Spiruline : l’algue pour perdre du poids
Perdre du poids : nous nous retrouvons tous, ou presque un jour confronté à ce problème sans toujours savoir comment procèder ? Vais-je recourir à un régime ou vais-je utiliser des aliments naturels pour m’aider à perdre du poids. La spiruline apparaît comme un allié minceur naturel indéniable. Utilisée il y a déjà bien longtemps par les Aztèques au XVIe siècle comme support alimentaire, la spiruline nous propose de nombreux bienfaits pour notre organisme et notre santé.
Mais c’est quoi la spiruline ?
La spiruline est un complément alimentaire fourni par une algue bleue « Arthrospira ». Cette dernière possède une grande quantité de protéines.
Quels sont les bienfaits de la spiruline ? Peut-elle nous aider à perdre du poids ?
Au niveau alimentaire : elle permet de lutter contre la malnutrition de par sa composition.
– Calcium
– Magnésium
– Zinc
– Lycopène
– Fer
– Protéines
– vitamines
– oméga 3
– Potassium
– Phosphore
Au niveau sportif elle permet de retarder la fatigue musculaire car elle ralentit la production d’acide lactique : mais aussi elle permet une aide à la prise de muscle.
Au niveau des maladies : elle permet en autre de lutter contre les maladies cardio-vasculaires et les accidents vasculaires cérébraux en faisant baisser le taux de cholestérol mais aussi contre le diabète et les maladies hépatiques.
Au niveau d’un régime ou pour perdre du poids : elle permet de réguler la quantité de sucre contenue dans le sang et évite la sensation de faim.
Où trouver et sous quelles formes trouver la spiruline ?
Ce complément alimentaire peut se trouver soit en poudre, soit en cachet soit en gélules. La version en poudre est la plus complète mais présente le désavantage d’avoir un fort goût en bouche.
Il est conseillé de mélanger la poudre de spiruline avec d’autres aliments pour l’assimiler plus facilement .Il existe de nombreuses astuces (spiruline mélangée avec des jus de fruits par exemple).Evitez de la mélanger avec des yaourts ou des crèmes. Si malgré tout vous n’arrivez pas à l’assimiler préférez les cachets ou les gélules.
Si vous souhaitez trouver de la spiruline, des boutiques sur le net existent ainsi que dans les magasins bios.
En conclusion, la spiruline est un complément alimentaire très riche et bon pour notre santé. Elle permet de lutter contre certaines maladies mais aussi de fournir de l’énergie nécessaire à notre organisme. En matière de régime ou pour perdre du poids c’est un allié qui va vous permettre de ne pas avoir faim, de réguler votre taux de sucre dans le sang et de vous apporté les nutriments nécessaires.
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