20 recettes minceur cookeo vol 3

Voici le 3è volume d’une série de 7 de recettes cookeo minceur .

Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints  de la méthode weight watchers .

Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’IMAGE 

Blé légumes express 370 CALORIES 7 PP 6 SP.. 4

Compote aux 3 fruits 180 CALORIES 3 PP 3 SP.. 5

Compote pommes ananas 135 CALORIES 3 PP 2 SP.. 6

Curry poulet 225 CALORIES   5 PP 6 SP.. 8

Dinde à la crème fraîche 265 CALORIES 6 PP 6 SP.. 9

Escalopes porc brocolis 220 CALORIES     5 PP  7 SP.. 10

Filet mignon au Boursin Calories : 180  4 PP  5 SP.. 11

Œuf cocotte Jambon Boursin 205 CALORIES  5 PP 5 SP.. 12

Gâteau ananas 210 calories 5 PP  7 SP.. 14

Gratin chou-fleur 250 CAL 6 PP 5 SP.. 15

Œufs brouillés tomate piment d’Espelette 175 CALORIES 5 PP 5 SP.. 16

One pot pasta bolognaise 280 CALORIES 6 PP 5 SP.. 17

Poireaux sauce curry 150 CALORIES 4 PP 2 SP.. 18

Ragoût crevettes CALORIES 130 3 PP 3 SP.. 21

Risotto jambon 225 CALORIES 5 PP 7SP.. 22

Salade courgettes feta 210 CALORIES 6 PP 7 SP.. 23

Salade haricots verts champignons 185 CALORIES 5 PP 4 SPX.. 25

Spaghettis moules marinières 235 CALORIES  5 PP 10 SP.. 26

Spaghettis lardons crème fraiche 250 CALORIES 6 PP 12 SP.. 27

Steak de porc au vin blanc 290 6 PP  8 SP.. 28

Tomates farcies jambon bœuf 315 CALORIES 8 PP 5 SP.. 29

poulet.
par exemple.

Vous aimerez aussi:

• Top 10 des aliments minceur
• Recette entree froide : salade de radis aux fruits
• Régime Hollywood : Ca « détox »
• Les hommes et les femmes sont-ils égaux face au régime ?
• Regime Dukan : le mail qui vous sauve !!!