Salade riz thon recette cookeo ou sans
Salade riz thon recette cookeo ou sans
155 CALORIES 3 PP 2 SP
Ingrédients pour 4 à 6 personnes
1 boite de thon 185 g ou plus
240 g de riz basmati ou autre
2 pommes
1 petite boite de mais 285 g
1 yaourt nature
1 cuillère à soupe de moutarde
Sel poivre
Préparation au cookeo
Epluchez et coupez les pommes en morceaux
Egouttez et rincez le mais et le thon sous l’eau
Placez le mais ,le thon et les morceaux de pommes dans un saladier. Placez le saladier au frigo
Dans un bol préparez la sauce avec le yaourt et la cuillère à soupe de moutarde .
Déposez le riz dans la cuve et recouvrez d’eau
Cuisson rapide ou sous pression
Programmez le temps indiqué sur le paquet de riz divisé par 2
Quand la cuisson est terminée laissez refroidir le riz à l’air libre (vous pouvez le passez sous l’eau froide) et placez le ensuite dans le frigo.
Au bout de 2 h sortez les 2 saladier et mélangez les ingrédients.
Versez la sauce yaourt moutarde ,salez ,poivrez et mélangez.
Servez froid
Préparation sans cookeo
Epluchez et coupez les pommes en morceaux
Egouttez et rincez le mais et le thon sous l’eau
Placez le mais ,le thon et les morceaux de pommes dans un saladier. Placez le saladier au frigo
Dans un bol préparez la sauce avec le yaourt et la cuillère à soupe de moutarde .
Faites cuire du riz dans une casserole ou un faitout selon les indications du paquet de riz
Quand la cuisson est terminée laissez refroidir le riz à l’air libre (vous pouvez le passez sous l’eau froide) et placez le ensuite dans le frigo.
Au bout de 2 h sortez les 2 saladier et mélangez les ingrédients.
Versez la sauce yaourt moutarde ,salez ,poivrez et mélangez.
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