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Oct 09

Riz 3 légumes recette cookeo simple et rapide

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Riz 3 légumes recette cookeo

Riz 3 légumes recette cookeo

CALORIES 180 4 PP 4 SP

Ingrédients pour 4 personnes

240 g de riz

1 courgette

1 aubergine

1 poivron rouge

1 échalote

Persil

Huile d’olive (3 cuillères à soupe)

1 cube de bouillon de bœuf

400 ml d’eau

Sel

Poivre

Préparation

Epépinez et coupez le poivron en morceaux

Coupez la courgette en rondelles

Coupez l’aubergine en morceaux

Coupez l’échalote en morceaux également

Mode dorer

Versez de l’huile d’olive dans la cuve

Faites revenir les morceaux d’échalote quand l’huiles et chaude

Ajoutez le riz et versez un bouillon composé de 400 ml d’eau et d’un cube de bouillon de bœuf émietté

Ajoutez ensuite les morceaux de courgettes,de poivron et d’aubergine.

Salez poivrez . Saupoudrez de persil.

Cuisson rapide ou sous pression

Programmez le temps indiqué sur le paquet de riz divisé par pour mon cas 12 mn divisées par 2 soit 6 m

Servez chaud quand la cuisson est terminée









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Terme recherché par les internautes:

  • légumes au cookeo
  • recette cooke riz au trois legumedo

1 comment

  1. elsa

    bonjour
    merci pour cette idée de recette . et
    merci pour avoir compté les calories .
    je fais le régime LSDP donc ça aide .
    bonne journée .

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