Temps de préparation : 30min Cuisson : 30 min à 180°C Calories 180
Ingrédients pour cette recette simple et légère :
?210g de farine
?80g de sucre
?2 cuillères à café de levure chimique
?225g de morceaux d’ananas en boite
?1 œuf
?30g de margarine
?20g de vanille en poudre
?30g de sucre roux
?50 ml de lait
?Noix de coco en poudre
Préparation de cette recette simple et légère
1°Mélangez dans un bol la farine et la levure
2°Egouttez l’ananas en réservant le jus
3° Préchauffez le four à 180°C.
4° Battez en omelette l’œuf dans un saladier, ajoutez le beurre fondu, la vanille, le sucre roux, le lait et 50ml de jus d’ananas.
5° Ajoutez à cette préparation les morceaux d’ananas et mélanger pour obtenir une pâte légère.
6°Incorporez la mélange farine + levure et travailler la pâte.
7° Beurrez un moule de 20 cm de diamètre et y verser la préparation.
Cuire au four 30 minutes.
8°Laissez refroidir et saupoudrez de poudre de noix de coco avant de servir
Liste des courses pour cette recette simple et légère
? farine
? sucre
? Levure chimique
?225g de morceaux d’ananas en boite
?1 œuf
? Margarine
?20g de vanille en poudre
?30g de sucre roux
? Lait
?Noix de coco en poudre
Astuce pour cette recette simple et légère
Vous pouvez également remplacement la poudre de noix de coco par de la poudre de noisette.
Maintenant que votre dessert est choisi. Qu’allez-vous manger en entrée et en plat de résistance ? Pourquoi ne pas essayer une petite soupe à la tomate qui présente l’avantage d’être également une recette simple et légère, rapide à réaliser. Et pour rester dans des saveurs exotiques laisser vous tenter par un colombo de la mer. Et voilà un menu de fait, un menu léger qui vous apportera tous les nutriments dont vous avez besoin.
Pour finir la journée en beauté une pratique physique pour perdre quelques calories, renforcer vos muscles. Quelle activité allez-vous choisir ?
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View Comments (5)
Du délice en veux tu en voilà!
Une petite pratique à la fin de la journée n'est pas forcément nécessaire au vue de la recette du jour, du gateau et des fruits, c'est "light" :) mais cela ne fait pas de mal oui :).
bonjour
c'est effectivement une recette simple et légère qui ne devrait pas vous faire grossir . L'idée de l'activité physique c'est selon ,chacun doit savoir se prendre en charge
jphil
Merci pour cette recette!!!! Très légère et très bonne !
Je viens d'acheter le robot multifonctions de chez Bosch et j'ai testé la pâte avec et c'est un vrai régal !
bonjour
je pense qu'effectivement avec ce robot ca doit se faire tout seul
jphil
Super cette recette. Faisant beaucoup de sport, je vais la tenter avec des bananes. Un petit morceau avant la séance afin de donner de l'énergie au corps.