One pot pasta farfalles knackis recette cookeo

One pot pasta farfalles knacki recette cookeo

One pot pasta farfalles knackis recette cookeo



Ingrédients pour 4 personnes

280 g de farfalles

8 knackis

2 cuillères à soupe de crème fraîche

2 cuillères à soupe de concentré de tomates

Sel

Poivre

Eau (recouvrir les farfalles)

Préparation

Coupez les knackis en morceaux

Déposez les farfalles dans la cuve

Recouvrez les ingrédients d’eau.

Salez et poivrez selon votre convenance

Cuisson rapide ou sous pression

Programmez le temps indiqué sur le paquet de farfalles divisé par 2

Quand la cuisson est terminée ajoutez la crème fraîche et le concentré de tomates.Mélangez et servez chaud







Crème aux oeufs caramel cookeo

Crème aux oeufs caramel cookeo

Crème aux oeufs caramel cookeo

Ingrédients pour 6 personnes

500 ml de lait

1 cuillère à soupe d’arôme vanille

60 g de sucre

Nappage caramel

3 jaunes d’œufs + 2 oeufs entier

Huile pour le moule

200 ml d’eau



Préparation

Séparez le blanc des jaunes pour 3 œufs

Huilez votre moule

Nappez le fond du moule avec du nappage caramel

Mode dorer

Versez le lait dans la cuve avec le sucre et la cuillère à soupe d’arôme vanille. Portez à ébullition

Fouettez les œufs et les jaunes d’œufs avec le sucre.

Quand le lait est à ébullition versez en mélangeant sur les oeufs battus avec le sucre.

Nettoyez votre cuve et replacez la dans votre cookeo

Versez l’ensemble de la préparation dans le moule .

Recouvrez avec du film étirable

Versez 200 ml d’eau dans la cuve .

Placez le panier vapeur dans la cuve .

Placez le moule dans le panier vapeur

Cuisson rapide ou sous pression programmez 15 mn

Quand la cuisson est terminée passez en maintien au chaud pendant 10 mn

Ouvrez votre Cookeo puis laissez refroidir à l’air libre puis au frigo

Démoulez et servez







60 recettes cookeo weight watchers avec liens

60 recettes cookeo weight watchers avec liens

60 recettes cookeo weight watchers avec liens



Pour faciliter vos recherches de recettes cookeo weight watchers sur mes blogs voici 60 recettes . Il suffit de cliquer sur le titre de la recette pour atteindre la recette.

Blanquette poireaux weight watchers cookeo

Blanquette de dinde

Bolognaise saumon weight watchers cookeo (ou sans )

Boeuf Bourguignon cookeo weight watchers

Boulgour viande hachée style weight watchers cookeo

Cluchili weight watchers cookeo

Civet lotte

Coquillettes sauce poireaux

Côtes de porc cidre

Courgettes farcies

Courgettes bolognaise

Couscous légumes weight watchers recette cookeo

Couscous épices douces weight watchers cookeo

Crevettes surimi

Endives jambon bière weight watchers cookeo

Emincés poulet

Escalopes poulet brocolis curry weight watchers adaptable cookeo



Filet mignon moutarde cookeo weight watchers

Filet mignon Boursin

Flan poireaux fromage weight watchers au cookeo

Fausse marmitte espagnole

Gâteau pâtes weight watchers cookeo

Gratin blé tomates weight watchers recette cookeo

Gratin fusillis poulet cookeo weight watchers

Goulash

Hachis indien weight watchers recette cookeo

Haricots verts carbonara

Lentilles chorizo weight watchers cookeo

Liberté weight watchers le nouveau programme 2017

Liberté weight watchers PDF GRATUIT nouveau programme 2017

Noix Saint Jacques weight watchers express cookeo ou sans

 

Oeufs brouillés thon cookeo weight watchers

Paêlla

Pâtes au basilic weight watchers adaptée au cookeo

Pilons poulet

Pommes de terre tomates weight watchers cookeo

Porc moutarde

Poulet basquaise



Poulet cola

Poulet pois chiches curry weight watchers adapté cookeo

Poulet canja weight watchers au cookeo

Ragoût crevettes weight watchers cookeo

Ratatouille piment Espelette weight watchers au cookeo

Risotto jambon poireaux

Rôti pommes de terre cidre

Salade courgettes feta cookeo weight watchers

Salade 4 graines weight watchers cookeo

Salade moules betteraves cookeo weight watchers

Spaghettis asperges

Spaghettis carbonara weight watchers cookeo

Spaghettis thon

 

Sauce barbecue weight watchers recette cookeo

Sauce béchamel weight watchers

Sauce blanche weight watchers cookeo

Sauce tomates express style weight watchers cookeo

Soupe de carottes au gingembre weight watchers adaptée cookeo

Steak porc vin blanc

Tartiflette weight watchers recette cookeo
Tomates farcies cookeo style weight watchers

Tomates farcies champignons

Tomates farcies

500 recettes weight watchers PDF gratuit

 

















Poulet entier pommes de terre cookeo

Poulet entier pommes de terre cookeo

Poulet entier pommes de terre cookeo

Ingrédients pour 4 personnes

1 poulet

1 petite boite de tomates pelées

Sel

Poivre

800 g de pommes de terre

100 ml de vin blanc

300 ml d’eau

1 cube de bouillon de boeuf

4 cuillères à soupe d’huile d’olive

Paprika

Préparation

Epluchez, lavez et coupez les pommes de terre en morceaux .

Mode dorer

Versez l’huile dans la cuve , quand l’huile est chaude faites dorer le poulet sur toutes ses faces.

Versez un bouillon composé de 300 ml d’eau ,100 ml de vin blanc et d’un cube de bouillon de bœuf émietté.

Saupoudrez de paprika.

Salez et poivrez selon votre convenance

Cuisson rapide ou pression

Programmez 25 mn

Quand la cuisson est terminée ajoutez les pommes de terre et les tomates pelées.

Reprogrammez 5 mn de cuisson rapide ou sous pression

Servez chaud

















Haricots verts carbonara weight watchers cookeo

Haricots verts carbonara weight watchers cookeo

Haricots verts carbonara weight watchers cookeo

285 CALORIES 7 PP 4 SP

Ingrédients pour 4 personnes

120 g de Jambon fumé

1 kg de haricots verts

2 cuillères à café de magarine végétale (10g)

4 cuillères à soupe de crème fraîche à 15% (120 g )

Sel

Poivre

Muscade

2 jaune d’oeuf

Préparation

Découpez le jambon fumé en lanières ou en morceaux

Séparez les blancs des jaunes.

Mélangez les jaunes d’œufs avec la crème fraîche

Déposez les haricots verts dans la cuve du cookeo .

Versez 200 ml d’eau .

Cuisson rapide ou sous pression

Programmez 5 mn

Quand la cuisson est terminée égouttez les haricots verts . Réservez les dans un plat et couvrez les.

Mode dorer

Déposez la margarine dans la cuve puis ajoutez le jambon fumé coupé en morceaux ou en lanières.

Ajoutez les haricots verts puis versez la préparation jaune d’œufs crème fraîche.

Salez et poivrez selon votre convenance .

Saupoudrez avec la cuillère à café de muscade.

Servez chaud.

















Dinde lentilles recette cookeo

Dinde lentilles recette cookeo

Dinde lentilles recette cookeo



Ingrédients pour 4 personnes

500 g de lentilles

400 g d’escalope de dinde

200 g de carottes

100 g d’oignons congelés ou 1 oignon frais

2 cuillères à soupe d’huile d’olive

1 cube de bouillon de bœuf

2 cuillères à soupe de concentré de tomates

Sel

Poivre

1,5 l d’eau

1 petite boite de tomates pelées


var uri = ‘https://impfr.tradedoubler.com/imp?type(img)g(24484118)a(2027055)’ + new String (Math.random()).substring (2, 11);
document.write(‘‘);

14pt;”>Préparation



Rincez les lentilles sous l’eau

Coupez l’oignon en morceaux

Epluchez et coupez es carotte en rondelles

Mode dorer 

Versez de l’huile dans le Cookeo et quand l’huile est chaude faites revenir les morceaux d’escalopes de dinde.

Ajoutez ensuite les morceaux d’oignons pour les faire dorer.

Au bout de 3 mn de fonction dorer versez les lentilles et ajoutez les carottes. Puis recouvrez avec un bouillon composé de 1,5 l d’eau et d’un cube de bouillon de bœuf émietté.

Ajoutez du sel et du poivre ;

 Cuisson rapide ou cuisson sous pression 

Programmez 20 mn

. Quand la cuisson est terminée ajoutez les 2 cuillères à soupe de concentré de tomates. Mélangez et  Servez chaud


















Couscous de la mer recette cookeo

Couscous de la mer recette cookeo

Couscous de la mer recette cookeo

Ingrédients pour 4 personnes

400 g de pavé de saumon

100 g de cocktail de fruits de mer

1 boite de tomates pelées

1 petite  boite de pois chiche

1 oignon

200 g de courgettes

200 g de carottes

250 g de semoule

250 ml d’eau

4 cuillères à café de ras el hanout

2 cuillères à soupe d’huile d’olive

Préparation



Coupez le pavé de saumon en morceaux.

Coupez les carottes en rondelles

Coupez les courgettes en morceaux

Egouttez les pois chiches

Coupez l’oignon en morceaux

Déposez les graines de couscous dans un saladier

Mode dorer

Versez l’huile d’olive dans la cuve ,quand l’huile est chaude faite dorer les oignons .

Ajoutez les  morceaux de saumon et  le cocktail de fruits de mer. .

Ajoutez les courgettes, les carottes et la boite de tomates pelées, les pois chiches.

Saupoudrez avec le ras el hanout.

Salez et poivrez selon votre convenance

Versez les 250 ml d’eau

Cuisson rapide ou sous  pression

Programmez 5mn

Egouttez la cuve au dessus du saladier de grain de semoule .

Laissez gonflez la semoule  avec un couvercle sur le saladier puis égrenez avec une fourchette.

Dressez vos assiettes et servez chaud.


















Gratin purée pommes de terre cookeo

Gratin purée pommes de terre cookeo

Gratin purée pommes de terre cookeo

Ingrédients pour 4 personnes

1 kg de pommes de terre

50 g de beurre

200 g de crème fraîche

100 ml de lait

Sel

600 ml d’eau

100 g de gruyère râpé

Préparation

Epluchez ,lavez les pommes de terre et coupez les en morceaux .

Déposez les morceaux de pommes de terre dans la cuve .

Versez l’eau.

Faites préchauffer votre four .

Cuisson rapide ou sous pression

Programmez 7 mn

Quand la cuisson est terminée égouttez la cuve et redéposez les pommes de terre dans la cuve .

Passez les pommes de terre au presse purée.

Versez le lait

Ajoutez la crème fraîche ainsi que le beurre . Mélangez .

Salez selon votre convenance.

Déposez dans un plat qui va au four la préparation pommes de terre crème fraîche .

Saupoudrez de gruyère puis enfournez 10 mn à 180°.

Puis passez en mode grill  à pleine puissance pendant 10 mn .

Servez chaud .


















Recettes cookeo minceur vol 11

Recettes cookeo minceur vol 11



Recettes cookeo minceur vol 11

Voici le 11è volume , de recettes cookeo minceur .

Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints  de la méthode weight watchers

Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’IMAGE ou ICI

 SOMMAIRE

Artichauts Moulinex 225 CALORIES 5PP 2SP.. 

Blanquette de saumon coco 380 CALORIES 8 PP 2 SP.. 

Boulgour à la tomate 360 CALORIES 7 PP 6 SP.. 

Bouillon de légumes 75 CALORIES 2 PP 1 SP.. 

Carottes aux oignons  80 CALORIES 2 PP 2 SP.. 

Carottes glacées 120 CALORIES 3 PP 4 SP..

Calamars à la tomate 260 CALORIES 6 PP 2 SP.. 

Champignons bourguignonne 110 CALORIES  3PP 2 SP.. 

Citrouille à l’orange 195 CALORIES 5 PP 4 SP.. 

Colin aux petites crevettes 190 CALORIES 4 PP 2 SP.. 

Côtes de porc tomates 230 CALORIES 5 PP 5 SP..

Encornets à la tomate 230 calories 5 PP 3 SP.. 

Filet mignon miel 310 CALORIES 8 PP 9 SP.. 

Filet mignon tomates 150 CALORIES 3 PP 4 SP.. 

Flan courgettes 130 CALORIES 3 PP 4 SP.. 

Haricots verts plats à la tomate 65 CALORIES 1 PP 0 SP.. 4

Harira aux légumes 160 CALORIES 3 PP 1 SP.. 

Potée chou vert sauté de porc 285 CALORIES 6 PP 6 SP.. 

Soupe potiron 180 CALORIES 3 PP 3 SP..

Steaks hachés haricots verts 266 CALORIES 8 PP 13 SP.. 


















96 livres recettes (Pdf) cookeo nouveau



96 livres recettes (Pdf) cookeo nouveau

Voilà dans cet article une mise à jour . Nous étions à 85 PDF  et nous passons maintenant à 96. De quoi je pense trouver son bonheur.

Il suffit de cliquer sur le titre du livre pour atteindre le lien de téléchargement gratuit.

RECETTES

10 Recettes cookeo potée pot au feu PDF gratuit

10 Recettes cookeo côtes de porc 

10 recettes cookeo pommes de terre viandes

10 recettes cookeo pennes et pâtes vol 2

10 recettes cookeo pâtes et pennes vol 1

13 recettes cookeo boulettes de boeuf 

10 recettes cookeo paupiettes vol 1 en fiche



10 recettes cookeo gratin PDF gratuit

10 recettes cookeo paupiettes vol2

15 recettes cookeo d’endives PDF gratuit

20 fiches de compotes de fruits

20 recettes cookeo filets mignon

20 recettes cookeo couscous,chili,choucroute 

20 recettes cookeo gâteau 



20 recettes cookeo tajine

20 recettes  cookeo filets mignon  

30 recettes cookeo risotto à la viande

30 recettes cookeo crèmes dessert 

30 fiches cookeo rôtis 

30 recettes cookeo de compotes PDF gratuit



120 recettes cookeo de Boeuf

180 recettes cookeo volailles/lapin/gibier

60 recettes cookeo poulet 

70 recettes cookeo spaghettis coquillettes PDF gratuit

180 recettes cookeo de viandes de porc 



125 recettes cookeo de poissons 

133 recettes desserts cookeo

67 recettes cookeo de légumes 

548 recettes cookeo de viandes 

30 recettes cookeo soupes veloutés en PDF

Gibiers au cookeo PDF gratuit

10 recettes cookeo gratin PDF gratuit

15 recettes cookeo d’endives PDF gratuit

270 RECETTES COOKEO : les recettes cookeo de JP

 



CLE USB

125 Recettes Clés USB cookeo Cookeo USB bistrot un PDF gratuitCookeo USB méditérranée 

Recettes cookeo USB recettes du monde

Recettes cookeo USB fraîcheur : le PDF gratuit

VIDEOS 

145 recettes cookeo en vidéo  

VEGETARIENNES

90 recettes cookeo végétariennes

 

 

RECETTES ORDRE ALPHABETIQUE

100 recettes Cookeo clettre A et B  

240 Recettes cookeo lettre C 



71 Recettes cookeo lettres D/E 

130 Recettes cookeo lettres FGH 

60 recettes cookeo lettres IJKL 

320 Recettes cookeo lettres MNOP 

320 Recettes cookeo lettres QRST 

80 Recettes cookeo lettres UVWXYZ 

PDF COMPLETS

 

TEMPS DE CUISSON

Temps de cuisson des poissons ,crustacés  

Cookeo : temps de cuisson des viandes 

Temps de cuisson des légumes au cookeo

DIETETIQUES

20 recettes cookeo minceur vol 10

120 recettes cookeo régime

20 recettes cookeo minceur vol 9

20 recettes cookeo minceur vol 8

20 recettes minceur cookeo vol7

Recettes minceur cookeo vol 6

20 recettes minceur cookeo vol 5

20 recettes cookeo minceur VOL 4

20 recettes minceur cookeo vol 3

20 recettes minceur cookeo vol 2

20 recettes cookeo minceur VOL 1

90 Recettes cookeo régime

70 recettes cookeo diététiques

50 recettes cookeo à moins de 300 calories

150 recettes minceur régime cookeo

 PDF gratuit 170 recettes minceur cookeo

200 recettes cookeo régime minceur

WEIGHT WATCHERS

Comment chiffrer en SP vos recettes cookeo weight watchers ?

Recettes cookeo weight watchers le PDF

30 recettes cookeo weight watchers

40 recettes cookeo weight watchers

50 recettes weight watchers cookeo  SP ET PP

50 recettes cookeo weight watchers 

5O fiches recettes cookeo weight watchers avec liens

90 recettes cookeo weight watchers Chiffrage PP et SP

100 recettes cookeo weight watchers SP nouveau programme liberté

Liberté weight watchers PDF GRATUIT nouveau programme 2017

PDF SPECIAUX

10 idées recettes cookeo pour les fêtes de Noël 

PDF cookeo spécial fêtes gratuit(160 recettes)

Recettes cookeo Bébés 

120 Recettes cookeo Printemps été PDF GRATUIT

100 Recettes cookeo spéciales fêtes

MENUS

Menu équilibré cookeo SEMAINE 1 en PDF



PDF SEMAINE 1 menus cookeo équilibrés

PDF Menu cookeo équilibré jour 1 gratuit

PDF Menu cookeo équilibré jour 2 gratuit

PDF menu cookeo équilibré JOUR 3


















Flan courgettes cookeo

Flan courgettes cookeo

Une recette cookeo de Flan de courgettes du site  Moulinex.

130 CALORIES 3 PP 4 SP

Ingrédients

POUR 4 PERSONNES

  • 200 g de courgettes coupées finement en petits dés
  • 2 jaunes d’œuf
  • 100 g de crème épaisse
  • 10 cl de lait

 

  • 30 g de parmesan
  • 20 g de fécule
  • Sel et poivre
  • Préparation 


















Gratin pommes de terre fromage tartiflette cookeo

Gratin pommes de terre fromage tartiflette cookeo

Gratin pommes de terre fromage tartiflette cookeo

Ingrédients pour 4 personnes

1,2 kg de pommes de terre à chair ferme

200 g de fromage à tartiflette

200 g de crème fraîche

100 ml de vin blanc

100 ml d’eau

Préparation

Epluchez, lavez et coupez vos pommes de terre.

Découpez le fromage en tranches

Mode dorer

Déposez les pommes de terre dans la cuve.

Versez 100 ml de vin blanc ,100 ml d’eau.

Poivrez selon votre convenance

Cuisson rapide ou sous pression

Programmez 4 mn

Quand la cuisson est terminée ajoutez la crème fraîche et mélangez.

Placez les pommes de terre dans un plat qui va four et vous disposez les tranches de fromage dessus. Vous enfournez à 210° pendant 15 à 20 mn.


















200 recettes cookeo minceur vol 1 à 10



200 recettes cookeo minceur vol 1 à 10

Vous trouverez dans cet article les 10 premiers volume de recettes cookeo minceur déjà publiés sur mon blog. 

Il s’agit de vous facilitez la tâche pour retrouvez rapidement ces recettes

Pour pouvoir téléchargez et atteindre les PDF gratuits il suffit de cliquez sur les images . Chaque image vous renvoit à un PDF de 20 recettes minceur cookeo.

D’autres PDF de recettes cookeo minceur sont en cours ,le volume 11  paraîtra bientôt.

Bonne navigation à toutes et à tous .

CLIQUEZ SUR L’IMAGE POUR ATTEINDRE LE PDF

CLIQUEZ SUR L’IMAGE POUR ATTEINDRE LE PDF


CLIQUEZ SUR L’IMAGE POUR ATTEINDRE LE PDF



CLIQUEZ SUR L’IMAGE POUR ATTEINDRE LE PDF?


CLIQUEZ SUR L’IMAGE POUR ATTEINDRE LE PDF?



CLIQUEZ SUR L’IMAGE POUR ATTEINDRE LE PDF ?

CLIQUEZ SUR L’IMAGE POUR ATTEINDRE LE PDF ?


CLIQUEZ SUR L’IMAGE POUR ATTEINDRE LE PDF ?

CLIQUEZ SUR L’IMAGE POUR ATTEINDRE LE PDF ?

CLIQUEZ SUR L’IMAGE POUR ATTEINDRE LE PDF ?


















Poulet pommes de terre recette cookeo

Poulet pommes de terre recette cookeo

Poulet pommes de terre recette cookeo

250 CALORIES 5 PP 4 SP

Ingrédients pour 4 personnes

400 g d’escalope de poulet

400 g de pommes de terre 

200 g de champignons de Paris frais ou congelé

50 ml de vin blanc

150 ml d’eau

2 cuillères à soupe d’huile d’olive

1 cube de bouillon de volaille

Préparation

Epluchez les pommes de terre et passez les sous l’eau.

Coupez les pommes de terre en morceaux.

Coupez les champignons de Paris en morceaux s’ils sont frais

Coupez les escalopes de poulet en morceaux également.

Mode dorer

Versez l’huile dans la cuve puis quand l’huile est chaude faites dorer les morceaux de poulet pendant 2 à 3 mn puis ajoutez les champignons de Paris en morceaux .

Ajoutez les morceaux de pommes de terre .

Versez un bouillon composé de 50 ml de vin blanc ,150 ml d’eau et d’un cube de bouillon de volaille émietté.

Salez et poivrez selon votre convenance.

Cuisson rapide ou sous pression

Programmez 5 mn .

Servez chaud .

Astuce

Vous pouvez mettre tous les ingrédients dans un plat qui va au four quand la cuisson est terminée . Cela permet de maintenir au chaud et de donner un aspect doré à votre plat .