«

»

Fév 02

Recette cookeo express et diététique : rognons à la tomate

Recette cookeo express et diététique : rognons à la tomate. Rapidité,facilité,léger ce plat est une pure merveille. A consommer sans modération ou presque .

Pour les amateurs de recettes rapides à exécuter, vous n’allez pas être déçus. Cette recette est vraiment super simple à réaliser .Une rapidité déconcertante. Pour cette recette cookeo express, il n’y a pas de matières grasses rajoutées, on passe en mode cuisson directement. Il suffit d’ajouter un à un les ingrédients. Au final une recette délicieuse.

Ingrédients pour 4 personnes de cette recette cookeo express

400 gr de rognons de bœuf découpés

200 gr de carottes congelées

 400 gr de champignons de Paris congelés

1 pincée de piment

 100 gr d’oignons congelés

 4 cuillères à café de concentré de tomates

 1 verre de vin rouge

1 cube de bouillon de bœuf

Sel

Poivre

Préparation 5 mn pour cette recette cookeo express

         1. Préparez un bouillon avec 200 ml d’eau ,1 verre de vin rouge, du sel, du poivre ,1 pincée de piment ,1 cube de bouillon de bœuf .Mélangez le tout.

  1. Allumez votre appareil cookeo celui-ci affiche les ingrédients. Vous ajoutez tous les ingrédients de votre recette, les oignons, les champignons de Paris, les rognons de bœuf, les carottes. Versez ensuite le bouillon dans la cuve du cookeo.
  2. Passez en fonction « manuel » faites OK et sélectionnez cuisson rapide puis vous validez et choisissez votre temps de cuisson ici 10 mn. Puis faites  « départ immédiat » cliquez OK .Fermez le couvercle et le tour est joué.
  3. La cuisson est terminée il faut éteindre votre cookeo puis vous ajoutez les 4 cuillères à soupe de concentré de tomates. Servez chaud.

 

Remarque pour cette recette cookeo express

Chacun peut personnaliser cette recette en jouant sur les piments (Cayenne, Espelette), on peut même rajouter pourquoi pas de la moutarde. A vous de voir comment accommoder à votre goût.

Le choix des ingrédients pour la plupart sont des aliments congelés  certes. On peut si on a plus de temps jouer dans le frais mais en sachant que le temps de préparation sera plus long.

Je rassure tout le monde cette recette cookeo express peut être réalisé sans le cookeo . Il suffit de suivre la recette mais en faisant tout  cuire dans un faitout par exemple .Cuisine traditionnelle ou moderne ? Chacun fait ce qui lui plait non ?

 

Calcul de la valeur calorique du plat

total :

779,6

75,07

34,35

31,32

par portion

4

194,90

18,77

8,59

7,83

ingrédients

poids

Kcal

Protides (gr)

Glucides (gr)

Lipides (gr)

rognons de boeuf

400

492

60

0

28

oignon

100

41

1,3

9

0

champignons paris

400

60

9,2

2,4

2

Carottes

200

70

2

14,4

0,6

cube bœuf

10

13,6

1,17

1,15

0,48

concentré tomates

40

36

1,4

7,2

0,24

vin rouge 12°

100

67

0

0,2

0


Recette express cookeo rognon tomate par jphil3600

 

 

 

         

signature jean philippe





Vous aimerez aussi:

Terme recherché par les internautes:

  • rognon de boeuf au cookeo
  • recettes les rognons
  • rognon boeuf
  • rognons de porc cookeo
  • recette de rognons au cookeo
  • recette rognon au cookeo
  • recette rognon cookéo
  • rognon de porc cookeo

1 ping

  1. Recette cookeo express et diététi...

    […] Recette cookeo express et diététique : rognons à la tomate. Rapidité,facilité,léger ce plat est une pure merveille. A consommer sans modération ou presque .  […]

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Vous pouvez utiliser les balises HTML suivantes : <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

CommentLuv badge

Les liens des commentaires peuvent être libérés des nofollow.