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Fév 13

Perdre du poids efficacement en alliant sport et régime alimentaire

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perdre du pois avec la pratique du sport et d'un regime alimentairePerdre du poids efficacement en alliant sport et régime alimentaire

Pour perdre du poids, faire du sport et entreprendre un régime sont deux éléments essentiels. Conjugués, ils sont l’assurance de kilos en moins,  et d’un bon moral sans se sentir frustré.

Faire du sport permet de perdre du poids plus rapidement.

Notre organisme a besoin d’exercice, avec notre vie moderne bien remplie, nous avons parfois du mal à trouver la motivation et le temps pour faire du sport. Pourtant, l’exercice physique est une solution très efficace pour perdre du poids. Le sport aide à brûler les graisses, y compris celles que l’on a déjà accumulées.

Le sport stimule la diffusion des endorphines dans l’organisme.

L’endorphine est une molécule naturelle présente dans notre organisme, faire du sport stimule la production de cette molécule et nous rend heureux, de cette façon notre moral est amélioré et reste au beau fixe.

Faire un régime pour perdre du poids, une solution efficace?

Notre alimentation n’est pas toujours très bonne, nous consommons trop de produits gras, sucrés et salés, ce qui a pour conséquence de nous faire prendre du poids. En mettant en place un régime alimentaire plus sain, les kilos superflus disparaissent plus rapidement.Prenons ici le mot régime dans le sens d’une redéfinition de notre alimentation et non comme une privation temporaire.

 

Alliance du sport et du régime, deux fois plus de chances de perdre du poids rapidement et pour longtemps.

perdre du poids an alliant sport et regime dans la bonne humeur

Le régime mis en place ne doit pas être trop restrictif, si vous vous privez de bonnes choses, vous risquez de vous frustrer et donc de vous décourager. Il est préférable d’allier le régime avec le sport, de cette manière, vous améliorez votre façon de manger, sans vous priver de ce que vous aimez, et le sport s’occupe de brûler les graisses superflues contenues dans vos plats favoris. Pas de frustration alimentaire et sécrétion d’endorphines grâce au sport, voilà l’alliance idéale.

 

En conclusion, si vous souhaitez perdre vos kilos en trop, vous devez trouver le bon équilibre, le régime seul n’est en général pas suffisant et le sport sans un équilibre alimentaire adéquat risque de ne donner que des résultats médiocres.

 

Profitez de l’alliance des deux pour retrouver une silhouette parfaite et vous faire plaisir. N’oubliez pas non plus de vous réjouir de chaque kilo perdu, la bonne humeur est une très bonne façon de se motiver pour tenir le rythme. Faire votre régime et vos exercices physiques dans la bonne humeur vous permettra d’être bien plus efficace.

 

signature jean philippe

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  • perdre du poids sport

8 comments

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  1. Kelly@Randonnées à Vélo

    Sport sport sport !!! Je suis d’accord, en plus une activité physique donne le moral et on se sens mieux psychologiquement.
    Merci.

  2. Andre

    Encore une fois tout à fait d’accord avec toi

    Sport sans régime, suite à la dépense de calories supplémentaires, un risque de manger plus pour compenser, surtout si l’on ne mange pas bien équilibré. Régime sans sport, comme tu le souligne, peu de résultats tangibles. L’idéal tu l’a décrit.
    Amicalement
    André

    1. jphil

      Bonjour Andre et merci pour ton commentaire. Pas toujours facile de trouver l’équilibre avec le sport le régime alimentaire
      jphil

  3. Mohammed [Blog Mincir-Naturellement]

    Bonjour Jean-Philippe,

    Allier sport et régime, c’est le meilleur conseil que l’on puisse donner à
    quelqu’un qui souhaite perdre du poids assez rapidement.

    Malheureusement le mot « sport » fait peur à beaucoup de personnes,
    c’est pourquoi personnellement, j’encourage toujours les personnes que
    je coach en précisant que MARCHER c’est du sport !

    Et il y’a de nombreux exercices en dehors de la marche très faciles à faire par
    TOUT le monde qui permettent aussi de perdre du poids.

    Pour reprendre votre conclusion, mes différentes expériences m’ont montré
    que de bonnes habitudes alimentaires suffisaient pour perdre du poids.
    Seulement, sans exercices, c’est beaucoup plus long.

    Je salue votre article et ce très bon conseil que vous y donnez.

    Bien amicalement,

    Mohammed
    Mincir-Naturellement.Info

    1. jphil

      Bonjour
      et oui on oublie que la marche est une activité physique très efficace pour notre santé . Elle présent l’avantage d’etre douce à pratiquer .On peut en la pratiquant s’oxygener les muscles et le cerveau
      jphil

  4. Thibault

    Comme tu le soulignes si bien Jphil, l’important est de trouver le bon équilibre.

    Le sport et l’alimentation vont de paire dans une démarche de perte de poids, mais il ne faut pas être pressé, volonté et patience sont les mots d’ordre pour des résultats durables.

    1. jphil

      Bonjour Thibault
      volonte et patience pas toujours facile car on veut des résultats rapides et que ca ca n’exite pas et si ca existe l’effet yoyo doit pas être loin
      jphil

  5. Aurore @ Playlist pour se booster

    je suis bien d’accord, le sport combiné au régime permet de stabiliser son poids

  1. Régime Et Sport Pour Perdre Du Poids Rapidement | nutrition center

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