Le tapis de course ou comment courir sans sortir de chez soi ?
Bien entendu les mordus de la course à pied vous dirons que rien ne vaut de courir en extérieur et…
Kettlebells un poids pour perdre du poids
Connaissez-vous les Kettlebells ? Ces derniers ont été élaborés pour les soldats Russes et constituent un moyen très efficace pour la remise…
Régime gagnant : entraînement et alimentation
Il est bien évident que l’entraînement régulier et adapté à son activité va permettre d’être performant. Mais la performance peut…
Spaghettis au citron: plaisir et énergie avant la compétition
Il est prouvé qu’un apport en glucides lents avant une compétition va permettre de constituer des réserves en glycogène. Ce…
La méthode Lafay ou comment se muscler sans matériel
Lorsque l’on souhaite perdre du poids, se muscler, ou améliorer ses performances, il existe de nombreuses possibilités quant aux méthodes…
Brocoli et diététique sportive du vert dans nos assiettes
Le brocoli est cultivé depuis le moyen Age en Italie. C’est Catherine de Médicis qui introduisit ce légume vert souvent…
Exercices musculation pour cuisses galbées et fessiers
Êtes-vous du genre à pratiquer de la musculation pour vous renforcer ou tout simplement pour travailler le côté esthétique ou…
Spaghettis bolognaise : pour vous préparez à l’effort
Longtemps tenues responsables de la prise de poids, les pâtes ont été réhabilitées et à juste titre car elles permettent…
Regime spaghettis de l’énergie pour les sportifs
Contrairement à ce que l’on pourrait croire les pâtes et les spaghettis sont des alliées pour ceux qui veulent perdre…