Oct 18

Régime Spoonligth ou Régime Lagerfeld ?

Régime Spoonligth ou Lagerfeld ? Karl Lagerfeld personnage célèbre n’en finit pas d’étonner. Dans son métier d’une part mais aussi par le régime qu’il vient de suivre :  la méthode minceur Spoonligth  du Dr Jean-Claude Houdret  qui lui a permis de perdre 42 kilos en un an. Spectaculaire pourrions nous dire ? Plutôt impressionnant mais une telle …

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Oct 17

Recette cuisine fitness: poulet au safran

    Cette recette cuisine fitness est une façon de rééquilibrer notre alimentation. Peu calorique, facile à réaliser, bonne au goût. Pourquoi se priver alors que des recettes bien équilibrées existent. Il semblerait que des régimes miracles n’existent pas, il nous suffirait de nous prendre en charge en changeant nos habitudes alimentaires. Temps de préparation : …

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Oct 16

Régime : Astuces et conseils le glucose

            Régime: Astuces et conseils ne négligez pas le glucose !!!! La société dans laquelle nous évoluons semble aller de plus en plus vite, les charges de travail et les responsabilités pèsent sur nos corps et nos têtes. Pas toujours facile d’être en forme du matin au soir .Il est …

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Oct 11

Recette cuisine fitness : salade choux fleur brocolis

                    Recette cuisine fitness : Salade de choux  fleur et brocoli aux oignons nouveaux. Une salade avec des légumes de saison. Temps de préparation : 25 mn calories : 164 Ingrédients 400 g de brocoli 400g de chou fleur 300 ml de bouillon de légume ½ …

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Oct 09

Recette cuisine fitness : filets de colin sur lit d’oignons

                      Recette cuisine fitness : Filets de colin sur lit d’oignons . Une façon de varier nos aliments et de se faire plaisir. Temps de préparation : 20 mn Temps de cuisson: 15 mn Valeur calorique : 445 Ingrédients : 600 g de filets de colin …

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Oct 08

Recette cuisine fitness : fromage blanc battu

Recette cuisine fitness : La cuisine fitness c’est quoi ? C’est tout simplement manger léger, vivre sainement . C’est une cuisine pauvre en calories et en graisses mais qui donne de l’énergie et procure un sentiment de bien être . En voici quelques principes : –          s’alimenter de manière variée et équilibrée –          une alimentation riche en produits …

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Oct 08

Recette cuisine fitness : escalopes de poulet aux champignons et tomates

Bonne et peu calorique voici une recette cuisine fitness au poulet .  Recette de cuisine fitness : Escalopes de poulet aux champignons et tomates cerises pour 4 personnes  Temps de préparation : 30 mn      Temps de cuisson : 25 min  Valeur calorique : 300  Ingrédients : Pour 4 personnes 500 gde champignons 2 cuillères à soupe de beurre Sel poivre …

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Oct 07

La course de haies au bac : évaluation

            La course de haies au bac L’Education physique et sportive a tendance parfois à se distinguer du sport fédéral et propose ses propres modèles. Pour l’heure il s’agit du 150 mètres haies . PRINCIPES D’ÉLABORATION DE L’ÉPREUVE   · En course de haies chaque candidat réalise 2 courses de150 …

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Oct 06

Recette cuisine fitness: idée de menu

            Recette cuisine fitness : idée de menu d’un jour  Pas toujours inspiré pour savoir quoi manger, vous faites vos courses sans savoir quoi prendre . Ce menu d’un jour tend vers l’équilibre et vous donnera peut être des idées.  Petit déjeuner Café Pain énergétique au yaourt Orange Déjeuner Pâtes au …

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Oct 06

Recette cuisine fitness : pain aux fruits et figues séchées

 Avec cette recette cuisine fitness pour le petit déjeuner démarrons d’un bon pied la journée . Bien sûr que ce pain aux fruits fourré à la figue séchée nécessite une préparation la veille, mais quel plaisir pour les papilles .  Recette cuisine fitness : Pain aux fruits fourré à la figue séchée    Préparation : 30 mn      Cuisson : …

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Oct 02

Recette cuisine fitness : pâtes au saumon et roquette

Recette cuisine fitness : Pâtes au saumon et à  la roquette pour 4 personnes Un bon plat de pâtes au poisson facile à réaliser . Temps de préparation : 20 mn      Temps de cuisson : 45 min Valeur calorique : 467 Ingrédients :  175g de macaroni Sel 250 gde filet de saumon Poivre 2 cuillères  à soupe de jus de …

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Sep 28

Recettes régime Dukan

Depuis 2001, plus d’un million de lecteurs de Je ne sais pas maigrir ont adopté la méthode du Dr Pierre Dukan et ont maigri durablement. Nombre d’entre eux, ayant le sentiment d’avoir enfin trouvé la solution à leur problème de poids, se sont senti investis de la mission de le faire savoir, ce que la …

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Sep 26

Recette cuisine fitness: quiche sans pâte au poulet

Recette   de cuisine fitness :Quiche sans pâte au poulet pour 4 personnes Voici une recette peu calorique, facilement réalisable et économique. Un vrai plaisir pour un repas du soir léger. Une autre façon de manger équilibré sans se priver .  Temps de préparation : 15 mn      Temps de cuisson : 45 min  Valeur calorique : 200  Ingrédients :  3 œufs 100 …

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Sep 26

Recette cuisine fitness: pain énergétique au yaourt

  Recette cuisine fitness : Pain énergétique au yaourt pour 4 personnes Un pain qui devrait vous donner suffisamment d’énergie pour le début de la journée.  Temps de préparation : 40 mn      Temps de cuisson : 45 min  Valeur calorique : 150  Ingrédients :  30g de millet 10g de farine de blé 300g de farine de blé complet 1 sachet …

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