Connaissez-vous cette méthode qui permet de fondre comme neige au soleil ? Effectivement le fractionné ou Interval training (entraînement par intervalles de temps) est une méthode qui propose une alternance de temps de travail à forte intensité avec des temps de récupération Elle permet de perdre du poids plus rapidement qu’en pratiquant des séances d’endurance longues. …
Catégorie : Interval training
Juin 20
Séance d’interval training pour perdre du ventre avec le rameur
Sans aucun doute le rameur est une activité très complète. Elle permet de développer l’endurance et est donc bénéfique pour notre cœur et nos poumons. Mais elle présente également l’avantage de tonifier l’ensemble des muscles de notre corps .Il est également possible du perdre du ventre avec le rameur. Quelle stratégie d’entrainement adopter ? Comme …
Jan 11
Séance interval training pour brûler des calories (3)
L’objectif de cette vidéo est de pratiquer une séance interval training pour brûler des calories et perdre du poids par l’intermédiaire de 8 exercices répartis en 2 séries distinctes. Chaque série est répétée 2 fois. Il vous suffit de suivre la vidéo et d’agir en même temps. A noter que l’échauffement n’est pas inclu dans …
Jan 06
Une séance d’interval training perte de poids et tonification
Pour réaliser cette séance ,il vous suffit de suivre la vidéo présente dans cet article . Tout est minuté : les temps de travail ainsi que les temps de repos .Il est possible d’adapter cette séance en fonction de votre niveau d’entrainement. N’hésitez pas à poser vos questions pour adapter le niveau de difficulté par l’intermédiaire …
Déc 17
Interval training une séance pour perdre du poids
Pour perdre du poids il existe de nombreuses activités physiques : la course, le vélo, la natation par exemple. Mais voilà souvent pratiquées sous forme d’endurance (un effort long et peu intense), elles permettent de perdre du poids mais les efforts doivent être réguliers et fréquents et longs pour obtenir des résultats sur votre silhouette. Il …
Déc 07
Interval training une séance pour perdre du poids en vidéo
Découvrez une séance d’interval training qui devrait vous sortir de la monotonie des entraînements d’endurance fondamentale (qui sont tout de même bons pour la santé).Elle devait vous permettre de brûler des calories et perdre du poids. L’entraînement en interval training se décompose de la façon suivante Un échauffement qui dure 4mn30 avec des …
Déc 05
Perdre 1000 calories en 7 mn chez soi
Vous souhaitez perdre du poids mais vous ne voulez pas investir de l’argent dans du matériel ou dans un abonnement dans une salle de gym alors cette vidéo va vous intéresser.La séance qui est proposée dans cette vidéo est une séance adaptée aussi bien aux débutants qu’aux sujets entraînés. Les exercices ne nécessitent pas de …
Nov 21
L’interval training, le sport idéal pour perdre du poids
De nombreuses personnes ignorent les vertus de l’interval training, une méthode innovante qui aide à perdre du poids rapidement. Il s’agit pourtant du sport idéal pour éliminer les kilos superflus. C’est quoi l’interval training ? Comme son nom l’indique, l’interval training consiste à s’entraîner de manière fractionnée. Les séances sont scindées en courtes périodes alternant les …