Mar 08

Riz champignons recette cookeo

Riz champignons recette cookeo   100 CALORIES 2 PP 7 SP Ingrédients pour 4 personnes 280 gr de riz 200 gr de champignons de Paris  congelés 1 cube de bouillon de volaille Curry Sel Poivre 400 ml d’eau 100 ml de vin blanc Préparation Ajoutez le riz  et les champignons dans la cuve Verser un …

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Mar 02

270 RECETTES COOKEO : les recettes cookeo de JP

270 RECETTES COOKEO Bonjour vous trouverez ici un PDF gratuit à télécharger de 270 recettes cookeo . Ces recettes ont été réalisées et testées par mes soins . Vous y trouverez des  : entrées Plats de viandes et poissons  desserts  Pour ceux qui ne le savent pas je vous donne les liens de mes différents …

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Fév 26

Clafoutis ananas recette cookeo

  Clafoutis ananas recette cookeo Ingrédients 3 œufs 1 petite d’ananas au sirop 50 g de sucre 50 g de farine 200 ml de lait Film alimentaire Préparation Coupez les rondelles d’ananas en morceaux Dans un saladier cassez les œufs et fouettez Ajoutez le sucre et mélangez Ajoutez  la farine et mélangez Ajoutez le lait …

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Fév 24

Soupe pommes de terre carottes cookeo

Soupe pommes de terre carottes cookeo 185 CALORIES 4 PP 3 SP Ingrédients pour 4 personnes 750 grammes de carottes/250 g de pommes de terre /1 litre et demi d’eau/1 cube de bouillon de boeuf/1 oignon /Sel et poivre/2 cuillères à soupe d’huile d’olive Préparation Épluchez les carottes et coupez-les en morceaux Épluchez les pommes …

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Fév 22

Gratin poireaux vache qui rit cookeo

Gratin poireaux vache qui rit cookeo 370 CALORIES 9 PP 9 SP Voici un plat que j’ai réalisé pour une personne mais qui peut se réaliser pour 4 à 6 personnes Ingrédients pour 4 personnes 1kg de poireaux frais ou congelés 4  portions de vache qui rit 4 tranches de jambon blanc 100  g de …

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Fév 19

Tomates farcies cookeo style weight watchers

Tomates farcies cookeo style weight watchers 315 CALORIES 8 PP 5 SP NEW LIBERTE Ingrédients pour 4 personnes 4 tomates à farcir 300 gr de viande hachée 150 gr de jambon blanc. Sel, poivre, Persil Curry 2 cuillères à soupe de crème fraîche 200 ml d’eau Préparez la farce en mélangeant la viande hachée et …

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Fév 15

Terrine thon tomates recette cookeo

Terrine thon tomates recette cookeo 200 CALORIES 4 PP 3 SP Ingrédients pour 4 personnes 1 petite boite de thon 4 œufs 1 petite boite de concentré de tomates 40 g de vin blanc Sel Poivre Curry Film alimentaire Préparation Dans un saladier émiettez le thon . Cassez  les œufs et mélangez avec le thon …

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Fév 13

Velouté champignons échalotes weight watchers cookeo

Velouté champignons échalotes weight watchers cookeo 220 CALORIES 5 PP 4 SP Une recette weight watchers au départ , adaptée pour le cookeo. J’ai légerment modifié les ingrédients . La recette originale préconise 16 échalotes et de la margarine que j’ai remplacée par de l’huile d’olive. Ingrédients pour 4 personnes 6 échalotes 500 g de …

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Fév 11

Pois-chiche merguez orientale cookeo

Pois-chiche merguez orientale cookeo 340 CALORIES 8 PP 6 SP Ingrédients pour 4 personnes 2 oignons 4 gousses d’ail 100 g d’oignons 450 gr de pois chiche 400 g de tomates pelées 4 merguez 2 cuillère à café de Ras el hanout 200 ml d’eau Préparation Coupez l’ail et l’oignon et les merguez en morceaux …

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Fév 09

Escalope poulet tomate recette cookeo

Escalope poulet tomate recette cookeo Voici une recette que mes enfants adorent car il faut avouer qu’ils sont  des fanas du concentré de tomates. Alors je prépare les escalopes de poulet à part que je combine avec bien sûr des pâtes cuites traditionnellement. 160 CALORIES  3 PP 1 SP (chiffrage nouveau programme liberté weight watchers) …

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Fév 07

Blanquette de veau recette cookeo

Blanquette de veau recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes 800 g de veau 1 cube de bouillon de bœuf 80 g de crème fraîche 100 ml de vin blanc 2 carottes 200 g de champignons de ¨Paris 1 oignon 200 ml d’eau 1 jaune d’œuf 2 cuillères à soupe de farine Sel Poivre Jus de …

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Fév 06

Nouveau PDF gratuit 170 recettes minceur cookeo

Nouveau PDF gratuit 170 recettes minceur cookeo Voici un PDF gratuit de 170 recettes minceur régime  cookeo régime  et minceur destiné à ceux qui veulent faire attention à leur ligne mais aussi à ceux qui sont gourmands car on peut manger bien sans forcément affoler la balance . Ce PDF est constitué de : – recettes …

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Fév 06

Escalopes dinde Stroganoff recette cookeo

Escalopes dinde Stroganoff recette cookeo 300 CALORIES 7 PP 5 SP Ingrédients pour 4 personnes 4 escalopes de dinde 100 g d’oignons congelés ou frais 200 ml de vin blanc 250 g de champignons de Paris Sel Poivre Huile d’olive 2 cuillères à soupe de crème fraîche 2 cuillères à soupe de farine 1 cube …

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Fév 04

70 recettes cookeo spaghettis coquillettes PDF gratuit

70 recettes cookeo spaghettis coquillettes PDF gratuit Vous trouverez dans cet article un recueil de 70 recettes cookeo de spaghettis, de pâtes,de fusillis,de farfalles,de nouilles chinoises et de tagliatelles. Pour télécharger ce PDF il suffit de cliquez ICI ou sur l’image .

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