Juil 05

Recette cuisine: Salade foies de volaille et raisin

Voici une recette cuisine, peu calorique et facile à réaliser. Salade aux foies de volaille et au raisin pour 4 personnes  Temps de préparation : 25 mn       Valeur calorique : 503 cal / 2112 Kj  Ingrédients :  450 g de foies de volaille 4 cuillères à soupe de farine 4 cuillères à soupe d’huile d’olive Sel et poivre …

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Juin 28

Projet pédagogique Lycée: Rôle de l’EPS

 MISE EN OEUVRE DU PROJET A)    ROLE DE L’EPS  a)Finalités : « L’éducation physique et sportive a pour finalité de former, par la pratique scolaire des activités physiques, sportives et artistiques, un citoyen cultivé, lucide, autonome, physiquement et socialement éduqué. » (Bulletin officiel spécial n° 4 du 29 avril 2010) « Par la pratique scolaire, réfléchie, adaptée et diversifiée …

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Juin 28

Fitness exercice abdominaux n°1 obliques

FITNESS EXERCICE ABDOMINAUX OBLIQUES N°1 L’abdomen compris entre le bassin et le thorax, présente un ensemble de formations musculaires qui complète le cadre osseux et le transforme en une cavité presque entièrement close : les abdominaux. Les abdominaux sont de différents types : -transverse -petit oblique -grand oblique -Grand droit Ainsi pour les développer ou pour les …

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Juin 28

Projet pédagogique EPS lycée : contraintes et ressources

Le projet  réaffirme la place de l’EPS dans la formation générale de tous les élèves et va confirmer son importance au sein de l’établissement, répondant ainsi à une forte demande (ou attente sociale) d’activités sportives chez les lycéens. CONTRAINTES ET RESSOURCES   A) FONCTIONNEMENT DE L’EQUIPE                          a) généralités   L’équipe est formée de …

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Juin 23

Un accouchement canon !!! blague .

Une femme arrive à l’hôpital pour accoucher. La sage femme l’accueille et la prépare. Enfin installée la sage femme lui demande de pousser. La future maman s’exécute et pousse si fort qu’elle envoi le nouveau né  contre le mur et slash l’enfant s’écrase. La jeune femme éclate en sanglots et ne peut s’arrêter de pleurer …

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Juin 23

Fitness et musculation : les Biceps

Fitness et musculation  les  Biceps CONSIGNES Flexion – extension des bras devant soi Ne pas s’aider du reste du corps Garder les coudes collés au corps.  SECURITE Garder le dos bien droit : verrouiller les abdos pour ne pas cambrer garder les vertèbres en contact avec le mur RESPIRATION Inspiration: lors de l’extension  Expiration : …

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Juin 23

Les dégagements d'urgence quand ?

Dans un article précédent nous avons  appris comment procéder face à un danger contrôlable mais parfois nous ne pouvons pas supprimer le danger. Alors comment procéder ?   Dégager d’urgence la victime de la zone de danger en toute sécurité Devant l’impossibilité de supprimer le danger et si la victime est incapable de se soustraire elle-même …

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Juin 21

Courgettes basilic piment ? recette santé

Toujours à la recherche d’une recette santé, de bons plats, peu caloriques et pas chers,voici un plat de légumes qui devrait ravir les papilles . Pourquoi se priver alors que la nature nous offre des possibilités de nous sustenter sans mettre en péril notre santé. La courgette est un légume qui pousse facilement dans nos jardins et …

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Juin 20

Recette gâteau: Bavarois à la fraise léger et diététique

  Dans la plupart des régimes les sucreries sont souvent interdites. Pourquoi  ne pas se faire plaisir tout de même de temps en temps avec cette recette gâteau présentant peu de calorie. Rapide et facile à réaliser .    Bavarois à la fraise  Préparation : 15 mn       Cuisson : 0 mn  Calories :     102 Ingrédients : 400 g de …

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Juin 17

Pour ou contre une collation ?

Pour ou contre une collation ? La réponse à cette question est variable et fonction de différents paramètres. En l’absence d’activité physique, la collation n’apparait pas indispensable sauf si vous avez sauté le petit déjeuner (ce qui est dommage) ou que vous avez un grand coup de pompe. En revanche si vous pratiquer un sport, elle …

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Juin 16

Des photos prises au bon moment

C’était Pile Poil le bon moment de prendre la photo :

Juin 16

Recette rapide Melon Galia Mâche et blanc de poulet

  Voici une recette avec pour base un melon Galia . Le melon Galia  est principalement produit dans le Val de Loire . Dans l’assiette il décore à merveille la table avec sa chair vert clair à la peau beige orangée. Au niveau du goût il est subtilement sucré mélangé avec du poulet voilà un …

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Juin 14

Recette cuisine fitness : Magret de canard champignons Portobello

Recette cuisine fitness. Magret de canard fumé aux champignons Portobello pour 4 personnes Temps de préparation : 15 mn      Temps de cuisson : 25 min Valeur calorique : 130 Kcal / 545 Kj Ingrédients : 200 g de magret de canard fumé 150 g de roquette 4 – 8 champignons Portobello 1 cuillère à café de moutarde 1 cuillère …

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Juin 12

Mesure de Protection :un geste qui peut sauver ??

Spécialiste du secourisme ou non nous pouvons tous être confrontés à une situation où il existe un danger soit pour une victime, soit pour un témoin ou bien encore pour nous-mêmes .Dans ce cas là il est bien évident qu’il faut effectuer une  mesure de protection. Protéger c’est un geste de secourisme qui permettra d’éviter le …

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