60 recettes cookeo minceur VOL 3: Un concentré de saveurs légères et de recettes équilibrées !

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60 recettes minceur au Cookeo volume 1

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Carnet de recettes cookeo à remplir PDF gratuit spécial fêtes

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20 fiches recettes cookeo de paupiettes PDF gratuit

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Temps de cuisson des viandes

Courgettes dés de jambon et vache qui rit recette cookeo

Ingrédients pour 4 personnes

800 g de courgettes

4 portions de vache qui rit

1 cuillère à café de moutarde

1 cuillère soupe d’huile

150 ml d’eau

Sel

Poivre

150 g de dés de jambon

1 oignon

Curry

Préparation

Coupez les courgettes en morceaux ainsi que l’oignon

Mode dorer

Versez l’huile dans la cuve du Cookeo et faites dorer les morceaux d’oignon.

Faite revenir ensuite les morceaux de courgettes

Saupoudrez de curry.

Versez l’eau dans la cuve du Cookeo

Cuisson rapide ou sous pression

Programmez 5 min

Quand la cuisson est terminée ajoutez les morceaux de fromage pour les faire fondre. Ajoutez également la cuillère à café de moutarde. Ajoutez enfin les dés de jambon et mélangez l’ensemble.

25 Fiches cookeo fin d’année PDF gratuit

Vous pouvez télécharger gratuitement le PDF en cliquant sur l’image. Ces fiches ont été déjà publiées sur la page facebook https://www.facebook.com/cookeorecettes/

Menus cookeo light du lundi au vendredi s8

Menu recette cookeo light de lundi à vendredi

Vous trouverez dans cet article 10 recettes cookeo light pour cuisiner du Lundi au Vendredi. Le principe c’est de réaliser des repas très rapidement et qu’ils soient peu onéreux. De plus ces recettes sont plutôt lights et chiffrées en calories . Un plus pour ceux qui souhaitent faire attention à leur alimentation

Pour obtenir la description des recettes il suffit de cliquer sur le titre de la recette.

LUNDI

Riz 3 légumes recette cookeo simple et rapide 215 CALORIES

Salade haricots verts saumon cookeo CALORIES 180

MARDI

Filet mignon tomates recette cookeo 150 calories

Spaghettis crevettes cookeo 370 calories

Mercredi

Blanquette poulet express recette cookeo facile 250 cal

Poulet aux 3 légumes recette cookeo 210 cal

Jeudi

Salade tomates lentilles recette cookeo 265 cal

Courgettes poivrons chorizo 175 cal

Vendredi

Poulet aux 3 légumes recette cookeo 210 cal

Spaghettis Noix de Saint Jacques 350 cal

Gésiers foie de volailles haricots verts au cookeo

Ingrédients pour 4 personnes

1kg de haricots verts congelés

3oog de gésiers de volailles confits

200 en ml d’eau

Sel et poivre selon votre convenance

Préparation

Couper les gésiers de volaille confit en morceaux ou alors laissez-les tels qu’ils sont

Déposer les haricots verts dans la cuve du cookeo verser l’eau dans la cuve

Cuisson rapide ou sous pression

Programmer 10 minutes

Quand la cuisson est terminée égouttez la cuve et réserver les haricots verts

Passer en mode dorer et déposer les morceaux de gésiers de volaille confits dans la cuve faites-les revenir pendant 5 bonnes minutes

Servez chaud

2 fiches recettes cookeo light à moins de 200 calories

Vous trouverez dans cette article 2 fiches recettes cookeo light à moins de 200 calories

Des courgettes farcies et du riz brocolis mais

10 recettes cookeo fin d’année

Veuillez trouvez ici 10 recettes cookeo pour les fêtes de fin d’année . Ces recettes sont publiées sur le blog Marie Claire . Il suffit de cliquer sur le lien pour atteindre les recettes

Recette de rôti de boeuf en sauce aux champignons et vin rouge au Cookeo

Homard au Cookeo

Recette de gambas sauce à l’ail et au vin blanc au Cookeo

Recette de canard à l’orange au Cookeo

Recette de filet mignon sauce foie gras au Cookeo

Recette de foie gras au Cookeo

Recette de cassolette de fruits de mer à la crème et au safran ( au Cookeo )

Recette de pintade farcie au Cookeo

Recette de magrets de canard et pommes de terre au Cookeo

Recette d’escargots au beurre persillé au Cookeo

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