Archives de la Catégorie : Sports endurance

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Juin 20

Savoir lire une carte en randonnée

La carte est l’outil le plus important du randonneur. À travers cette fiche, il s’agit de comprendre la lecture d’une carte pour pouvoir préparer une randonnée. Voici quelques conseils pour une bonne lecture. L’échelle la plus pratique pour la randonnée est la 1/25000. Cela signifie que 1 cm sur la carte équivaut à 250 m …

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Avr 25

Le vélo d’appartement pour améliorer son endurance en course à pied

vélo d'appartement

Votre vélo d’appartement peut vous aider à améliorer votre endurance pour la course à pied. Et pourquoi pas pour vous préparer à un semi –marathon. Bien sûr à lui tout seul il est insuffisant mais il peut s’avérer une aide considérable .Il offre une alternative à l’entraînement en course à pied, un complément efficace. Avantages …

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Oct 29

La fréquence cardiaque une aide pour perdre du poids

Mixed race woman running on dirt road

Récemment un article sur Sport et Regime.com évoquait la possibilité de perdre du poids en courant. Mais certaines conditions étaient à respecter : rééquilibrage alimentaire et stratégie de choix de séance pour pratiquer de façon efficace et en toute sécurité. Pour aujourd’hui nous allons voir comment concevoir et réaliser une séance de course pour maigrir …

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Juin 26

La marche ou comment bien débuter votre remise en forme ?

marche-nordique

En matière de remise en forme il n’y a pas que le sport. Il existe de nombreuses activités physiques, non codifiées qui auront un effet sur votre perte de poids et votre santé. Parmi ces activités bénéfiques la marche s’impose largement car tout le monde (enfin presque tout l monde  peut la pratiquer) il n’y …

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Fév 05

Fitness la marche : une activité bénéfique pour la santé

  La marche une activité bénéfique pour la santé quelque soit votre âge. Vous n’êtes pas adeptes des activités physiques et sportives ,vous êtes plutôt branchés canapé télé , mais cependant vous avez envie de bouger pour vous sentir mieux ou bien de perdre quelques calories voire quelques kilos en trop voilà une activité naturelle …

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Nov 11

CHOISIR UN SPORT QUI FAIT MAIGRIR

  Le sport comme toutes les activités physiques pratiquées au quotidien et régulièrement puise dans les réserves adipeuses (les graisses) . Afin d’envisager une perte de poids et/ou un affinement de votre silhouette il faudra privilègier un sport ou une activité d’endurance . – 30 à 45 minimum ( en dessous notre corps n’épuise pas …

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