20 recettes cookeo minceur VOL 1
Voici le premier volume d’une série de 7 de recettes cookeo minceur .
Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints de la méthode weight watchers .
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Vous trouverez ci dessous le sommaire de ce PDF .
Aubergines courgettes Boursin 168 CALORIES 4 PP 4 SP4
Blanquette de poireaux 125 CALORIES 3 PP 2 SP.. 5
Blanquette de dinde 240 CALORIES 6 PP 5 SP.. 6
Carottes bolognaises 240 CALORIES 5 PP 6 SP.. 7
Civet de lotte 290 CALORIES 6 PP 4 SP.. 8
Dinde 3 lègumes 300 CALORIES 6 PP 3 SP.. 9
Encornets tomates poivrons 230 CALORIES 5 PP 5 SP.. 11
Endives jambon bière 270 CAL 5 PP 4 SP.. 12
Filet mignon tomates 195 CALORIES 4 PP 4 SP.. 13
Gâteau ananas 210 calories 5 PP 7 SP.. 14
Haricots verts forestiers 155 CALORIES 4 PP 3 SP.. 15
Lentilles tomates curry 180 CALORIES 4 PP 2 SP.. 16
Œufs brouillés oignons 190 CALORIES 5 PP 6 SP.. 17
Moules au safran 430 CALORIES 9 PP 11 SP.. 18
Poireaux pommes de terre chorizo CALORIES 290 7 PP 7 SP.. 19
Râbles de lapin à la tomate 270 CALORIES 6 PP 6 SP.. 21
Saumon champignons de Paris 190 CALORIES 5 PP 5 SP.. 22
Spaghettis Bolognaise allégée 235 CALORIES 5 PP 9 SP.. 23
Velouté poireaux champignons 100 CALORIES 2 PP 2 SP.. 24
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