Category: COOKEO MINCEUR

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Gratin courgettes parmesan recette cookeo

Gratin courgettes parmesan recette cookeo 220 CALORIES 5 PP 5 SP Eh bien voilà je suis dans a période  des gratins . Ce que j’aime dans les gratins c’est le fait que l’on peut se régaler sans trop affoler la balance . Bien sûr le fromage est un peu plus calorique mais il permet avec …

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Asperges crème fraîche recette cookeo

Asperges crème fraîche recette cookeo 135 CALORIES 3 PP 3 SP Ingrédients pour 4 personnes 1 kg d’asperges 200 g de crème fraîche Quelques tiges de ciboulette De l’eau Sel Poivre 1 cuillère à soupe de vinaigre Le jus d’un citron pressé Préparation Epluchez les asperges avec un économe en partant de la pointe pour …

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Salade haricots verts saumon cookeo

Salade haricots verts saumon cookeo 215 CALORIES 5 PP 3 SP Ingrédients pour 4 personnes 800 g de Haricots verts extra-fins surgelés   100 g de filets de saumon frais   1 Oignon rouge   2 cuillères à soupe de jus de citron ou le jus d’un citron pressé 4 cuillères à soupe d’huile d’olive …

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Poulet pommes de terre petits pois cookeo

Poulet pommes de terre petits pois cookeo 200 CALORIES 4 PP 1 SP Ingrédients pour 4 personnes 400 g d’escalopes de poulet 400 g de petits pois 400 g de pommes de terre 200 ml d’eau 1 cube de bouillon de volaille Sel Poivre 2 cuillères à soupe d’huile d’olive   Préparation Epluchez ,lavez et …

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Haricots verts jambon cru recette cookeo

Haricots verts jambon cru recette cookeo 220 CALORIES  5PP 3 SP Ingrédients pour 4 personnes 800 g d’haricots verts congelés 100 g de jambon cru 100 g d’oignons congelés 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cube de bouillon de bœuf 200 ml d’eau Sel Poivre Préparation Coupez le jambon cru en morceaux Mode dorer …

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Blanquette poulet petit pois cookeo

Blanquette poulet petit pois cookeo 260 CALORIES 6 PP 4 SP Ingrédients pour 4 personnes 400 g d’escalopes de poulet 200 g de petits pois 100 g d’oignons congelés 200 g de crème fraîche allégée 200 ml d’eau 1 cube de bouillon de volaille Sel Poivre 2 cuillères à soupe d’huile d’olive Préparation Coupez les …

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Soupe tomates recette cookeo

Soupe tomates recette cookeo 100 CALORIES 2 PP 1 SP Ingrédients pour 4 personnes 600 g de tomates 1 cube de bouillon de bœuf 600 ml  d’eau 1 oignon 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 petite boite de concentré de tomates Sel Poivre Préparation Lavez et coupez les tomates en quartiers Coupez l’oignon en …

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Recettes cookeo minceur vol 11

Recettes cookeo minceur vol 11 Voici le 11è volume , de recettes cookeo minceur . Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints  de la méthode weight watchers Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’IMAGE ou ICI  SOMMAIRE Artichauts Moulinex 225 CALORIES 5PP 2SP..  Blanquette de saumon …

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200 recettes cookeo minceur vol 1 à 10

200 recettes cookeo minceur vol 1 à 10 Vous trouverez dans cet article les 10 premiers volume de recettes cookeo minceur déjà publiés sur mon blog.  Il s’agit de vous facilitez la tâche pour retrouvez rapidement ces recettes Pour pouvoir téléchargez et atteindre les PDF gratuits il suffit de cliquez sur les images . Chaque …

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20 recettes cookeo minceur vol 10

  20 recettes cookeo minceur vol 10 Voici le 10è volume , de recettes cookeo minceur . Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints  de la méthode  weight watchers .   Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’IMAGE  Aiguillettes poulet aux légumes 270 CALORIES 5 PP 4 SPX. …

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Poulet Boursin recette cookeo

Poulet Boursin recette cookeo 202 CALORIES 4 PP 2 SP Ingrédients pour 4 personnes 400 g d’escalopes de poulet 400 g de courgettes 100 g de Boursin 1 cube de bouillon de volaille 1 cuillère à soupe de moutarde 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 200 ml d’eau Sel Poivre Préparation Coupez le poulet et …

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Soupe tomates pommes recette cookeo

Soupe tomates pommes recette cookeo 130 CALORIES 3 PP 2 SP En ce qui me concerne je suis fan des soupes à la tomate. Mais de là à l’associer avec de la pomme je ne pensais pas que cela allait me surprendre agréablement . Oui j’ai aimé cette soupe de tomates aux pommes . J’espère …

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Râgout saucisses carottes recette cookeo

Râgout saucisses carottes recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes : 400 g de saucisses de porc 1 oignon 400 g de carottes 200 g de pommes de terre 1 cube de bouillon de légumes 50 ml de vin blanc 150 ml d’eau 1 petite boite de concentré de tomates 4 cuillères à soupe de crème …

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Soupe jambon cru recette cookeo

185 CALORIES 4 PP 3 SP Ingrédients pour 4 personnes 4 tranches de Jambon de pays 500 g de chou vert 200 g de carottes 4 pommes de terre 1 oignon 1 cube de bouillon de légumes Quelques feuilles de persil 1 l d’eau Sel Poivre Préparation Coupez le jambon en morceaux Coupez l’oignon en …

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