La marche
Quoi de plus doux et bénéfique que de marcher en forêt ou en pleine campagne. A défaut vous pouvez également réaliser vos tâches quotidiennes (les petites courses par exemple) en marchant tout simplement. Cette activité permet de faire fonctionner notre cœur et nos muscles et de lutter contre le cholestérol. Marcher 30 mn par jour c’est bon pour notre santé et notre longévité.
La natation
Une activité douce également, où il n’y a pas de traumatisme. On l’appelle activité ou sport porté. La natation est une activité qui permet de développer les différents facteurs de la santé que ce soit au niveau cardio-respiratoire mais aussi musculaire. Il existe différents types d’activités aquatiques comme par exemple l’aquagym, l’aquabike ou la nage tout simplement.
Le vélo pour notre longévité
Activité prisée par de nombreux français, cette activité peut se pratiquer longtemps car elle aussi est non traumatique. Elle présente l’avantage d’être aussi un moyen de locomotion qui nous permet de nous rendre facilement d’un point à un autre et surtout dans les grandes villes. Pour les personnes un peu diminuées physiquement, pourquoi ne pas comme le suggère dans un article le site encasa-experts.com, pratiquer du vélo électrique. C’est certes moins physique mais un minimum de pédalage est nécessaire pour avancer.
Notre corps doit être entretenu et notre cerveau aussi
Outre le fait d’être bonnes pour notre santé, ces activités permettent également d’oxygéner notre cerveau et permettent de lutter contre le stress. Il ne faut pas également délaisser les activités cérébrales, il faut les entretenir car c’est le cerveau qui dirige notre corps.
Conclusion
Le sport et les activités physiques préservent notre santé et sont des atouts pour vivre plus longtemps. Vivre mieux pour vivre vieux.
Il existe certainement d’autres activités bonnes pour notre santé et notre longévité. En connaissez-vous ?
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