Mai 12

Fiche cookeo flan poireaux fromage weight watchers

Fiche cookeo  flan poireaux fromage weight watchers 166 CAL      4 PP    3 SP   

Mai 09

Filet mignon moutarde cookeo weight watchers

Filet  mignon moutarde cookeo weight watchers 210 CALORIES  5 PP 6 SP Ingrédients pour 4 personnes 400 g de filet mignon 200 g de champignons de Paris 2 cuillères à soupe de moutarde 2 cuillères à soupe de crème fraîche allégée 2 cuillères à café d’huile d’olive Sel Poivre 1 cube de bouillon de bœuf …

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Mai 06

Rôti porc froid préparation cookeo

Rôti porc froid préparation cookeo 345 CALORIES 8 PP 10 SP Ingrédients 4 à 6 personnes 1 rôti de 800 g 1 cube de bouillon de bœuf Herbes de Provence 100 ml de vin blanc 100 ml d’eau Sel Poivre Préparation Déposez dans la cuve le rôti de porc Versez le bouillon composé de 100 …

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Mai 05

Gâteau pâtes weight watchers cookeo

Gâteau pâtes weight watchers cookeo 323 CALORIES 8 PP 10 SP   Ingrédients pour 4 personnes 140  g de pâtes 800 ml de lait 2 œufs 4 cuillères à soupe de gruyère (50 g) 100 g de jambon blanc Sel Poivre Préparation Préchauffez votre four à 210 ° ; Mode dorer Faites portez du lait à …

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Mai 03

Oeuf lait coco recette cookeo

Oeuf lait coco recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes 1 boite de lait concentré sucré (397 g) Equivalent en lait  Nappage caramel 100 g de poudre de noix de coco 4 œufs 400 ml de lait 400 ml d’eau 30 g de maïzena Préparation Dans un saladier mélangez le lait concentré. Versez le lait dans …

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Mai 02

Poulet canja weight watchers au cookeo

Poulet canja weight watchers au cookeo 415 CALORIES 9 PP 8 SP Une recette  weight watchers au cookeo de poulet canja . Une Recette quelque peu modifiée. Mais qui au final présente moins de calories de SP et de PP  et qui préserve toute sa saveur. La recette originale se fait avec 1,2 kg de …

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Avr 28

Haricots verts forestiers cookeo

Haricots verts forestiers cookeo 155 CALORIES 4 PP 3 SP  Ingrédients pour 4 personnes 400 g de haricots verts 400 g de champignons de Paris 100 g d’oignons 1 échalote Huile d’olive Sel Poivre 200 ml d’eau Préparation Mode dorer Versez l’huile d’olive dans la cuve puis faites revenir les oignons et les morceaux d’échalotes . …

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Avr 24

90 recettes cookeo weight watchers Chiffrage PP et SP

90 recettes cookeo weight watchers Bonjour tout le monde je viens de finir de chiffrer une première série de recette cookeo weight watchers en PP et en SP . Le PDF que vous pouvez télécharger gratuitement contient 90 recettes .De quoi se faire plaisir . Les recettes présentes dans ce PDF sont l’oeuvre de différents …

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Avr 24

Poireaux vinaigrette recette cookeo

Poireaux vinaigrette recette cookeo 190 CALORIES 5 PP 5 SP Ingrédients pour 4 personnes 4 poireaux 4 cuillères à soupe d’huile d’olive 2 cuillères à soupe de vinaigre 1  cuillère à soupe de moutarde 2 échalotes Sel Poivre Préparation Coupez les échalotes en morceaux. Préparez votre vinaigrette dans un ramequin : Commencez par le vinaigre Ajoutez …

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Avr 22

Filet mignon tomates recette cookeo

Filet mignon tomates recette cookeo 150 CALORIES 3 PP 4 SP Ingrédients  pour 4 personnes 1 filet mignon (400 g) 125 g de tomates pelées 100 ml de vin blanc 100 ml d’eau 2 cuillères à soupe de concentré de tomates 100 g d’oignons 1 cube de bouillon de bœuf Huile d’olive Curry Sel Poivre …

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Avr 19

Curry poulet recette cookeo

  Curry poulet recette cookeo 225 CALORIES          5 PP 6 SP Ingrédients pour 4 personnes 400 g d’escalope de poulet 1 boite de tomates pelées 100 g d’oignon 100 ml de vin blanc 100 ml d’eau 2 cuillères à café de curry Herbes de Provence Persil 1 petite boite de concentré de tomates Huile d’olive …

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Avr 15

Lentilles chorizo weight watchers cookeo

Lentilles chorizo weight watchers cookeo 415CALORIES 9 PP 9 SP Ingrédients pour 4 personnes 250 g de lentilles 140 g de chorizo 100 g d’oignons 400 g de carottes 1 cube de bouillon de bœuf 500 ml d’eau 1 boite de tomates concassées Sel Poivre Préparation Mode dorer Faites revenir les oignons avec le chorizo …

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Avr 11

Soupe poires sirop d’agave au cookeo

Soupe poires sirop d’agave au cookeo 200 CALORIES 3 PP 3 SP Ingrédients 1 kg de poires coupées en morceaux 70 ml d’eau 30 ml de jus de citron Sirop d’agave 2 yaourts nature brassés Préparation Epluchez et coupez les poires en morceaux . Déposez les morceaux de poires. Versez l’eau et le jus de …

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Avr 08

Fiche cookeo rôti de boeuf moutarde ancienne

Fiche cookeo rôti de boeuf moutarde ancienne  Une recette qui présente 398 calories 10 PP 12 SP

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