20 recettes minceur cookeo vol 5

20 recettes minceur cookeo vol 5

Voici le  5è volume d’une série de 7 (peut être plus ) de recettes cookeo minceur .

Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints  de la méthode weight watchers .

Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’IMAGE 

Bœuf sauté aux oignons 282 CALORIES 8 PP 9 SP.. 

Coquillettes sauce poireaux weight watchers 285 6PP  7 SP..

Compote pommes pêches 185 CALORIES 4 PP 4 SP..

Côtes de porc tomates 267 calories 6 PP 10 SP.. 8

Couscous épices douces 270 CALORIES 5 PP 5 SP.. 

Crevettes surimi 190 3 PP  3 SP.. 

Curry de légumes 250 CALORIES 5 PP 4 SP.. 

Escalope de dinde brocolis 200 CALORIES 4 PP3 SP.. 

Filet mignon au Boursin 250 CALORIES 6PP  6 SP..

Flan thon tomates 150 CALORIES 3 PP 6 SP. 

Goulash 8 PP 11 SP.. 

Poireaux moutarde aux Fruits de mer 275 CALORIES 6 PP 5 SP.. 

Pommes de terre tomates 215 calories 4 PP 5 SP.. 

Poulet au cola 180 CALORIES  4 PP 3 SP..

Rôti de porc pommes cidre 4 PP 9 SP.. 1

Riz carotte 200 CALORIES 5 PP 9 SP.. 

Saint Jacques aux poireaux 165 CALORIES 4 PP 4 SP.. 

Spaghettis asperges 170 CALORIES 3 PP 8 SP.. 

Spaghettis poulet tomate paprika 298 CALORIES 6 PP 10 SP.

Tomates farcies au champignons 189 CALORIES 4 PP 6 SP.. 

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5 recettes cookeo poireaux minceur

5 recettes cookeo poireaux minceur

5 recettes cookeo poireaux minceur

Des recettes cookeo minceur chiffrées en calories , en smartpoints ( programme liberté)et propoints selon la méthode weight watchers



















3 recettes moules cookeo minceur

3 recettes moules cookeo minceur

3 recettes moules cookeo minceur

Voici 3 recettes moules cookeo minceur pour accéder à la recette il suffit de cliquez sur le lien en dessous de la photo.

430 CALORIES 9 PP 11 SP http://sport-et-regime.com/moules-safran-recette-cookeo

 

245 CALORIES 5 PP 5 SP http://sport-et-regime.com/recette-cookeo-moules-au-poireaux

262 CALORIES 6 PP 8 SP http://sport-et-regime.com/recette-cookeo-moules-a-la-tomate

 
















220 recettes minceur cookeo

22O recettes minceur cookeo

22O recettes minceur cookeo

Vous trouverez ici un PDF qui fait suite au PDF 200 recettes cookeo régime minceur .Ce sont donc 20 recettes de plus qui sont chiffrées :

-en calories

– en smartpoints (selon le nouveau programme liberté) . Les smartpoints sont des points attribués aux aliments par la méthode weight watchers.

-en propoints : ancien chiffrage des points de la méthode weight watchers

Vous pouvez télécharger ce PDF en cliquant sur l’image ou ICI

















200 recettes cookeo régime minceur

200 recettes cookeo régime minceur 200 recettes cookeo régime minceur

Vous trouverez ici un PDF qui fait suite au PDF 170 recettes cookeo régime minceur .Ce sont donc 30 recettes de plus qui sont chiffrées :

-en calories

– en smartpoints (selon le nouveau programme liberté) . Les smatpoints sont ds points attribués aux aliments par la méthode weight watchers.

-en propoints : ancien chiffrage des points de la méthode weight watchers

Vous pouvez télécharger ce PDF en cliquant sur l’image ou ICI

















150 recettes minceur régime cookeo

150 recettes minceur régime cookeo

150 recettes minceur régime cookeo

Voici un PDF gratuit de 150 recettes minceur régime  cookeo régime destiné à ceux qui veulent faire attention à leur ligne mais aussi à ceux qui sont gourmands car on peut manger bien sans forcément affoler la balance .

Ce PDF est constitué de :

– recettes cookeo weight watchers chiffrées en PP et SP;

– recettes  cookeo diététiques chiffrées en calories mais aussi en SP et PP

Pour télécharger le PDF CLIQUEZ SUR  L’IMAGE ou ici