ski de fond et de piste sur une cinquantaine de pistes pour chaque station.

Inutile de dire que les sports d’hiver pour ces stations, est quelque chose de connu, reconnu et que tout y est mis en œuvre pour votre plus grand plaisir.

Les Pyrénées, c’est aussi la Catalogne qui associe également les possibilités de ski de fond et de piste avec une vingtaine de stations.

Les Pyrénées Andorranes

Grand Valira est un ensemble comportant les stations allant du Pas de la Case à Encamp, et qui représente le plus grand domaine pour les sports d’hiver dans les Pyrénées, avec presque 200 kilomètres de pistes de ski de descente.

On voit bien que les Pyrénées peuvent donc trouver grâce aux yeux de n’importe quel amateur de sports d’hiver. Nous vous souhaitons un bon séjour dans les Pyrénées et surtout une excellente glisse !

La France possède aussi ses stations de sport d’hiver, mais se sera le sujet d’un un prochain article.

signature jean philippe

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La Pelote Basque : un sport international plus que régional

La Pelote Basque regroupe un ensemble de jeux de balle issus du jeu de paume.

Sport très ancien, il s’est réellement développé à partir du XVIIe siècle dans le sud-ouest de la France, et plus particulièrement au Pays Basque.

Les origines de la Pelote Basque

On trouve des traces de ce sport dans la mythologie, mais la Pelote Basque, tel qu’on la connaît aujourd’hui, s’inspire du jeu de paume auquel les Basques adaptèrent les règles à leurs coutumes, équipements et installations. La fédération française de Pelote Basque (FFPB) fut créée à Bayonne en 1921 par Jean Ybarnegaray. Aujourd’hui, elle compte 310 clubs, 20 600 licenciés et plus de 60 000 pratiquants.

Mais n’allez pas croire que seuls les Basques jouent à la Pelote Basque. En effet, elle se pratique aussi énormément en Espagne, mais surtout à la surprise de beaucoup en Amérique, notamment aux États-Unis, au Mexique, en Argentine, en Uruguay… En 1929, une fédération internationale de Pelote Basque est même créée et regroupe aujourd’hui, pas moins de 27 fédérations.

La Pelote Basque et les grandes compétitions chaque année

De grandes compétitions sont organisées chaque année à travers le monde. Les plus importantes sont les championnats du monde qui ont lieu tous les 4 ans, et qui réunissent les meilleurs joueurs de la planète autour des 12 spécialités qui composent ce sport. Parallèlement à cet événement sont organisés également les championnats du monde espoirs (moins de 22 ans). Une coupe du monde est aussi organisée chaque année.

Il existe aussi des tournois en France dont le but est de développer l’image de ce sport envers le public. Le Master Pro de Saint Jean de Luz fait partie de ces tournois. Stratégiquement placé durant la période estivale pour avoir un public plus important, le Master Pro Tour bénéficie chaque année de la curiosité du public qui repart, souvent, comblé.

En effet, le spectacle est souvent au rendez-vous. La spécialité ici pratiquée est la Cesta Punta, une des plus spectaculaires, puisque les joueurs sont munis d’une sorte de panier en osier en guise de raquette. Les joueurs participants sont professionnels pour la plupart, et le niveau s’en ressent fortement. Bénéficiant maintenant de l’appui de certaines chaînes de télévision comme Sport+, ce tournoi tend à se développer encore jusqu’à devenir une référence en Europe.

En conclusion, on peut voir que la Pelote Basque n’est pas qu’un sport régional, mais que son engouement dépasse les frontières grâce à des tournois de haut niveau, aujourd’hui retransmis à la télévision.

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Amincissement

Coupe de la Ligue, historique, vainqueurs et petits poucets

Coupe de la Ligue, compétition de football inspirée de la League Cup anglaise.

Elle est organisée par la Ligue de football professionnel depuis 1994, . C’est donc une compétition à élimination directe qui rassemble exclusivement les clubs professionnels français.

Avec un format plus avantageux vis-à-vis des têtes d’affiche européennes et des primes plus importantes versées aux participants, cette Coupe de la Ligue française de football tente de s’imposer à la Coupe de France quoiqu’elle soit moins vieille. La lecture de cet article vous permettra d’en savoir plus sur cette compétition de football, dont la finale se joue depuis l’année 1998 au stade de France.

Historique de la Coupe de la Ligue

Certes la Coupe de la Ligue sous formule actuelle démarre en 1994. Cependant, c’est depuis les années 1960 que cette compétition fut pour la première fois organisée par la Ligue de football professionnel de France notamment, en 1964 et en 1965. Toutefois, ces deux éditions tout comme les autres qui lui précèdent manquent de reconnaissance officielle. C’est donc sous la présidence de Noël Le Graët que la Coupe de la Ligue fut créée en novembre 1994.

L’idée à la base de l’organisation de cette compétition de football est de permettre aux clubs français de jouer beaucoup plus de matchs. Pour ce faire, tous les clubs de Division 1 et 2 qui sont tous professionnels y participent. A cela, il faut ajouter l’ensemble des clubs de National ayant gardé leur statut de professionnel probatoire. La première édition calquée sur la League Cup anglaise, est remportée par le Paris Saint-Germain dans une finale qui l’a opposé au SC Bastia.

Les différents vainqueurs de la Coupe de la Ligue

Depuis sa création, la Coupe de la Ligue a été remportée par divers clubs aux prestiges différents. Il s’agit notamment du Paris SG, des Girondins de Bordeaux, de l’Olympique de Marseille avec respectivement trois victoires chacun, le RC Strasbourg à deux reprises, l’Olympique lyonnais, le RC Lens, le FC Metz, l’AS Monaco, le FC Sochaux, le FC Gueugnon et l’AS Nancy-Lorraine avec chacun une victoire. Quant aux clubs tels que le SC Bastia, le SM Caen, le FC Lorient, le FC Nantes, l’OGC Nice, Vannes OC et Montpellier HSC, ils sont les finalistes malheureux de cette compétition de football.

Les petits clubs de cette compétition

Même s’ils n’ont pas remporté la Coupe de la Ligue, Vannes OC, SM Caen ou encore le SC Bastia sont les clubs au prestige modeste qui ont fait sensation dans l’histoire de cette compétition. Mais avec une victoire contre le Paris SG sur le score deux buts à zéro, lors de l’édition 1999-2000, le FC Gueugnon est le petit poucet qui a créé la plus surprise depuis l’organisation de la Coupe de la Ligue.

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Sports d’hiver, la France, première destination au monde

La France, première destination pour les sports d'hiver au monde Sports d’hiver, La France championne du monde

Comme dans la période 2008/2009, la France est à nouveau la première destination mondiale en matière de sports d’hiver en 2012. Elle vient de faire un bond spectaculaire en ce domaine, dans la mesure où ce sont les États-Unis qui occupaient cette place pour ce qui est des sports d’hiver dans le monde. La lecture de cet article vous permettra de comprendre pourquoi l’Hexagone est redevenu la destination préférée des touristes adeptes des sports d’hiver.

Un grand nombre de stations de sports d’hiver

La France est un pays qui compte de nombreuses stations de sports d’hiver notamment dans les Alpes. En effet, dans cette partie de l’hexagone, il existe un large choix de stations disposant d’équipements de qualité.

On peut citer notamment celles des Hautes-Alpes, telles que la station Abriès Ristolas, Puy-Saint-Vincent, La Grave, Vars ainsi que les Orres. Avec une altitude de 1 550 mètres, la station Les Orres s’étend sur plus de 100 km de pistes. Pour ce qui est d’Abriès Ristolas, c’est une station de 1 550 mètres qui offre 30 km de pistes.

Les autres facteurs de la réussite française

En France, de nombreux efforts ont été consentis par les différents acteurs des domaines skiables, en vue de permettre aux clients de bénéficier d’une meilleure qualité de service. Cela dit, en plus des conditions excellentes d’enneigement et d’ensoleillement, la qualité de l’offre en matière de sports d’hiver dans les diverses stations françaises a été améliorée.

En effet, les domaines skiables de l’hexagone débordent de créativité pour attirer les clients. De plus, avec la collaboration des divers acteurs des stations, les entreprises de domaines skiables font des efforts importants en matière de promotion et de commercialisation.

Les chiffres sur les sports d’hiver en France

La France a enregistré sur la période 2011-2012, plus de 55 millions de journées skieurs vendues. Ce qui est une nette hausse de 3% par rapport à l’année passée. Certes, la vente importante de forfaits explique en grande partie cette première place que l’hexagone occupe maintenant.

Cependant, la chute de 16% des ventes aux États-Unis, lui permettent vraiment d’être la première destination au monde pour les sports d’hiver. De plus, ce sont quelque 10 millions de touristes d’hiver qui sont accueillis dans les nombreuses stations de la France.

signature jean philippe

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Jeux Paralympiques de Londres 2012, les médailles françaises

Jeux Paralympiques

154 athlètes français accompagnés de leur guide pour certains, et de tout le staff, ont participé aux jeux paralympiques qui se sont déroulés à Londres du 29 août au 9 septembre 2012.

Les athlètes français ont participé dans 16 des 20 sports présent aux Jeux Paralympiques.

Voici les 8 médailles d’or, les 19 en argent et les 18 en bronze que les athlètes français ont ramenés des Jeux Paralympiques.

Médaille des Jeux Paralympiques chez les garçons

Médaille d’or

Natation, 100 m papillon : Charles Rozoy
Tir à la carabine à 10 m couché: Cédric Fèvre-Chevalier

Médaille d’argent

Athlétisme saut en longueur F46: Arnaud Assoumani,
Athlétisme triple saut : Arnaud Assoumani,
Athlétisme javelot : Tony Falelavaki,
Tennis de table classe 1 : Jean-François Ducay ,
Tennis de table par équipes classe 1-2 : Vincent Boury, Stéphane Molliens et Fabien Lamirault,
Tennis-fauteuil : Stéphane Houdet ,
Cecifoot : Équipe de France : capitaine Fréderic Villeroux et Hakim Arezki, Arnaud Ayax, Frédéric Jannas, Jonathan Grangier, David Labarre, Martin Baron,
Natation 50 mètres nage libre : David Smétanine,
Natation 200 mètres nage libre : David Smétanine,
Escrime, épée en fauteuil : Romain Noble,
Escrime, sabre catégorie B : Marc-André Cratere,
Escrime fleuret par équipes : Damien Tokatlian, Ludovic Lemoine et Alim Latrèche,
Tir à la carabine à 10 m couché, mixte: Raphael Voltz,
Voile 2.4, quillard monoplace : Damien Seguin,
Voile, en sonar, quillard à trois équipiers : Bruno Jourdren et son équipage Hervé Larhant et Nicolas Vimont-Vicary.

Médaille de bronze

Tennis de table classe 2 : Fabien Lamirault,
Tennis de table classe 11 : Pascal Pereira-Leal,
Tennis de table par équipes classe 4-5: Emeric Martin et Maxime Thomas,
Tennis de table par équipes : Pascal Pereira-Leal et Fabien Lamirault,
Tennis de table classe 3 : Jean-Philippe Robin, Florian Merrien et Yann Guilhemm
Tennis fauteuil en double: Stéphane Houdet et Michaël Jeremiasz,
Cyclisme, poursuite individuelle sur piste : Laurent Thirionet,
Cyclisme sur route : Joël Jeannot,
Escrime, épée en fauteuil: Alim Latréche,
Escrime, fleuret en fauteuil: Alim Latréche,
Natation 100 mètres nage libre: David Smétanine,
Athlétisme 100 m : Nantenin Keita,
Aviron, deux de couple mixte tronc et bras : Stéphane Tardieu (et Perle Bouge).

Médaille des Jeux Paralympiques chez les filles

Médaille d’or

Haltérophilie : – 67 kg en développé couché: Souhad Ghazouani,
Athlétisme 100 m T44: Marie-Amélie Le Fur,
Athlétisme 100 m T37: Mandy François-Elie,
Athlétisme 200 m, catégorie malvoyante : Assia El Hannouni,
Athlétisme 400 m, catégorie malvoyante : Assia El Hannouni,
Natation 400 mètres nage libre S10: Elodie Lorandi.

Médaille d’argent

Natation 100 mètres nage libre : Elodie Lorandi,
Tennis de table classe 5: Thu Kamkasomphou,
Athlétisme 200m T44: Marie-Amélie Le Fur,
Aviron, skiff, catégorie bras-épaule: Nathalie Benoit.

Médaille de bronze

Athlétisme Saut en longueur F42-44: Marie-Amélie Le Fur,
Natation 50 mètres nage libre : Elodie Lorandi,
Natation 100 mètres papillon : Elodie Lorandi,
Tennis de table classe 1-2: Isabelle Lafaye-Marziou,
Aviron, deux de couple mixte tronc et bras : Perle Bouge (et Stéphane Tardieu).

Un grand bravo à tous ces athlètes de très haut niveau qui ont représenté la France a ces Jeux Paralympiques de Londres en cette année 2012.

Même si parfois, les résultats qu’ils escomptaient n’étaient pas au rendez-vous, tous nos athlètes ont donné le meilleur d’eux-mêmes pour offrir à leurs supporteurs de magnifiques jeux paralympiques.

signature jean philippe

Vous pouvez aussi connaitre les médailles des français aux Jeux Olympiques de Londres qui ont précédé les jeux paralympiques?

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Sportifs médaillés aux jeux olympiques de Londres 2012

nos sportifs et les jeux olympiques de Londres 2012

Quelques 330 jeunes sportifs français ont participé aux jeux olympiques de Londres 2012

Une poignée d’entre eux est montée sur le podium et ramène dans leurs bagages une médaille d’or, d’argent ou de bronze. En tout, 34 médailles : 11 médailles d’or, 11 médailles d’argent et 12 médailles de bronze mettent la France à la 7e place, derrière les sportifs des États-Unis d’Amérique, de la République populaire de Chine, de la Grande-Bretagne, de la Fédération de Russie, de la République de Corée et de l’Allemagne.

Les 11 médailles d’or des Sportifs Français

En canoë-kayak, Tony ESTANGUET pour les garçons et Émilie FER pour les filles.
En natation, chez les garçons, Yannick AGNEL en 200 m nage libre, Florent MANAUDOU en 50 m nage libre, Yannick AGNEL, Alain BERNARD, Fabien GILOT, Clément LEFERT, Amaury LEVEAUX et Jérémy STRAVIUS pour le 4 x 100m nage libre,
En natation, chez les filles, Camille MUFFAT en 400 m nage libre.
En judo, Teddy RINER en +100 kg et Lucie DECOSSE en -70 kg.
En cyclisme, Julie BRESSET en VTT – cross-country.
En athlétisme, Renaud LAVILLENIE au saut à la perche.
Et notre équipe de handball masculin composée de Luc ABALO, Xavier BARACHET, Jérôme FERNANDEZ, Bertrand et Guillaume GILLE, Michaël GUIGOU, Samuel HONRUBIA, Guillaume JOLI, Nikolas KARABATIC, Daouda KARABOUE, Daniel NARCISSE, Thierry OMEYER et Cédric SORHAINDO.

Les 11 médailles d’argent des Sportifs Français

Au tir, Céline GOBERVILLE au Pistolet à 10 m.
En natation, Camille MUFFAT en 200m nage libre chez les filles et Yannick AGNEL, Clément LEFERT, Amaury LEVEAUX, Grégory MALLET et Jérémy STRAVIUS en 4 x 200m nage libre, chez les garçons.
En cyclisme sur piste, Grégory BAUGE, Michaël D’ALMEIDA et Kévin SIREAU en vitesse par équipes, Grégory BAUGE en vitesse et Bryan COQUARD en omnium.
En tennis, Michaël LLODRA et Jo-Wilfried TSONGA en double hommes.
En aviron, Germain CHARDIN et Dorian MORTELETTE en deux de pointe.
En athlétisme, Mahiedine MEKHISSI-BENABBAD au 3000 m steeple.
En tækwondo, Anne-Caroline GRAFFE en +67 kg,
Et notre équipe de basket-ball féminin composée de Clémence BEIKES, Jennifer DIGBEU, Céline DUMERC, Élodie GODIN, Émilie GOMIS, Sandrine GRUDA, Marion LABORDE, Edwige LAWSON-WADE, Florence LEPRON, Endéné MIYEM, Emmeline NDONGUE et Isabelle YACOUBOU.

Les 12 médailles de bronze des Sportifs Français

Au judo, Priscilla GNETO en -52 kg, Automne PAVIA en -57 kg, Gévrise EMANE en -63 kg, Audrey TCHEUMEO en -78 kg pour les filles et Ugo LEGRAND en -73 kg.
En gymnastique artistique, Hamilton SABOT aux barres parallèles.
En lutte gréco-romaine, Steeve GUENOT en -66 kg
En natation, Coralie BALMY, Charlotte BONNET, Ophélie-Cyrielle ETIENNE, Margaux FARRELL, Mylène LAZARE et Camille MUFFAT en 4 x 200 m nage libre féminin.
En tennis, Julien BENNETEAU et Richard GASQUET en double.
En tækwondo, Marlène HARNOIS en -57 kg.
En tir, Delphine REAU RACINET en Fosse olympique.
En voile, Jonathan LOBERT.

Félicitation à tous nos sportifs médaillés d’or d’argent et de bronze, mais n’oublions pas aussi nos autres sportifs français, qui se sont donnés à fond pour représenter au mieux les intérêts de la France.

Nous donnons rendez-vous a nos athlètes des Jeux paralympiques de Londres 2012

signature jean philippe

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Médailles françaises aux championnats d’Europe d’Helsinki

En 2012, les championnats d’Europe d’athlétisme se sont déroulés du 27 juin au 1er juillet, à Helsinki. Au cours de cet évènement, la France a remporté 14 médailles, faisant d’elle la troisième meilleure nation, aussi bien au niveau des médailles d’or (5), que du nombre total de médailles (14).

Médailles masculines

: Les français se sont particulièrement illustrés dans le 100 mètres, où Christophe Lemaitre et Jimmy Vicaut ont remporté les médailles d’or et d’argent. C’est un bon résultat pour les deux hommes, grands espoirs de l’athlétisme français, même si Lemaitre fait un temps de 10’07, loin de son record à 9’92. Sur le 4×100 mètres, les français terminent 3e, aux portes de la médaille d’argent, à seulement 2 centièmes des allemands.

110 mètres haies : Garfield Darien a solidement conservé sa médaille d’argent de Barcelone sur le 110 mètres haies, en battant son record personnel pour terminer en 13’15, à moins de deux dixièmes du record de France de Ladji Doucouré.

400 mètres : Yannick Fonsat a bien confirmé son titre de champion de France remporté à Angers un mois avant, puisqu’il décroche une médaille de bronze. Même chose sur le 800 mètres pour le jeune Pierre-Ambroise Bosse, qui à 20 ans seulement, après être devenu champion de France, remporte une médaille de bronze à Helsinki.

3000 mètres steeple : Année après année, Mahiedine Mekhissi-Benabbad démontre qu’il domine à l’échelle européenne, le 3000 mètres steeple, puisqu’il confirme à Helsinki son titre de champion d’Europe acquis à Barcelone.

1 500 mètres : Très belle performance sur le 1 500 mètres pour Florian Carvalho, ancien champion d’Europe junior, qui termine deuxième à Helsinki, remportant une belle médaille d’argent dans une course incroyablement serrée, où les huit concurrents sont arrivés en moins de deux secondes d’écart !

Saut en hauteur : Mickaël Hanany remporte à 29 ans sa première médaille, en terminant troisième du saut en hauteur.

Saut à la perche : Renaud Lavillenie médailles d’or. Renaud est tout simplement invaincu à l’échelle européenne depuis 2008, et actuel champion du monde.

Médailles féminines

Relais 4×400 : Les françaises se sont elles illustrées sur le relais 4×400 mètres, en remportant la médaille d’argent, à seulement 4 dixièmes des ukrainiennes, confirmant leur bonne forme dans cette discipline, un an après leur médaille de bronze en salle à Paris-Bercy.

: Myriam Soumaré remporte la médaille de bronze. C’est assez décevant par rapport à 2010, où elle était triple médaillée, dont une en or sur le 200 mètres justement. Finissant avec près d’une seconde de retard sur son résultat de 2010, elle laisse donc son titre de championne d’Europe.

Saut en longueur : Eloyse Lesueur remporte sa première médaille en or chez les pros, après une brillante carrière chez les juniors, confirmant tous les espoirs placés en elle.

Heptathlon : une belle médaille d’or, celle d’Antoinette Nana Djimou, qui réalise une magnifique performance en battant plusieurs de ses records personnels.

signature jean philippe

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Groupe Euro 2012, tous les résultats

euro2012 Tous les résultats de l’Euro 2012, victoires comme défaites par groupe

Groupe A, la Pologne, co-organisatrice du tournoi et la Grèce faisaient match nul. Un but partout, en ouverture de la compétition, suivi d’une victoire de la Russie sur la République Tchèque 4-1. Ces mêmes Tchèques se rattrapaient ensuite face à la Grèce en s’imposant 2-1, tandis que la Pologne était tenue en échec par la Russie 1-1. Enfin, la République Tchèque s’imposait un but à zéro face à la Pologne, pour finir première du groupe devant la Grèce, qui arrachait sa qualification grâce à une victoire 1-0 sur la Russie.

Groupe B, considéré comme « le groupe de la mort », les Pays-Bas commençaient mal avec une défaite surprise face au Danemark, 1-0, pendant que l’Allemagne l’emportait sur le même score face au Portugal. Les Portugais se reprenaient ensuite face au Danemark en s’imposant 3-2, et les allemands confirmaient face à une pâle équipe hollandaise en gagnant 2-1.

Des Allemands qui réalisaient un sans-faute dans ce groupe, puisqu’une victoire 2-1 face au Danemark leur assurait la première place du groupe. Tandis que le Portugal s’emparait de la deuxième place, en s’imposant également 2-1 face aux Pays-Bas qui rentraient à la maison plus tôt que prévu, après des résultats catastrophiques.

Groupe C, l’Espagne et l’Italie se séparaient sur un match nul 1-1, tandis que la Croatie l’emportait face à l’Eire 3-1. L’Italie ne trouvait de nouveau pas mieux que le nul face aux Croates, 1-1, tandis que l’Espagne corrigeait l’Irlande 4-0, avant d’enchaîner avec une victoire sur la Croatie 1-0 et de finir première du groupe. Les Italiens terminaient quant à eux deuxièmes, après s’être imposés 2-0 face à une équipe irlandaise qui faisait chou blanc dans cet Euro 2012.

Groupe D, la France était accrochée par l’Angleterre, un but partout. De son côté, l’Ukraine, co-organisatrice du tournoi, s’imposait 2-1 face à la Suède. Les Français signaient ensuite leur seule victoire de l’Euro face à l’Ukraine 2-0. L’Angleterre gagnait 3-2 contre la Suède, avant de terminer en tête du groupe, grâce à leur victoire 1-0 sur l’Ukraine et à la défaite de la France 2-0 face à la Suède.

En quart de finales, le Portugal l’emportait face à la République Tchèque 1-0. Les champions d’Europe et du Monde en titre, éliminaient quant à eux la France, en s’imposant 2-0. Dans un match spectaculaire, l’Allemagne disposait de la Grèce 4-2. Enfin, l’Italie venait à bout de l’Angleterre aux tirs au but après un match nul et vierge.

, les Espagnols s’imposaient à leur tour aux tirs au but, après un match nul 0-0 dans le temps réglementaire et après prolongations face au Portugal. De son côté, l’Italie disposait de l’Allemagne et signait ainsi l’un des gros résultats de cet Euro 2012, en sortant l’un des grands favoris de la compétition.

En finale, c’est l’Espagne qui remportait un troisième titre consécutif et entrait dans l’histoire, en étrillant l’Italie 4-0.

signature jean philippe

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