Archives du mot-clé : cookeo

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Sep 29

Blanquette poireaux weight watchers cookeo

Blanquette poireaux weight watchers cookeo 125 CALORIES 3 PP 2 SP Ingrédients pour 4 personnes 1 kg de poireaux 2 cuillères à soupe de crème fraîche 1 jaune d’œuf 2 cuillères à soupe d’huile d’olive Persil frais ou déshydraté 1 oignon ou 100 g d’oignons congelés Sel Poivre Préparation Lavez et coupez les poireaux en …

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Sep 26

Spaghettis asperges recette cookeo

Spaghettis asperges recette cookeo 170 CALORIES 3 PP 8 SP Ingrédients pour 4  personnes 280  g de spaghettis 1 cube de bouillon de boeuf Paprika 1 petit verre de vin blanc 300 g d’asperges vertes en conserve 2 cuillères à soupe de crème fraîche 400 ml d’eau Poivre   Préparation Coupez les spaghettis en 2 …

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Sep 22

Saumon champignons de Paris recette cookeo

Saumon champignons de Paris recette cookeo 190 CALORIES 5 PP 5 SP Ingrédients pour 4 personnes 400 g de saumon 500 g de champignons de Paris 200 ml d’eau  Papier de cuisson Sel Poivre Jus de citron Préparation  Déposez dans  le panier vapeur le saumon et les champignons de Paris . Versez 200 ml d’eau …

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Sep 21

Compote pommes orange recette cookeo

Compote pommes orange recette cookeo 165 CALORIES 3 PP 2 SP Ingrédients 1 kg de pommes/1 orange/1 sachet de sucre vanillé/50 ml d’eau Préparation Epluchez et coupez les pommes en morceaux. Epluchez l’orange et prélevez les suprêmes et coupez-les en morceaux. Râpez quelques morceaux de zeste. Déposez les morceaux de pommes et d’orange dans la …

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Sep 19

Poulet aux 3 légumes recette cookeo

Poulet aux 3 légumes recette cookeo 206 CALORIES 4 PP 4 SP Ingrédients pour 4 personnes 400 g d’escalope de poulet 2 courgettes 1 poivron 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cube de bouillon de bœuf 100 ml d’eau 100 ml de vin blanc 2 tomates 1 oignon Sel Poivre Préparation Coupez les escalopes …

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Sep 15

Compote d’abricots recette cookeo

    Compote d’abricots recette cookeo Voici une recette simple et facile à réaliser avec votre cookeo . Cette recette présente seulement 200 calories . Pour un goût plus sucré vous pouvez ajouter plus de sucre mais la facture calorique sera plus lourde . Ingrédients pour 3 pots 1 kg d’abricots /50 g de sucre/50 ml …

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Sep 02

Blé légumes express recette cookeo

Blé légumes express recette cookeo Nous voilà parti pour ma première recette de blé au cookeo. Je dois avouer que je ne suis pas un fan au départ de cet ingrédient mais un certain ras le bol des pâtes et du riz se faisait sentir. Alors c’est parti pour du blé. Et bien au final …

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Août 28

Salade 4 graines weight watchers cookeo

Salade 4 graines weight watchers cookeo Ingrédients pour 6 personnes 90 g de riz 90 g de lentilles vertes 90 g de blé 150 g de petits pois 1 tomate 1 cuillère à soupe de jus de citron 6 cuillères à café d’huile d’olive 1 échalote 2 cuillères à café de vinaigre balsamique 1 cuillère …

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Août 25

Navets caramélisés au cookeo

Navets caramélisés au cookeo 80 CALORIES 2 PP 2 SP Ingrédients pour 4 personnes 500 g de navets 1 cuillère à soupe de sucre en poudre 200 ml d’eau Huile d’olive Préparation Epluchez les navets et lavez les . Coupez les navets en morceaux Sélectionnez la fonction Ingrédients puis légumes et fruits choisissez navets . Indiquez le …

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Juil 20

Poivrons farcis merguez recette cookeo

  Poivrons farcis  merguez recette cookeo Ingrédients pour 2 personnes 2 merguez 2 poivrons 1 tomate 25 g de gruyère râpé Sel Poivre 1 cube de bouillon de bœuf Cumin 1 demi cuillère  à soupe d’ail déshydraté 1 petit oignon 1 cube de bouillon de bœuf 200 ml d’eau Ingrédients pour 4 personnes 4  merguez …

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Juil 17

Poulet entier tomates champignons cookeo

Poulet entier tomates champignons cookeo Ingrédients pour 4 personnes 1 poulet 1 petite boite de tomates pelées 200 g de champignons de Paris congelés 200 g d’oignons congelés Thym Huile d’olive 200 ml d’eau 100 ml de vin blanc 1 cube de bouillon de bœuf Sel Poivre Préparation Mode dorer Versez de l’huile d’olive dans …

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Juil 16

Courgettes chorizo recette cookeo

  Courgettes chorizo recette cookeo 175 CALORIES 4 PP 3 SP Ingrédients pour 4 personnes 800 g de courgettes 80 g de chorizo 1 oignon Préparation Lavez vos courgettes et coupez  les en morceaux ou en rondelles. Versez 200 ml d’eau dans la cuve et déposez le panier vapeur avec les courgettes. Cuisson rapide ou …

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Juil 08

10 recettes minceur et astuces diététiques l’EBook au cookeo

10 recettes minceur et astuces diététiques l’EBook au cookeo Découvrez cet ebook de 10 recettes minceur et astuces diététiques réalisées au Cookeo. Ces recettes sont inédites et sont chiffrées en calories propoints et smartpoints selon la méthode weight watchers.

Juil 03

Spaghettis poulet citron cookeo

Spaghettis Poulet citron cookeo Ingrédients pour 4 personnes 400 g d’escalope de poulet 200 g de champignons de Paris 2 cuillères à soupe de jus de citron 2 cuillères à soupe de crème fraîche 1 cube de bouillon de bœuf 2 cuillères à café d’ail déshydraté 280 g de spaghettis 100 g d’oignons congelés Persil …

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