Déc 19

Fitness : Aérobic pour débutants

Fitness : Aérobic pour débutants Activité fitness très proche du Step, l’aérobic permet de brûler des calories  en pratiquant des chorégraphies sur de la musique. Cette activité fitness permet de développer le système cardio -respiratoire mais également le système musculaire. Véritable activité ludique qui resculpte votre silhouette si bien entendu vous pratiquez une alimentation équilibrée. …

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Déc 16

Santé et secourisme : les dégagements d’urgence

Les dégagements d’urgence En principe lorsque vous arrivez sur un accident ou sur une victime  il ne faut jamais la déplacer au risque d’aggraver son état. Mais il existe des situations où vous n’avez pas le choix : – une victime inconsciente au milieu d’une route à grande circulation – une victime inconsciente menacée par …

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Déc 15

Santé :Comment agir face à un AVC (accident vasculaire cérébral) ?

Le nombre de personnes atteint d’un AVC tend à augmenter . On évalue dans le monde que toutes les 5 secondes une personne y est confrontée. Le mot d’ordre est de repérer rapidement les signes et d’agir au plus vite pour dimininuer les lésions cérébrales et limiter le nombre de décès.   Signes de l’accident …

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Déc 12

Régime : chocolat à Noël pourquoi se priver ?

Régime : chocolat est ce bon pour notre santé ? Le chocolat est souvent tenu pour responsable de la prise de poids et notamment lors des fêtes de Noël certainement à raison car il est très calorique (500 calories pour 100g). Mais il possède des vertus intéressantes pour notre santé s’il est consommé avec modération. 1° …

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Déc 08

Recette cuisine fitness :Bagels au saumon frais et fromage frais

Comment réussir à constituer des menus chaque jour  pour nos enfants .Je tente une expérience en proposant à mes enfants un livre de cuisine le soir au moment du coucher  et ils doivent choisir des recettes et me mettre une marque page. Ensuite j’étudie la recette et j’essaie de l’adapter. Prenons par exemple dans cette …

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Déc 08

Régime : perdre du poids sans effort une réalité ?

Régime : perdre du poids sans effort une réalité ? Existe t-il une méthode qui puisse faire perdre du poids sans effort ? A priori des méthodes existent mais sont elles efficaces. En voici une que je soumet à votre propre jugement . « Aucun régime (qui sont souvent inutiles et même, parfois, dangereux). Aucun traitement astreignant Aucune nourriture spéciale. Aucune …

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Déc 06

Option facultative EPS natation session 2011- 2012

Dans le cadre de l’UNSS , notre lycée propose aux élèves de se préparer à l’option facultative EPS natation 3X50m . Vous trouverez ici une proposition d’évaluation qui correspond aux textes en vigueur et pourra servir de référence, en sachant que le barème peut varier d’une année sur l’autre mais le principe d’élaboration de l’épreuve ainsi …

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Déc 05

Zumba fitness et console WII

Envie de bouger et de vous éclater, alors testez la Zumba .Le principe de la Zumba est simple, il s’agit de combiner des mouvements de fitness sur des musiques latines endiablées. Créer par le chorégraphe de Shakira Beto Perez, c’est un succès planétaire. Cette activité permet de faire travailler tout l’appareil cardio-respiratoire, mais aussi l’ensemble …

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Nov 24

Méthode fitness abdominaux : le Yoga

Et si le Yoga pouvait nous permettre d’obtenir un ventre plat et esthétique.La méthode qui suit devrait vous permettre de retrouver la forme et la santé en douceur.  » Vous tonifiez tout votre corps : abdominaux, épaules, bras, fesses, cuisses. Vous améliorez votre forme physique et votre silhouette s’affine. Que diriez-vous de changer votre garde-robe et …

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Nov 23

Diabète : définition symptômes et traitements

La journée mondiale du diabète a eu lieu le 14 novembre 2011. Cette journée de sensibilisation devrait permettre une prise de conscience sur cette maladie afin de pouvoir l’endiguer. En effet on évalue à près de 180 millions le nombre de personnes atteintes de diabète dans le monde. Cette maladie semble même en pleine progression …

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Nov 23

Recette simple,diététique : boeuf Stroganoff

Recette simple, diététique :Bœuf   Stroganoff. Recette simple, diététique : le bœuf Stroganoff est un plat originaire  de Russie. La famille Stroganoff était une famille de commerçants, industriels, hommes d’état. Cette recette simple aurait été élaborée par un français cuisinier des Stroganoff, à base de viande de bœuf, d’oignons et de champignons. Ce plat peut se conjuguer en …

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Nov 21

Régime : comment perdre 3 à 5 kilos par semaine ?

Régime : comment perdre 3 à 5 kilos par semaine ? Les méthodes en matière de régime sont nombreuses . Voilà un ebook qui propose une méthode différente . A vous de juger de son efficacité . « Cette méthode se divise en 2 étapes :

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Nov 21

Recette cuisine fitness : bâtonnets de tofu aux pleurotes

Une recette cuisine fitness à base de tofu. Le tofu est une pâte blanche peu odorante, issue du caillage du lait de soja . Temps de préparation : 20 mn      Temps de cuisson : 15 min Valeur calorique : 216  Protides :9 g  Lipides : 17g   Glucides :4 g Ingrédients : Pour 4 personnes  200 gde tofu Sel Poivre 2 cuillères à …

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Nov 17

Régime soupe aux choux: témoignage

Il y a quelques années j’ai eu  l’occasion de tester le régime soupe aux choux. A l’époque je sautais souvent les repas du midi et du soir j’avais tendance à beaucoup trop manger pour compenser les manques de la journée. La conséquence fut que je prenais du poids à la place d’en perdre. En discutant …

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