100 Recettes Cookeo Mini Budget Ebook gratuit pendant 48 h
Vous pouvez télécharger cet ebook en format PDF gratuitement pendant 48 h .Cet ebook se retrouve en version livre broché sur Amazon cliquez ici pour commander . Bon téléchargement
CLIQUEZ SUR L’IMAGE POUR TELECHARGER
Découvrez 100 recettes Cookeo savoureuses, rapides et économiques pour régaler toute la famille sans exploser votre budget ! Que vous soyez débutant ou habitué du Cookeo, ce livre vous accompagne pas à pas avec des plats simples, variés et gourmands, prêts en un temps record.
Dans ce livre, vous trouverez :
? Entrées fraîches et originales pour débuter vos repas avec légèreté
? Pâtes et spaghettis savoureux, parfaits pour les soirs pressés
? Recettes à base de riz parfumé, du salé au sucré
? Plats complets équilibrés et rassasiants pour toute la famille
? Recettes minceur pour garder la ligne sans se priver
? Desserts gourmands pour finir sur une note sucrée
? Des recettes à petit budget, avec des ingrédients simples et faciles à trouver
Pourquoi vous allez l’adorer :
? Recettes testées et inratables
? Temps de préparation réduit
? Idéal pour petits budgets
? Parfait pour débutants et confirmés
Grâce à ce livre, votre Cookeo devient votre meilleur allié pour cuisiner vite, bien et pas cher, du petit déjeuner au dîner !
Carnet de recettes cookeo à remplir PDF gratuit spécial Beaux Jours
Voilà un PDF gratuit à télécharger en CLIQUANT SUR L’IMAGE
Ce PDF est un carnet de recettes cookeo à remplir pour les recettes cookeo Beaux Jours
Découpez en morceaux les escalopes de dinde , la courgette, l’aubergine et le poivron.
Déposer tous ces ingrédients coupés en morceaux dans un saladier
Versez les 3 cuillères à soupe d’huile d’olive ainsi que les 2 cuillères à soupe de jus de citron dans le saladier mélangez.
Saupoudrez du bouquet garni déshydraté. Salez et poivrez selon votre convenance.
Cuisson
Programmez 20 min à 180°
Servez et chaud avec du riz ou des pâtes par exemple
Oeufs brouillés au chorizo au cookeo
Œufs brouillés au chorizo
Ingrédients pour 4 personnes
12 œufs
100 g de chorizo
1 poivron
2 tomates
1 oignon
Sel
Poivre
1 cuillère à soupe d’huile d’olive
Préparation
Epépinez le poivron et coupez le en morceaux
Coupez le chorizo en rondelles
Coupez les tomates et l’oignon en morceaux
Battez les œufs dans un saladier, salez et poivrez
Mode dorer
Versez l’huile dans la cuve et faites revenir 3 mn les morceaux de poivron,les rondelles de chorizo, les morceaux d’oignon.
Versez les œufs battus dans la cuve, laissez cuire en remuant.
Servez chaud
Hauts de cuisses pâtes courgettes tomates au cookeo
Hauts cuisses poulet courgettes tomates pâtes
Ingrédients pour 4 personnes
4 hauts de cuisses de poulet
200 g de pâtes
1 oignon
500 g de courgettes
1 petite boite de tomates pelées
200 ml d’eau
1 cube de bouillon de légumes ou volailles
2 cuillères à soupe d’huile d’olive
Thym ou herbes de Provence (facultatif)
Sel
Poivre
Préparation
Lavez et coupez les courgettes en morceaux
Coupez l’oignon en morceaux
Mode dorer
Versez l’huile d’olive dans la cuve .Quand l’huile est chaude faites dorer les hauts de cuisse de poulet et les morceaux d’oignon.
Versez 200 ml d’eau avec un cube de bouillon de légumes ou volailles émietté.
Salez et poivrez .
Saupoudrez de thym ou d’herbes de Provence
Cuisson rapide ou sous pression
Programmez 10 mn
Quand la cuisson est terminée déposez dans la cuve les morceaux de courgettes et les tomates pelées ainsi que les pâtes
Reprogrammez 5 mn de cuisson rapide ou sous pression.
Farfalles truite fumée vache qui rit recette cookeo
Farfalles truite fumée vache qui rit
Ingrédients pour 4 personnes
400 g de farfalles
200 g de truite fumée
200g de courgettes
2 portions de vache qui rit
1cuillère à soupe de moutarde
Sel
Poivre
Préparation
Coupez la truite fumée en morceaux
Coupez les courgettes en morceaux
Mode dorer
Déposez les farfalles et les morceaux de courgettes dans la cuve du cookeo
Versez de l’eau dans la cuve afin de recouvrir les farfalles
Cuisson rapide ou sous pression
Programmez le temps indiqué sur le paquet de farfalles divisé par 2
Quand la cuisson est terminée égouttez la cuve.
Redéposez les farfalles et les courgettes dans la cuve dans la cuve puis ajoutez les portions de vache qui rit et la moutarde et les morceaux de truite fumée
Mélangez et servez chaud.
60 Recettes Cookeo Adaptées au Régime Méditerranéen : Des repas sains, faciles et gourmands pour toute la famille: Volume 4
60 Recettes Cookeo Adaptées au Régime Méditerranéen
Mangez sainement sans passer des heures en cuisine grâce à votre Cookeo !
Découvrez 60 recettes simples, savoureuses et équilibrées inspirées du célèbre régime méditerranéen, reconnu pour ses nombreux bienfaits sur la santé et le bien-être.
Grâce à ce livre, préparez facilement des repas riches en légumes, légumineuses, céréales, poissons et volailles, tout en profitant de la rapidité et de la simplicité de cuisson du Cookeo.
Dans ce livre, vous trouverez :
60 recettes faciles à réaliser au quotidien
Des ingrédients simples et accessibles Des plats équilibrés inspirés du régime méditerranéen Des recettes à base de légumes, poissons, volailles et légumineuses
Des soupes, plats mijotés et repas complets
Une cuisine familiale, économique et gourmande
Pourquoi choisir le régime méditerranéen ?
Le régime méditerranéen est souvent considéré comme l’un des meilleurs modèles alimentaires au monde. Il privilégie les aliments peu transformés, les bonnes graisses issues de l’huile d’olive, les légumes, les fruits et les protéines de qualité.
Cette alimentation est appréciée pour sa simplicité, sa richesse en saveurs et son équilibre nutritionnel.
À qui s’adresse ce livre ?
Aux utilisateurs du Cookeo qui recherchent de nouvelles idées de repas.
Aux personnes souhaitant adopter une alimentation plus saine.
À ceux qui veulent cuisiner rapidement sans sacrifier la qualité.
Aux familles à la recherche de recettes faciles et gourmandes.
Transformez votre quotidien avec des recettes simples, colorées et inspirées des saveurs du bassin méditerranéen.
Sortez votre Cookeo, choisissez une recette et faites entrer le soleil de la Méditerranée dans votre assiette !
240 RECETTES COOKEO ADAPTÉES AU RÉGIME MÉDITERRANÉEN livre broché
Découvrez l’édition intégrale qui réunit les volumes 1, 2 et 3 déjà publiés, ainsi qu’un volume 4 totalement inédit !
Vous recherchez des recettes simples, savoureuses et compatibles avec une alimentation saine ? Ce livre est fait pour vous.
Inspirées des traditions culinaires méditerranéennes, ces 240 recettes ont été spécialement adaptées au Cookeo pour vous permettre de cuisiner rapidement tout en profitant des bienfaits d’une alimentation reconnue pour son équilibre nutritionnel.
240 recettes variées et faciles à réaliser Adaptées au Cookeo pour un gain de temps maximal Cuisine méditerranéenne saine et gourmande Recettes à base de légumes, poissons, volailles, légumineuses et céréales Convient aux débutants comme aux utilisateurs expérimentés du Cookeo Volume 4 inédit inclus dans cette édition
À l’intérieur, vous trouverez des idées de repas pour toute l’année : plats familiaux, recettes légères, préparations riches en légumes, recettes complètes et savoureuses pour le quotidien.
Transformez votre façon de cuisiner grâce à cette collection complète de recettes méditerranéennes adaptées au Cookeo et profitez chaque jour d’une cuisine simple, rapide et pleine de saveurs.
Commandez votre exemplaire dès aujourd’hui et faites entrer le soleil de la Méditerranée dans votre cuisine !EXISTE AUSSI EN EBOOK
POUR COMMANDER CLIQUEZ SUR L’IMAGE
Poulet pommes de terre tomates recette cookeo régime méditerranéen
Poulet pommes de terre tomates recette cookeo régime méditerranéen
Ingrédients pour 4 personnes
500g d’escalopes de poulet
1 petite boite de tomates pelées
600 g de pommes de terre
1 poivron
1 oignon
2 cuillères à soupe d’huile d’olive
200 ml d’eau
1 boite d’olives de votre choix (noires,vertes ,garnies)
Sel et poivre
2 cuillères à café de concentré de tomates
Ciboulette fraiche ou déshydratée
Préparation
Lavez soigneusement les pommes de terre et coupez-les en morceaux
Coupez les escalopes et l’oignon en morceaux
Epépinez le poivron et coupez le en morceaux
Mode dorer
Versez l’huile d’olive dans la cuve, quand l’huile est chaude faites dorer les morceaux de poulet .
Ajoutez les morceaux de poivron.
Ajoutez les pommes de terre et les tomates pelées
Ajoutez l’eau
Salez et poivrez selon votre convenance.
Cuisson sous pression ou cuisson rapide
Programmez 8 mn
Quand la cuisson est terminée ajoutez le concentré de tomates mélangez
Ajoutez les olives fermez lecouvercle pendant 2 mn puis servez chaud
Riz poivron tomates au cookeo régime méditerranéen
Riz poivron tomates au cookeo régime méditerranéen
Ingrédients (4 personnes)
250 g de riz complet ou semi-complet (ou riz blanc si vous préférez)
2 poivrons (rouge, jaune ou vert)
1 petite boîte de tomates pelées (400 g) ou une grosse
1 oignon
2 cuillères à soupe d’Huile d’olive
1 cuillère à café de thym ou d’origan
10 à 15 Olives noires ou vertes (facultatif)
Sel et poivre
400 ml d’eau
1 cube de bouillon de légumes
Préparation
Coupez les poivrons en morceaux
Coupez l’oignon en morceaux
Mode Dorer.
Faites revenir les morceaux d’oignon l’huile d’olive pendant 2 minutes.
Ajoutez les poivrons et laissez cuire 3 minutes.
Ajoutez les tomates pelées, le riz, le thym, le sel et le poivre.
Versez l’eau et émiettez un cube de bouillon de légumes
Cuisson sous pression ou cuisson rapide
Programmez le temps indiqué sur le paquet de riz divisé par 2
À la fin de la cuisson, ajoutez les olives et mélangez.
Riz thon aubergines champignons recette cookeo
Riz thon aubergines champignons recette cookeo
Ingrédients pour 4 personnes
200 g de riz
1 petite boite de thon
1 Aubergine
2 cuillères à soupe d’huile d’olive
250 g de champignons de Paris
1 petite boite de tomates pelées
Sel
Poivre
Eau pour recouvrir le riz
Thym déshydraté
Préparation
Passez les champignons sous l’eau et émincez-les
Coupez l’oignon et l’aubergine en morceaux
Egouttez la boite de thon.
Mode dorer
Versez l’huile d’olive dans la cuve
Faites revenir les oignons et les morceaux d’aubergines dans la cuve du cookeo
Ajoutez les champignons émincés, le thon ,la petite boite de tomates pelées et le riz
Saupoudrez de curry
Ajoutez les morceaux de poivron
Ajoutez les tomates pelées et le riz
Versez l’eau . Saupoudrez de thym
Salez et poivrez selon votre convenance.
Cuisson rapide ou cuisson sous pression
Programmez le temps indiqué sur le paquet de riz divisé par 2
Quand la cuisson est terminée ajoutez le concentré de tomates, Mélangez.
Servez chaud
Salade aubergines feta recette cookeo
Salade aubergines feta
Ingrédients pour 4 personnes
200 ml d’eau
Basilic
Sel
Poivre
700 g d’aubergines
2 gousses d’ail
3 cuillères à soupe d’huile
2 cuillères à soupe de jus de citron
100 g de feta
2 tomates
1cuillère à soupe d’huile d’olive
Préparation
Préparez une sauce huile d’olive et jus de citron.
Hachez l’ail
Coupez en morceaux l’oignon ,les aubergines ,les tomates et la feta
Mode dorer
Versez une cuillère à soupe d’huile d’olive dans la cuve ,faites revenir l’ail et l’oignon et les aubergines .
Saupoudrez de basilic
Versez 200 ml d’eau
Cuisson sous pression ou cuisson rapide
Programmez 5 mn
Quand la cuisson est terminée égouttez la cuve . Placez les aubergines et l’ail dans un saladier . Laissez refroidir à l’air libre
