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Fév 11

Flan poireaux fromage weight watchers au cookeo

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Flan poireaux fromage weight watchers au cookeo

Flan poireaux fromage weight watchers au cookeo

166 CAL 4 PP 3 SP

Ingrédients pour 4 personnes

1kg de poireaux en rondelles congelés

1 cuillère à café de margarine

3 œufs

200 ml de lait demi écrémé

1 gousse d’ail

1 cuillère à café de noix de muscade

4 tranches de gruyère (40g)

Sel poivre

Préparation

Préchauffez votre four  à 180°

Faites cuire les poireaux dans le cookeo soit en sélectionnant la fonction ingrédients puis légumes et poireaux ou alors déposez les poireaux dans la cuve couvrez les d’eau et faites cuire 10 mn en cuisson rapide ou sous pression .

Egouttez les poireaux et déposez les dans un plat préalablement beurré avec la margarine.

Dans un saladier cassez les œufs et les battre avec le lait . Ajoutez la gousse d’ail coupée en morceaux , la cuillère de muscade, salez et poivrez.

Versez la préparation sur les poireaux . Déposez vos tranches  de fromage  sur les poireaux .

Enfournez votre plat pour 20 mn . Servez chaud


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3 comments

  1. Marie70

    Super ce blog, très intéressant
    je me permet de vous faire partager un lien qui m’a beaucoup aidé,
    surtout aprés mon opération
    http://jeregime.fr/la-methode-reducteur-de-graisses/
    Qui sait, cela peut aider
    bonne chance
    Marie

  2. elodie78

    Super sympa ce blog
    je vous fais partager un lien qui m’a beaucoup aidé à perdre du poids
    http://jeregime.fr/la-methode-reducteur-de-graisses/
    Bonne chance à tous
    Elodie

  3. Evelyne@France-Spiruline.com

    C’est vraiment super de partager ce genre de recette, comme quoi, il est possible de bien manger sans faire de sacrifices au niveau du gout, et en même temps garder sa ligne.
    J’ai essayé beaucoup de vos recette et je peux dire que cela n’impacte en rien mon corps.
    merci à vous

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