Une recette rapide , simple et qui reste légère . Un peu de bonheur gustatif . Je vous la recommande.
Ingrédients pour 3 personnes
300 g de moules décortiquées congelées
3 blancs de poireaux
1 verre de vin blanc
Jus de citron
Sel
Poivre
Curry
4 cuillères à café de crème fraiche
Huile d’olive
1 gros oignon
Préparation de ces moules aux poireaux
Préparation au cookeo
Lavez et découpez vos blancs de poireaux. Faites décongeler les moules décortiquées.
Coupez l’oignon en morceaux.
Allumez votre cookeo .Versez de l’huile d’olive dans la cuve du cookeo ;
Versez les oignons, faites les dorer puis ajoutez les poireaux. Puis ajoutez les moules, le verre de vin blanc. Salez et poivrez selon votre convenance puis saupoudrez de curry.
Versez du jus de citron sur l’ensemble des ingrédients.
Versez 200 ml d’eau dans la cuve.
Ajoutez 2 cuillères à soupe de crème fraîche. Mélangez.
Quittez la fonction dorer puis passez en cuisson rapide avec 10 mn de cuisson.
Rectifiez si nécessaire l’assaisonnement et ajoutez 2 cuillères à soupe de crème fraîche.
Préparation au faitout
Lavez et découpez vos blancs de poireaux. Faites décongeler les moules décortiquées.
Coupez l’oignon en morceaux.
Faites chauffez une poêle ou un faitout.
Versez de l’huile d’olive dans le faitout.
Versez les oignons, faites les dorer puis ajoutez les poireaux. Puis ajoutez les moules, le verre de vin blanc. Salez et poivrez selon votre convenance puis saupoudrez de curry.
Versez du jus de citron dans le faitout. Versez de l’eau sur l’ensemble des ingrédients (environ 200 ml).
Ajoutez 2 cuillères à soupe de crème fraîche.
Mélangez l’ensemble.
Faites cuire pendant 10 mn à feu vif puis 10 mn à feu doux.
Rectifiez si nécessaire l’assaisonnement et ajoutez 2 cuillères à soupe de crème fraîche.
Vous aimerez aussi:
- Recette entree froide : salade de radis aux fruits
- Le citron est -il un ami detox ?
- Recette encornets ratatouille : régime alimentaire et sport version rapide et légère
- Top 10 des aliments minceur
- Tomates farcies: une recette pour perdre du poids
Terme recherché par les internautes:
- https://sport-et-regime com/recette-cookeo-moules-au-poireaux/
1 Commentaire
je cherche toujours des recettes faciles à réaliser et surtout rapides vu que j’ai pas le temps le soir, merci pour cette idée de repas ^^