Archives du mot-clé : cookeo

Fév 13

Velouté champignons échalotes weight watchers cookeo

Velouté champignons échalotes weight watchers cookeo 220 CALORIES 5 PP 4 SP Une recette weight watchers au départ , adaptée pour le cookeo. J’ai légerment modifié les ingrédients . La recette originale préconise 16 échalotes et de la margarine que j’ai remplacée par de l’huile d’olive. Ingrédients pour 4 personnes 6 échalotes 500 g de …

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Fév 09

Escalope poulet tomate recette cookeo

Escalope poulet tomate recette cookeo Voici une recette que mes enfants adorent car il faut avouer qu’ils sont  des fanas du concentré de tomates. Alors je prépare les escalopes de poulet à part que je combine avec bien sûr des pâtes cuites traditionnellement. 160 CALORIES  3 PP 1 SP (chiffrage nouveau programme liberté weight watchers) …

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Fév 07

Blanquette de veau recette cookeo

Blanquette de veau recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes 800 g de veau 1 cube de bouillon de bœuf 80 g de crème fraîche 100 ml de vin blanc 2 carottes 200 g de champignons de ¨Paris 1 oignon 200 ml d’eau 1 jaune d’œuf 2 cuillères à soupe de farine Sel Poivre Jus de …

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Fév 06

Nouveau PDF gratuit 170 recettes minceur cookeo

Nouveau PDF gratuit 170 recettes minceur cookeo Voici un PDF gratuit de 170 recettes minceur régime  cookeo régime  et minceur destiné à ceux qui veulent faire attention à leur ligne mais aussi à ceux qui sont gourmands car on peut manger bien sans forcément affoler la balance . Ce PDF est constitué de : – recettes …

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Fév 06

Escalopes dinde Stroganoff recette cookeo

Escalopes dinde Stroganoff recette cookeo 300 CALORIES 7 PP 5 SP Ingrédients pour 4 personnes 4 escalopes de dinde 100 g d’oignons congelés ou frais 200 ml de vin blanc 250 g de champignons de Paris Sel Poivre Huile d’olive 2 cuillères à soupe de crème fraîche 2 cuillères à soupe de farine 1 cube …

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Jan 26

Haricots verts chou fleur au cookeo

Haricots verts chou fleur au cookeo Ingrédients pour 4 personnes 155 CALORIES 4 PP 2 SP 400 g de haricots verts congelés 400 g de chou fleur congelés 100 g d’oignons Huile d’olive Sel Poivre 200 ml d’eau Préparation Déposez dans la cuve les fleurettes de chou fleur et les haricots verts. Versez 200 ml …

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Jan 22

Riz jambon poireaux recette cookeo

Riz jambon poireaux recette cookeo 215 CALORIES 5 PP 7 SP Ingrédients pour 4 personnes 200 g de poireaux congelés ou frais 150 g de dés de jambon 280 g de riz 100 g d’oignons congelés 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cube de bouillon de bœuf 100 ml de vin blanc 400 ml …

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Jan 18

Potée cookeo maison

Potée cookeo maison Ingrédients pour 4 personnes 4 saucisses de Toulouse 1 oignon 8 pommes de terre 8 carottes ‘4 blancs de poireaux Huile d’olive 1 verre de vin blanc Sel poivre 1 cube de bouillon de bœuf 1 bouquet garni 1 litre d’eau Préparation Mode dorer   Versez de l’huile d’olive dans la cuve …

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Jan 11

Tartiflette weight watchers recette cookeo

  Voici une recette de tartiflette un peu plus allégée en version weight watchers.Attention les points sont calculés pour 6 personnes . Tartiflette weight watchers recette cookeo 370 CALORIES 8 PP 10 SP Ingrédients pour 6 personnes 1.2 kg de pommes de terre à chair ferme / 240 g de lait ½ écrémé concentré non sucré/ …

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Jan 09

Gratin blé tomates weight watchers recette cookeo

Gratin blé tomates weight watchers recette cookeo 370 CALORIES 8 PP 7 SP Ingrédients pour 4 personnes 240 g de blé 1 pot de 400 g de Sauce tomate 400 ml d’eau  200 g de brocolis  100 g de gruyère râpé allégé  Sel  Poivre Préparation Préchauffez votre four Th 7 (220° C).  Lavez et coupez …

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Jan 08

Riz forestier recette cookeo

Riz forestier recette cookeo 100 CALORIES 2 PP 7SP Ingrédients pour 4 personnes 280 g de riz 1  petite boîte d’assortiment de champignons 100 g d’oignons congelés 1  cube de bouillon de bœuf Sel et poivre Persil frais ou congelé  400 ml  d’eau Préparation  Mode  dorer  Versez de l’huile d’olive dans la cuve Quand l’huile …

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Jan 07

Gratin fusillis poulet cookeo weight watchers

Gratin fusillis poulet cookeo weight watchers 200 CALORIES 4 PP 5 SP Ingrédients pour 4 personnes 240 g de fusillis ou tortis 1 cuillère à soupe de moutarde 2 cuillères à soupe de crème fraiche Sel et poivre 250 g d’escalope de poulet ou d’aiguillettes 50 g de chapelure 50 g de gruyère râpé 400 …

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Jan 05

Boulgour tomates recette cookeo

Boulgour tomates recette cookeo 360 CALORIES 7 PP 6 SP Ingrédients pour 4 personnes 280 g de boulgour 1 petite boîte de tomates pelées 3 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 oignon 100 ml de vin blanc 200 ml d’eau Sel et poivre Préparation Épluchez votre oignon en morceaux Mode dorer Versez l’huile d’olive dans …

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Jan 04

150 recettes minceur régime cookeo

150 recettes minceur régime cookeo Voici un PDF gratuit de 150 recettes minceur régime  cookeo régime destiné à ceux qui veulent faire attention à leur ligne mais aussi à ceux qui sont gourmands car on peut manger bien sans forcément affoler la balance . Ce PDF est constitué de : – recettes cookeo weight watchers chiffrées en …

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