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Découvrez 100 recettes Cookeo savoureuses, rapides et économiques pour régaler toute la famille sans exploser votre budget !
Que vous soyez débutant ou habitué du Cookeo, ce livre vous accompagne pas à pas avec des plats simples, variés et gourmands, prêts en un temps record.

Dans ce livre, vous trouverez :

• ? Entrées fraîches et originales pour débuter vos repas avec légèreté

• ? Pâtes et spaghettis savoureux, parfaits pour les soirs pressés

• ? Recettes à base de riz parfumé, du salé au sucré

• ? Plats complets équilibrés et rassasiants pour toute la famille

• ? Recettes minceur pour garder la ligne sans se priver

• ? Desserts gourmands pour finir sur une note sucrée

• ? Des recettes à petit budget, avec des ingrédients simples et faciles à trouver

Pourquoi vous allez l’adorer :

• ? Recettes testées et inratables

• ? Temps de préparation réduit

• ? Idéal pour petits budgets

• ? Parfait pour débutants et confirmés

Grâce à ce livre, votre Cookeo devient votre meilleur allié pour cuisiner vite, bien et pas cher, du petit déjeuner au dîner !

Voilà un PDF gratuit à télécharger en CLIQUANT SUR L’IMAGE

Ce PDF est un carnet de recettes cookeo à remplir pour les recettes cookeo Beaux Jours

Dinde aux légumes d’été au Airfryer

Ingrédients pour 2 personnes

2 escalopes de dinde

1 courgette

1 aubergine

1 poivron

Bouquet garni déshydraté (mélanges d’ herbes)

3 cuillères à soupe d’huile d’olive

2 cuillères à soupe 2 jus de citron

Sel et poivre

Préparation

Découpez en morceaux les escalopes de dinde , la courgette, l’aubergine et le poivron.

Déposer tous ces ingrédients coupés en morceaux dans un saladier

Versez les 3 cuillères à soupe d’huile d’olive ainsi que les 2 cuillères à soupe de jus de citron dans le saladier mélangez.

Saupoudrez du bouquet garni déshydraté. Salez et poivrez selon votre convenance.

Cuisson

Programmez 20 min à 180°

Servez et chaud avec du riz ou des pâtes par exemple

Œufs brouillés au chorizo

Ingrédients pour 4 personnes

12 œufs

100 g de chorizo

1 poivron

2 tomates

1 oignon

Sel

Poivre

1 cuillère à soupe d’huile d’olive

Préparation

Epépinez le poivron et coupez le en morceaux

Coupez le chorizo en rondelles

Coupez les tomates et l’oignon en morceaux

Battez les œufs dans un saladier, salez et poivrez

Mode dorer

Versez l’huile dans la cuve et faites revenir 3 mn les morceaux de poivron,les rondelles de chorizo, les morceaux d’oignon.

Versez les œufs battus dans la cuve, laissez cuire en remuant.

Servez chaud

Hauts cuisses poulet courgettes tomates pâtes

Ingrédients pour 4 personnes

4 hauts de cuisses de poulet

200 g de pâtes

1 oignon

500 g de courgettes

1 petite boite de tomates pelées

200 ml d’eau

1 cube de bouillon de légumes ou volailles

2 cuillères à soupe d’huile d’olive

Thym ou herbes de Provence (facultatif)

Sel

Poivre

Préparation

Lavez et coupez les courgettes en morceaux

Coupez l’oignon en morceaux

Mode dorer

Versez l’huile d’olive dans la cuve  .Quand l’huile est chaude faites dorer les hauts de cuisse de poulet et les morceaux d’oignon.

Versez 200 ml d’eau avec un cube de bouillon de légumes ou volailles émietté.

Salez et poivrez .

Saupoudrez de thym ou d’herbes de Provence

Cuisson rapide ou sous pression

Programmez 10 mn

Quand la cuisson est terminée déposez dans la cuve les morceaux de courgettes et  les tomates pelées ainsi que les pâtes

Reprogrammez 5 mn de cuisson rapide ou sous pression.

Farfalles truite fumée vache qui rit

Ingrédients pour 4 personnes

400 g de farfalles

200 g de truite fumée

200g de courgettes

2 portions de vache qui rit

1cuillère à soupe de moutarde

Sel

Poivre

Préparation 

Coupez la truite fumée en morceaux

Coupez les courgettes en morceaux

Mode dorer

Déposez les farfalles et les morceaux de courgettes dans la cuve du cookeo

Versez de l’eau dans la cuve afin de recouvrir les farfalles

Cuisson rapide ou sous pression

Programmez le temps indiqué sur le paquet de farfalles divisé par 2

Quand la cuisson est terminée égouttez la cuve.

Redéposez les farfalles et les courgettes dans la cuve dans la cuve puis ajoutez les portions de vache qui rit et la moutarde et les morceaux de truite fumée

 Mélangez et servez chaud.

60 Recettes Cookeo Adaptées au Régime Méditerranéen

Mangez sainement sans passer des heures en cuisine grâce à votre Cookeo !

Découvrez 60 recettes simples, savoureuses et équilibrées inspirées du célèbre régime méditerranéen, reconnu pour ses nombreux bienfaits sur la santé et le bien-être.

Grâce à ce livre, préparez facilement des repas riches en légumes, légumineuses, céréales, poissons et volailles, tout en profitant de la rapidité et de la simplicité de cuisson du Cookeo.

Dans ce livre, vous trouverez :

60 recettes faciles à réaliser au quotidien

Des ingrédients simples et accessibles
Des plats équilibrés inspirés du régime méditerranéen Des recettes à base de légumes, poissons, volailles et légumineuses

Des soupes, plats mijotés et repas complets

Une cuisine familiale, économique et gourmande

Pourquoi choisir le régime méditerranéen ?

Le régime méditerranéen est souvent considéré comme l’un des meilleurs modèles alimentaires au monde. Il privilégie les aliments peu transformés, les bonnes graisses issues de l’huile d’olive, les légumes, les fruits et les protéines de qualité.

Cette alimentation est appréciée pour sa simplicité, sa richesse en saveurs et son équilibre nutritionnel.

À qui s’adresse ce livre ?

• Aux utilisateurs du Cookeo qui recherchent de nouvelles idées de repas.
• Aux personnes souhaitant adopter une alimentation plus saine.
• À ceux qui veulent cuisiner rapidement sans sacrifier la qualité.
• Aux familles à la recherche de recettes faciles et gourmandes.

Transformez votre quotidien avec des recettes simples, colorées et inspirées des saveurs du bassin méditerranéen.

Sortez votre Cookeo, choisissez une recette et faites entrer le soleil de la Méditerranée dans votre assiette !

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Artichauts sauce vinaigre. 5

Asperges vertes sauce citron. 6

Asperges dinde citron. 7

Brocolis pois chiche carottes poulet. 8

Blé méditerranéen aux légumes et olives. 9

Chili dinde lentilles à ma façon. 11

Chou mijoté aux pois chiches, tomates. 12

Choux moutarde. 13

Colin flageolets tomates recette cookeo. 14

Colin lentilles carottes. 15

Crevettes en ratatouille. 16

Curry de légumes au lait de coco. 17

Escalopes poulet lentilles pois chiches. 18

Escalopes de dinde brocolis. 19

Filet de saumon au curry. 20

Gratin de poireaux. 21

Gratin courgettes aubergines. 22

Gratin brocolis. 23

Hauts cuisses poulet courgettes tomates. 24

Hauts cuisses poulet ratatouille. 25

Haricots blancs viande hachée. 27

Haricots plats crevettes. 28

Haricots verts poulet tomates. 29

Haricots verts tomates. 30

Mijotés de dinde au curry. 31

Moules aux poireaux. 32

Moules safran. 33

Pois chiches méditerranéens aux carottes et tomates cerises. 34

Poulet pois chiches. 35

Poulet pommes de terre tomates. 37

Riz thon aubergines. 38

Riz crevettes méditerranéen. 39

Riz à l’espagnole végé. 41

Riz crevettes curry. 42

Riz méditerranéen aux pois chiches. 43

Riz aux salsifis, persil et basilic. 44

Riz méditerranéen aux poivrons et tomates. 45

Rôti dinde tomates. 47

Ragoût poulet olives. 48

Rôti porc courgettes haricots verts. 49

Salade brocolis pommes de terre. 50

Salade composée lentilles. 51

Spaghettis champignons tomates. 52

Spaghettis crevettes tomates. 53

Tambouille de légumes d’été. 54

Torsades à la méditerranéenne. 55

Torsades au pesto d’ épinards. 57

Tajine de légumes. 59

Salade aubergines feta. 60

Salade brocolis pommes de terre. 61

Salade torsades courgettes tomates cerises. 62

Salade chou-fleur œufs. 64

Salade macédoine au thon. 65

Salade 2 haricots tomates. 67

Salade haricots pommes de terre. 69

Salsifis et carottes façon méditerranéenne. 70

Soupe haricots pommes de terre. 72

Velouté poireaux pommes de terre. 73

Soupe tomates pommes de terre pois chiche. 74

Soupe champignons pommes de terre. 75

Découvrez l’édition intégrale qui réunit les volumes 1, 2 et 3 déjà publiés, ainsi qu’un volume 4 totalement inédit !

Vous recherchez des recettes simples, savoureuses et compatibles avec une alimentation saine ? Ce livre est fait pour vous.

Inspirées des traditions culinaires méditerranéennes, ces 240 recettes ont été spécialement adaptées au Cookeo pour vous permettre de cuisiner rapidement tout en profitant des bienfaits d’une alimentation reconnue pour son équilibre nutritionnel.

240 recettes variées et faciles à réaliser
Adaptées au Cookeo pour un gain de temps maximal
Cuisine méditerranéenne saine et gourmande
Recettes à base de légumes, poissons, volailles, légumineuses et céréales
Convient aux débutants comme aux utilisateurs expérimentés du Cookeo
Volume 4 inédit inclus dans cette édition

À l’intérieur, vous trouverez des idées de repas pour toute l’année : plats familiaux, recettes légères, préparations riches en légumes, recettes complètes et savoureuses pour le quotidien.

Transformez votre façon de cuisiner grâce à cette collection complète de recettes méditerranéennes adaptées au Cookeo et profitez chaque jour d’une cuisine simple, rapide et pleine de saveurs.

Commandez votre exemplaire dès aujourd’hui et faites entrer le soleil de la Méditerranée dans votre cuisine !EXISTE AUSSI EN EBOOK

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Poulet pommes de terre tomates recette cookeo régime méditerranéen

Ingrédients pour 4 personnes

500g d’escalopes de poulet

1 petite boite de tomates pelées

600 g de pommes de terre

1 poivron

1 oignon

2 cuillères à soupe d’huile d’olive

200 ml d’eau

1 boite d’olives de votre choix (noires,vertes ,garnies)

Sel et poivre

2 cuillères à café de concentré de tomates

Ciboulette fraiche ou déshydratée

Préparation

Lavez soigneusement les pommes de terre et coupez-les en morceaux

Coupez les escalopes et l’oignon en morceaux

Epépinez le poivron et coupez le en morceaux

Mode dorer

Versez l’huile d’olive dans la cuve, quand l’huile est chaude faites dorer les morceaux de poulet .

Ajoutez les morceaux de poivron.

Ajoutez les pommes de terre et les tomates pelées

Ajoutez l’eau

Salez et poivrez selon votre convenance.

Cuisson sous pression ou cuisson rapide

Programmez 8 mn

Quand la cuisson est terminée ajoutez le concentré de tomates mélangez

Ajoutez les olives fermez lecouvercle pendant 2 mn puis servez chaud

Riz poivron tomates au cookeo régime méditerranéen

Ingrédients (4 personnes)

250 g de riz complet ou semi-complet (ou riz blanc si vous préférez)

2 poivrons (rouge, jaune ou vert)

1 petite boîte de tomates pelées (400 g) ou une grosse

1 oignon

2 cuillères à soupe d’Huile d’olive

1 cuillère à café de thym ou d’origan

10 à 15 Olives noires ou vertes (facultatif)

Sel et poivre

400 ml d’eau

1 cube de bouillon de légumes

Préparation

Coupez les poivrons en morceaux

Coupez l’oignon en morceaux

Mode Dorer.

Faites revenir les morceaux d’oignon l’huile d’olive pendant 2 minutes.

Ajoutez les poivrons et laissez cuire 3 minutes.

Ajoutez les tomates pelées, le riz, le thym, le sel et le poivre.

Versez l’eau et émiettez un cube de bouillon de légumes

Cuisson sous pression ou cuisson rapide

Programmez le temps indiqué sur le paquet de riz divisé par 2

 À la fin de la cuisson, ajoutez les olives et mélangez.