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Doser vos aliments sans les peser : un jeu d’enfant

Vous aimez cuisinez et vous recherchez souvent des recettes sur internet ou dans des livres de cuisine . Mais parfois vous avez du mal à doser les aliments. Alors vous trouverez ici des équivalences pour différents aliments sans avoir besoin de peser . Un tableau d’équivalence devrait pouvoir vous aider à concocter vos recettes sans peser certains aliments . Vous pourrez également chiffrer la valeur calorique des aliments en fonction du poids .

 

 

 Aliments  Liquide (ml)  Farine (g) Sucre (g) Maizena (g) Riz (g)
 Verre ordinaire 150 120 150 100 150(= 430 g cuit)
 cuillère café rase 5 4 5 3
 cuillère café bombée 12 15 8 8 (=à 25 g cuit)
 cuillère soupe rase 10 8 10 10 10
cuillère soupe bombée 25 30 20 25 (= 75 g cuit)

 

  Aliments  Semoule (g) Pâtes (g)  Lentilles (g)  Purée (g)
 Verre ordinaire 140 (= à 430  g cuit) 120 (= 360 g cuit) 150 (= 420 g cuit)
 cuillère café rase 4
 cuillère café bombée 14 15
cuillère soupe rase 8.5 10
 cuillère soupe bombée 25 15 (= 60 g cuit) 40

 

 

  Aliments  Gruyère (g)  Beurre (g)  Huile (g)  Miel (g)
 Verre ordinaire 150
 cuillère café rase 5 5 15
 cuillère café bombée 10 25
 cuillère soupe rase 10 10 25
 cuillère soupe bombée 15 50

Alors pensez- vous que ce tableau pour peser les aliments vous aidera.

Si vous avez des suggestions ou des questions contactez nous .






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jphil:

View Comments (5)

  • Merci pour ce tableau vraiment très utile et très pratique surtout si on n'a pas de balance ou qu'on est pressé.

  • Ah merci, ça faisait longtemps que je cherchais un tableau comme ça. Parce que toujours être en train de calculer les rapports poids/volume c'est compliqué quand il y a de l'huile sur le feu ;-)

  • Merci pour le tableau, c’est vraiment pratique quand on n’a pas la petite balance de cuisine. Je suis souvent un peu perdue quand je fais la cuisine pour avoir les bonnes doses. Ne pas en avoir mis assez ou trop d’un ingrédient ça fout en l’air tout le travail et le moral avec. Et puis c’est super bien pour ne pas faire d’excès en mangeant.

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