Cuisson rapide ou Cuisson sous pression : 35 min Quand la cuisson est terminée, ajoutez les légumes (carottes, champignons, pommes de terre).
Reprogrammez 10 mn de cuisson rapide ou sous pression.
Quand la cuisson est finie ajoutez le concentré de tomates, mélangez et Servez chaud
5 recettes cookeo minceur à moins de 300 calories
5 recettes cookeo minceur à moins de 300 calories
Pour découvrir ces recettes cliquez sur le titre de la recette et vous atteindrez la recette cookeo sur mon blog
Bolognaise saumon weight watchers cookeo
198 CALORIES 4 PP 5 SP
Ingrédients pour 4 personnes
240 g de spaghettis
500 g de champignons de Paris
240 g de saumon frais
2 cuillères à soupe d’huile d’olive
1 grosse boite de tomates pelées
40 g de parmesan
Sel
Poivre
Ingrédients pour 2 personnes
120 g de spaghettis
250 g de champignons de Paris
1 cuillère à soupe d’huile d’olive
2 cuillères à soupe de parmesan 20 g
Une boîte moyenne de tomates pelées
Préparation pour cookeo
Passez le saumon au hachoir .
Lavez les champignons et les coupez en lamelles
Mode dorer
Verser l’huile dans la cuve , quand l’huile est chaude faites revenir les lamelles de champignons de Paris pendant 2 minutes puis ajouter le saumon haché et la boîte de tomates pelées.
Saler et poivrer selon une contenance
Coupez les spaghettis en 2 et déposez les dans la cuve
Verser 200 ml d’eau dans la cuve
Cuisson rapide ou sous pression
Programmez le temps indiqué sur le paquet de spaghettis et divisé par deux
Quand la cuisson est terminée servez chaud et saupoudrez de parmesan
Déposez le boulgour dans la cuve et recouvrez d’eau
Cuisson rapide ou sous pression
Programmez le temps indiqué sur le paquet de boulgour divisé par 2
Quand la cuisson est terminée égouttez le boulgour et mélangez dans un saladier avec la viande hachée et le persil et les échalotes hachées.
Nettoyez votre cuve et replacez la dans le cookeo
Mode dorer
Versez l’huile dans la cuve et faites dorer le mélange viande ,boulgour, échalotes ,persil pendant 5 mn.
Salez et poivrez selon votre convenance.
Servez chaud .
Chou fleur chorizo paprika recette cookeo
170 CALORIES 4 PP 4 SP
Ingrédients pour 4 personnes
1 kg de chou fleur frais ou congelé
100 g de chorizo
1 oignon
1 cube de bouillon de bœuf
Paprika
300 ml d’eau
Sel
Poivre
Préparation
Lavez et coupez le chou en fleurettes.
Coupez le chorizo en rondelles
Epluchez et coupez l’oignon en morceaux
Versez l’eau dans la cuve
Cuisson sous pression ou cuisson rapide
Déposez les fleurettes directement dans la cuve . Versez l’eau avec un cube de bouillon de bœuf émietté. (vous pouvez si vous le souhaitez utiliser le panier vapeur si les fleurettes tiennent dedans).
Saupoudrez de paprika.
Programmez 5 mn de cuisson
Quand la cuisson est terminée égouttez les fleurettes de chou fleur et réservez les .
Rincez et essuyez votre cuve . Replacez la cuve dans le cookeo et passez en mode dorer
Mode dorer
Déposez les morceaux de chorizo dans la cuve . Au bout de 2 à 3 mn ajoutez les morceaux d’oignons et faites les dorer .
Ajoutez ensuite les fleurettes de chou fleur et faites revenir 2 à 3 mn .
Pour des repas express et savoureux, optez pour les livres « Recettes Cookeo pour la vie quotidienne », offrant des idées pratiques et gourmandes à partager en famille ou entre amis. Lorsque les beaux jours arrivent, inspirez-vous de « Recettes Cookeo pour les beaux jours », qui propose des plats frais et légers, parfaits pour la saison estivale.
Si vous cherchez à concilier minceur et plaisir, découvrez nos livres de recettes Cookeo minceur. Ces guides sont remplis d’idées équilibrées et savoureuses, spécialement pensées pour vous aider à atteindre vos objectifs sans renoncer à la gourmandise.
Enfin, personnalisez vos préparations avec le carnet de recettes Cookeo à remplir. Idéal pour noter vos propres recettes, ajuster les ingrédients et garder vos plats préférés à portée de main.
Avec cette collection, cuisinez au quotidien en toute simplicité et trouvez l’inspiration pour chaque occasion.
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100 recettes cookeo mini budget (cliquez sur l’image pour plus d’info)
Découvrez 100 recettes Cookeo savoureuses, rapides et économiques pour régaler toute la famille sans exploser votre budget ! Que vous soyez débutant ou habitué du Cookeo, ce livre vous accompagne pas à pas avec des plats simples, variés et gourmands, prêts en un temps record.
Dans ce livre, vous trouverez :
Entrées fraîches et originales pour débuter vos repas avec légèreté
Pâtes et spaghettis savoureux, parfaits pour les soirs pressés
Recettes à base de riz parfumé, du salé au sucré
Plats complets équilibrés et rassasiants pour toute la famille
Recettes minceur pour garder la ligne sans se priver
? Desserts gourmands pour finir sur une note sucrée
? Des recettes à petit budget, avec des ingrédients simples et faciles à trouver
Recettes Cookeo pour Tous les Jours – Volume 3
Recettes Cookeo pour Tous les Jours – Volume 3
Découvrez le Volume 3 de « Recettes Cookeo pour Tous les Jours » : un indispensable pour votre cuisine au quotidien !
Après les 2 premiers volumes, ce nouveau livre complète idéalement la série et s’adresse aux amateurs de cuisine saine, rapide et délicieuse. « Recettes Cookeo pour Tous les Jours – Volume 3 » propose une multitude de recettes inédites, spécialement conçues pour une alimentation équilibrée et minceur sans sacrifier le plaisir.
Que vous cherchiez des idées pour des repas simples, des déjeuners légers ou des dîners gourmands, ce volume offre des solutions adaptées à toutes les envies et à toutes les saisons. Avec des instructions faciles à suivre, vous réaliserez des plats variés et savoureux en un rien de temps grâce à votre Cookeo.
Que vous soyez un adepte des précédents volumes ou que vous découvriez la série, ce troisième tome est un ajout indispensable pour enrichir votre répertoire de recettes et varier les plaisirs jour après jour.
Découvrez le Volume 3 « Cookeo Minceur » – Un concentré de saveurs légères et de recettes équilibrées !
Ce livre de recettes spécialement conçu pour le Cookeo vous propose un large éventail de plats minceur, parfaits pour celles et ceux qui souhaitent allier plaisir et équilibre. Avec plus de 50 recettes savoureuses et faciles à réaliser, ce troisième volume est idéal pour varier les repas du quotidien sans culpabilité. Chaque recette est minutieusement pensée pour offrir un nombre de calories réduit, et les points (PP et SP) sont calculés pour faciliter le suivi de votre programme minceur.
Exemples de recettes à faible teneur en calories et adaptées à toute la famille :
Boulettes de légumes (290 CAL, 7 PP, 6 SP)
Brocolis, maïs et carottes (85 CAL, 2 PP, 1 SP)
Côtes de porc au cidre (260 CAL, 6 PP, 6 SP)
Filet mignon bourguignon (320 CAL, 8 SP)
Gratin de courgettes et parmesan (220 CAL, 5 SP)
Points forts de ce livre :
Des recettes saines et appétissantes : savourez des plats comme le chou-fleur au chorizo, le flan Weight Watchers, et bien d’autres encore.
Adapté à divers régimes : les valeurs en calories et les points WW facilitent le choix de plats équilibrés.
Prêt en un rien de temps : des recettes rapides et simples, idéales pour ceux qui n’ont pas beaucoup de temps à passer en cuisine.
Carnet de Recettes Cookeo à Remplir – 100 Recettes à Créer et Personnaliser ou conserver
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Ce carnet de recettes spécialement conçu pour votre Cookeo est l’outil parfait pour conserver et organiser vos meilleures créations culinaires. Vous pourrez y inscrire jusqu’à 100 recettes de votre choix, en personnalisant chaque détail pour répondre à vos envies et besoins.
Fonctionnalités :
Nombre de parts : Indiquez pour combien de personnes chaque recette est prévue.
Temps de préparation : Notez le temps nécessaire pour préparer les ingrédients.
Temps de cuisson : Ajoutez la durée exacte de cuisson dans votre Cookeo pour chaque plat.
Chaque page de recette est soigneusement structurée avec :
Ingrédients (sur la gauche) : Un espace dédié pour lister tous les ingrédients nécessaires.
Étapes de préparation (sur la droite) : Notez clairement chaque étape de la recette pour une préparation facile et rapide.
Que vous soyez débutant ou expert, ce carnet de recettes Cookeo deviendra votre compagnon idéal pour conserver vos meilleures idées, adapter les recettes à vos goûts et retrouver facilement vos plats préférés !
