Oct 06

Recette cuisine fitness: idée de menu

            Recette cuisine fitness : idée de menu d’un jour  Pas toujours inspiré pour savoir quoi manger, vous faites vos courses sans savoir quoi prendre . Ce menu d’un jour tend vers l’équilibre et vous donnera peut être des idées.  Petit déjeuner Café Pain énergétique au yaourt Orange Déjeuner Pâtes au …

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Oct 06

Recette cuisine fitness : pain aux fruits et figues séchées

 Avec cette recette cuisine fitness pour le petit déjeuner démarrons d’un bon pied la journée . Bien sûr que ce pain aux fruits fourré à la figue séchée nécessite une préparation la veille, mais quel plaisir pour les papilles .  Recette cuisine fitness : Pain aux fruits fourré à la figue séchée    Préparation : 30 mn      Cuisson : …

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Oct 02

Recette cuisine fitness : pâtes au saumon et roquette

Recette cuisine fitness : Pâtes au saumon et à  la roquette pour 4 personnes Un bon plat de pâtes au poisson facile à réaliser . Temps de préparation : 20 mn      Temps de cuisson : 45 min Valeur calorique : 467 Ingrédients :  175g de macaroni Sel 250 gde filet de saumon Poivre 2 cuillères  à soupe de jus de …

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Sep 28

Recettes régime Dukan

Depuis 2001, plus d’un million de lecteurs de Je ne sais pas maigrir ont adopté la méthode du Dr Pierre Dukan et ont maigri durablement. Nombre d’entre eux, ayant le sentiment d’avoir enfin trouvé la solution à leur problème de poids, se sont senti investis de la mission de le faire savoir, ce que la …

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Sep 26

Recette cuisine fitness: quiche sans pâte au poulet

Recette   de cuisine fitness :Quiche sans pâte au poulet pour 4 personnes Voici une recette peu calorique, facilement réalisable et économique. Un vrai plaisir pour un repas du soir léger. Une autre façon de manger équilibré sans se priver .  Temps de préparation : 15 mn      Temps de cuisson : 45 min  Valeur calorique : 200  Ingrédients :  3 œufs 100 …

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Sep 26

Recette cuisine fitness: pain énergétique au yaourt

  Recette cuisine fitness : Pain énergétique au yaourt pour 4 personnes Un pain qui devrait vous donner suffisamment d’énergie pour le début de la journée.  Temps de préparation : 40 mn      Temps de cuisson : 45 min  Valeur calorique : 150  Ingrédients :  30g de millet 10g de farine de blé 300g de farine de blé complet 1 sachet …

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Sep 25

Recette cuisine fitness: omelette aux champignons

Recette cuisine fitness : Omelette aux champignons et à la ciboulette Un plaisir simple, rapide à cuisiner, économique et peu calorique . Alors pourquoi se priver !!! Temps de préparation : 15 mn      Temps de cuisson : 15 mn Valeur calorique :     272 par portion  Ingrédients : (pour 16 parts)  400 g de champignons 1 cuillère à soupe d’huile de …

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Sep 25

Recette cuisine fitness:La ratatouille

Recette cuisine fitness : Ratatouille pour 4 personnes  Il est encore temps de faire soi même sa ratatouille avec les légumes de notre propre jardin avant que l’automne prenne vraiment sa place.  Temps de préparation : 15 mn      Temps de cuisson : 45 min  Valeur calorique : 150  Ingrédients :  500 g de courgettes 500g d’aubergines 3 tomates 2 oignons …

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Sep 20

Recettes cuisine fitness : Salade de potiron et épinards

Recettes cuisine fitness : Salade de potiron et d’épinards pour 4 personnes. L’automne va pointer le bout de son museau de nouveaux légumes vont apparaître, alors pourquoi ne pas tester cette recette fitness .  Temps de préparation : 10 mn      Temps de cuisson : 0  Valeur calorique : 225 Kcal / 944 Kj  Ingrédients :  3 cuillères à soupe de …

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Sep 08

Régime : Sautez vous des repas ???

  Régime : sautez-vous des repas ? A qui n’arrive t-il pas de sauter un repas ? Parfois par manque de temps, parfois par soucis d’amincissement( se mettre au régime) ou encore pour compenser les excès de la veille ou de ceux à venir, nous avons tendance à sauter un repas. Or cela ne sert à rien ! …

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Août 31

Recette cuisine fitness: Muesli au lait fermenté et fruits rouges

  Affichez votre bannière en cliquant ici   Cette recette cuisine fitness pour le petit déjeuner est  rapide à réaliser : Muesli au lait fermenté et aux fruits rouges. Cette recette permet de se régaler et  de fournir l’énergie nécessaire pour faire face à nos activités de la journée . Outre son apport calorique ce petit …

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Août 09

Recettes cuisine fitness: l'ebook 50 recettes

Recettes cuisine fitness un ebook bon pour la santé . Comme vous le savez déjà, la plupart des livres de recettes deviennent éventuellement des reliques dans la cuisine. Pourquoi? Les recettes sont souvent trop compliquées et prennent trop de temps à préparer. Avez-vous vraiment envie de passer de nombreuses heures dans la cuisine pour préparer …

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Août 09

Régime:chrononutrition ses secrets

Régime: chrononutrition : Plan Minceur et santé. Ce qu’il nous faut adopter comme stratégie ! Point important sur : Les secrets de la Chrono-nutrition 2 bonnes raisons pour adapter son alimentation à ses rythmes biologiques Avec le plan minceur et Santé, se nourrir ne devient pas une corvée pour peu que l’on accepte de suivre certaines directives

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Août 08

Les champignons : une activité physique ????

Les champignons ou encore une façon de pratiquer une activité physique quotidienne en période automnale habituellement mais en avance cette année. Les champignons sont bien là et dans toutes les régions à priori. La cueillette des champignons présente plusieurs avantages elle vous permet de pratiquer une activité physique (la marche) en milieu parfois accidenté (forêt, milieu …

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