Torsades poulet salsifis courgettes au cookeo

Ingrédients pour 4 personnes

400 g d’aiguillettes de poulet

300 g de torsades

1 courgette

2 cuillères à café de concentré de tomates

2 cuillères à soupe d’huile d’olive

Sel

Poivre

Ail semoule

Curry

1 petite boite de salsifis

Eau pour recouvrir les ingrédients

Préparation

Coupez les aiguillettes ,la courgette en morceaux

Mode dorer

Versez l’huile dans la cuve, faites revenir les morceaux d’aiguillettes de poulet .

Ajoutez ensuite les morceaux de courgette et les salsifis.

Ajoutez les torsades.

Saupoudrez d’ail semoule et de curry. Salez et poivrez selon votre convenance.

Versez de l’eau pour recouvrir les ingrédients

Cuisson sous pression ou cuisson rapide

Programmez le temps indiqué sur le paquet de torsades divisé par 2

Quand la cuisson est terminée ajoutez les cuillères de concentré de tomates mélangez et servez chaud

Salsifis tomate recette cookeo

150 CALORIES 4 PP 2 SP

Ingrédients pour 4 personnes

1 grosse boite de salsifis

2 gousses d’ail

2 tomates

1 oignon

Sel

Poivre

1 cube de bouillon de bœuf

200 ml d’eau

2 cuillères à soupe d’huile d’olive

1 cuillère à café de piment d’Espelette

1 petite boite de concentré de tomates

Mode dorer

Versez l’huile dans la cuve puis quand l’huile est chaude faites revenir l’ail et les morceaux d’oignons

Ajoutez les tomates en morceaux .

Ajoutez les salsifis

Versez 200 ml d’eau et le cube de bouillon de bœuf émietté

Salez et poivrez et ajoutez le piment d’Espelette

Cuisson rapide ou sous pression

Programmez 3 mn

Quand la cuisson est terminée ajoutez le concentré de tomates, mélangez et servez chaud

Salsifis provençale une recette cookeo

Ingrédients pour 4 personnes

800 g de salsifis

Huile d’olive

100 g d’oignons

1 cuillère à café d’ail déshydraté ou 2 gousses d’ail fraîches

12 olives vertes dénoyautées

200 g de dés de jambon

1 petite boîte de concentré de tomates

1 pincée de piment d’Espelette

Persil frais ou déshydraté

1 cube de bouillon de bœuf

Sel

Poivre

200 ml d’eau

Préparation

Mode dorer

Versez de l’huile dans la cuve et faites revenir les oignons .Faites dorer une minute

Ajoutez l’ail et les salsifis. Faites revenir une minute

Ajoutez les dés de jambon. Salez et poivrez selon votre convenance. Ajoutez une pincée de piment d’Espelette .Saupoudrez de persil

Cuisson rapide ou sous pression

Programmez 3 mn

Quand la cuisson est terminée ajoutez le concentré de tomates et mélangez

Servez chaud


SALSIFIS PROVENCALE AU COOKEO par jphil3600