Oct 06

60 recettes cookeo weight watchers de JP PDF gratuit

60 recettes cookeo weight watchers de JP PDF gratuit Voici un PDF qui regroupe toutes les recettes weight watchers que j’ai adaptée ou réalisées au Cookeo. Ces recettes sont chiffrées en calories mais aussi en propoints et smartpoints selon le dernier programme weight watchers liberté. Pour télécharger cliquez sur l’image ou sur  le lien ICI. …

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Oct 05

Sauce tomates express style weight watchers cookeo

Sauce tomates express style weight watchers cookeo 50 calories 1 PP 0 SP Cette recette cookeo est inspirée d’une recette weight watchers. Cette recette a été adaptée .Ce qui change au niveau des ingrédients ce sont des tomates fraîches à la place des tomates pelées .J’ai rajouté 2 cuillères à soupe d’huile d’olive pour faire …

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Oct 05

Poulet entier tomates figues courgettes cookeo

  Poulet entier tomates figues courgettes cookeo Ingrédients pour 4 personnes 1 poulet 600 g de tomates 400 g de courgettes 4 figues 1 oignon 4 cuillères à soupe d’huile d’olive 150 ml d’eau 50 ml de vin blanc 1 cube de bouillon de bœuf Sel Poivre Préparation Lavez et coupez les courgettes, les tomates, …

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Oct 01

Escalopes porc carottes express recette Cookeo

Escalopes porc carottes express recette Cookeo 250 CALORIES 5 PP 6 SP Ingrédients pour 4 personnes 4 escalopes de porc 400 g de carottes 1 oignon 50 ml de vin blanc 150 ml d’eau 1 cube de bouillon de bœuf 2 cuillères à soupe d’huile d’olive Sel Poivre Préparation Coupez les carottes en rondelles Coupez …

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Sep 29

140 RECETTES COOKEO A MOINS DE 300 CALORIES PDF

    Un PDF  composé de 140 recettes à moins de 300 calories.Une sélection de recettes de mes différents blogs. Une sorte de récapitulatif pour trouver rapidement des recettes qui comporte peu de calories mais qui restent bonnes à déguster.   Les recettes sont chiffrées en nombre de calories mais aussi en smartpoints et propoints …

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Sep 28

Dinde aux 2 lègumes recette cookeo

Dinde aux 2 lègumes recette cookeo Voici une recette Cookeo facile et rapide à réaliser. Elle présente peu de calories. Elle peut se consommer avec des pâtes et du riz ou simplement telle quelle. 260 CALORIES 5 PP 2 SP Ingrédients pour 4 personnes 600 g d’escalopes de dinde 800 g de tomates 1 oignon …

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Sep 25

Oeufs brouillés tomates recette cookeo

Oeufs brouillés tomates recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes 6 œufs 100 g d’oignons 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 2 tomates 1 oignon Sel Poivre Persil Préparation Coupez l’oignon en morceaux. Lavez les tomates et coupez-les en morceaux. Battez les œufs dans un récipient.   Mode dorer Versez l’huile d’olive dans la cuve. Faites …

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Sep 23

Frittata champignons oignons recette cookeo

Frittata champignons oignons recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes 6 œufs 1 oignon 250 g de champignons de Paris frais ou congelés 3 cuillères à soupe d’huile Sel Poivre Préparation Cassez et battez les œufs dans un saladier. Salez et poivrez Coupez l’oignon en morceaux. Lavez les champignons et coupez-les en morceaux. Mode dorer Versez …

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Sep 21

Confiture pommes pêches recette cookeo

Confiture pommes pêches recette cookeo Pour ma part j’adore cette recette de confiture . Elle est certes un peu liquide mais c’est un vrai plaisir. Ingrédients 300 g de pommes 500 g de pêches 600 g de sucre spécial confiture Le jus d’un citron pressé Préparation Epluchez , coupez les pommes et les pêches en …

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Sep 17

Confiture framboises recette cookeo

Confiture framboises recette cookeo Voici une recette de confiture de framboises au cookeo . Une recette très facile à réaliser . Il est à noter que cette recette se réalise uniquement en fonction dorer (on utilise surtout pas la fonction cuisson rapide ou sous pression). Pour la quantité de sucre je suis parti sur une …

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Sep 16

15 recettes populaires cookeo pour débuter et se régaler

15 recettes populaires cookeo pour débuter et se régaler Suite à un petit sondage sur ma page facebook concernant les recettes préférées au Cookeo,15 recettes au Cookeo ressortent souvent . Alors voici dans cet article ces recettes avec des liens ( avec des variantes) pour atteindre la description.Merci à ceux qui ont répondu à ce …

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Sep 15

Courgettes carbonara cookeo

Courgettes carbonara cookeo Ingrédients pour 4 personnes 1200 g de courgettes 1 œuf 200 g de lardons 100 g de crème fraîche 100 g de gruyère 1 cube de bouillon de bœuf Préparation Lavez et coupez les courgettes Mélangez la crème et l’œuf battu. Salez et poivrez. Placez les morceaux de courgettes dans la cuve. …

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Sep 14

Stérilisation courgettes cookeo

Stérilisation courgettes cookeo Lavez vos bocaux et leurs couvercles  et essuyer les . Coupez les courgettes en morceaux et déposez les dans les bocaux en tassant bien . Ajoutez de l’eau à moitié de bocaux . Enveloppez les bocaux  avec des torchons et déposez les dans la cuve du cookeo. Versez 1,5 l d’eau . …

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Sep 13

Tomates farcies blé olives recette cookeo

Tomates farcies blé olives recette cookeo 205 CALORIES 5 PP 4 SP Ingrédients pour 4 personnes 8 tomates 200 g de blé 20 olives dénoyautées 1 oignon Sel Poivre 200 ml d’eau  1 cuillère à soupe de concentré de tomates 1 cuillère à soupe d’huile d’olive Préparation Coupez les olives en rondelles Coupez des chapeaux …

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