Jan 08

Riz forestier recette cookeo

Riz forestier recette cookeo 100 CALORIES 2 PP 7SP Ingrédients pour 4 personnes 280 g de riz 1  petite boîte d’assortiment de champignons 100 g d’oignons congelés 1  cube de bouillon de bœuf Sel et poivre Persil frais ou congelé  400 ml  d’eau Préparation  Mode  dorer  Versez de l’huile d’olive dans la cuve Quand l’huile …

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Jan 07

Gratin fusillis poulet cookeo weight watchers

Gratin fusillis poulet cookeo weight watchers 200 CALORIES 4 PP 5 SP Ingrédients pour 4 personnes 240 g de fusillis ou tortis 1 cuillère à soupe de moutarde 2 cuillères à soupe de crème fraiche Sel et poivre 250 g d’escalope de poulet ou d’aiguillettes 50 g de chapelure 50 g de gruyère râpé 400 …

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Jan 05

Boulgour tomates recette cookeo

Boulgour tomates recette cookeo 360 CALORIES 7 PP 6 SP Ingrédients pour 4 personnes 280 g de boulgour 1 petite boîte de tomates pelées 3 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 oignon 100 ml de vin blanc 200 ml d’eau Sel et poivre Préparation Épluchez votre oignon en morceaux Mode dorer Versez l’huile d’olive dans …

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Jan 04

150 recettes minceur régime cookeo

150 recettes minceur régime cookeo Voici un PDF gratuit de 150 recettes minceur régime  cookeo régime destiné à ceux qui veulent faire attention à leur ligne mais aussi à ceux qui sont gourmands car on peut manger bien sans forcément affoler la balance . Ce PDF est constitué de : – recettes cookeo weight watchers chiffrées en …

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Jan 01

100 recettes cookeo weight watchers SP nouveau programme liberté

100 recettes cookeo weight watchers SP nouveau programme liberté Pour débuter cette année  voici un PDF gratuit de 100 recettes cookeo weight watchers chiffré en SP selon le nouveau programme Liberté weight watchers . Vous pouvez téléchargez le PDF en cliquant sur l’image .Les recettes sont aussi chiffrées en PP et calories.   POUR SAVOIR CE QUI …

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Déc 30

Yaourt coulis framboise au cookeo à tester

Yaourt coulis framboise au cookeo 140 calories 3 PP 4SP Ingrédients 1 l de lait entier 1 yaourt nature  au lait entier 1 pot de coulis de framboise sucré   Préparation Versez le coulis de framboise dans des pots de verre Portez une casserole d’eau à ébullition Faites tiédir 1 litre de lait  dans une …

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Déc 29

Haricots beurre champignons persillade cookeo

Haricots beurre champignons persillade cookeo 100 CALORIES 2 PP 2 SP Ingrédients pour 4 personnes   600 g de haricots beurre 400 g de champignons de Paris 3  cuillères à soupe d’huile d’olive 4 gousses d’ail Quelques branches de persil 300 ml d’eau Sel Poivre Préparation Hachez le persil et les gousses d’ail pour en …

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Déc 22

Pâtes crème fraîche recette cookeo

  Pâtes crème fraîche recette cookeo 150 CALORIES 3 PP 5 SP Une recette cookeo simple pour la vie quotidienne. Une recette facile et rapide à réaliser . Ingrédients pour 4 personnes 280 g de pâtes 2 cuillères à soupe de crème fraîche 100 ml  de vin blanc 1  cube de bouillon de bœuf 400 …

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Déc 20

Potée chou vert saucisses cookeo

Potée chou vert saucisses cookeo Ingrédients pour 4 personnes 4 saucisses de Toulouse/1 chou vert/1 oignon /un cube de bouillon de bœuf/100 ml de vin blanc /400 ml d’eau/Sel et poivre Préparation Coupez l’oignon en morceaux Coupez le chou en morceaux et lavez le Mode dorer Déposez les saucisses de Toulouse dans la cuve puis ajoutez …

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Déc 18

Farfalles tomates recette cookeo

Farfalles tomates recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes 280 g de farfalles 1 verre de vin blanc 1 petite boîte de concentré de tomate 1  cuillère à soupe de moutarde 1 cuillère à soupe de crème fraîche Un cube de bouillon de bœuf Sel et poivre 400 millilitres d’eau Préparation Déposez les farfalles dans la …

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Déc 14

Pommes de terre merguez cookeo

  Pommes de terre merguez cookeo Ingrédients pour 4 personnes 12 pommes de terre(800 g )/8 merguez/1 oignon/300 ml d’eau 460 CALORIES 12 PP 19 SP (chiffrage nouveau programme liberté weight watchers) Préparation Mode dorer Épluchez, lavez vos pommes de terre et coupez-les en morceaux Déposez les merguez dans la cuve et faites-les dorer puis ajoutez …

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Déc 09

Rôti de porc lentilles cookeo

  Rôti de porc lentilles cookeo Ingrédients pour 4 personnes 1 rôti de porc 1 grosse boîte de lentilles 2 oignons ou 200 g d’oignons congelés 2 cuillères à soupe de concentré de tomate Huile d’olive Poivre et sel 200 ml d’eau 100 ml de vin blanc 1 cube de bouillon de bœuf émietté Préparation …

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Déc 08

Steaks hachés 3 légumes recette cookeo

Steaks hachés 3 légumes recette cookeo 350 CALORIES 7 PP 7 SP Il existe des recettes simples et rapides à réaliser au cookeo ,cette recette en fait partie . Certains diront que la photo ne donne pas envie , c’est possible . Mais cette recette combine une viande (certes un peu grasse ) des légumes …

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Déc 07

90 recettes cookeo weight watchers SP nouveau programme liberté

90 recettes cookeo weight watchers SP nouveau programme liberté Comme promis voici un PDF gratuit de 90 recettes cookeo weight watchers chiffré en SP selon le nouveau programme Liberté weight watchers . Vous pouvez téléchargez le PDF en cliquant sur l’image .   POUR SAVOIR CE QUI A CHANGE CLIQUEZ SUR CE LIEN http://sport-et-regime.com/liberte-weight-watchers-le-nouveau-programme-2017

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