Catégorie : COOKEO MINCEUR

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Carottes dés de jambon recette cookeo

Carottes dés de jambon recette cookeo 240 CALORIES Ingrédients pour 4 personnes 1 kg de carottes 200 g de dés de jambon 100 ml de crème fraîche 1 cuillère à café de moutarde 2 cuillères à café de concentré de tomates 300 ml d’eau 1 cube de bouillon de bœuf Sel Poivre Curry Préparation Coupez …

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Menu cookeo light du lundi au vendredi S6

Menu recette cookeo light  de lundi à vendredi  Vous trouverez dans cet article 10 recettes cookeo light  pour cuisiner du Lundi au Vendredi. Le principe c’est de réaliser des repas très rapidement et qu’ils soient peu onéreux.  De plus ces recettes sont plutôt lights et chiffrées en calories . Un plus pour ceux qui souhaitent faire …

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Chou vert pommes de terre recette cookeo

Chou vert pommes de terre recette cookeo 200 calories Ingrédients pour 4 personnes Un chou vert 600 g de pommes de terre 1 cuillère à soupe d’huile 50 ml de vin blanc 350 ml d’eau 1 cube de bouillon de bœuf Sel Poivre Curry Préparation Passez sous l’eau le chou et coupez le en morceaux …

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Menus cookeo light de lundi à vendredi S4

Menu recette cookeo light  de lundi à vendredi  Vous trouverez dans cet article 10 recettes cookeo light  pour cuisiner du Lundi au Vendredi. Le principe c’est de réaliser des repas très rapidement et qu’ils soient peu onéreux.  De plus ces recettes sont plutôt lights et chiffrées en calories . Un plus pour ceux qui souhaitent …

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Menu cookeo light du lundi au vendredi Semaine 3

Menu recette cookeo light  de lundi à vendredi  Vous trouverez dans cet article 10 recettes cookeo light  pour cuisiner du Lundi au Vendredi. Le principe c’est de réaliser des repas très rapidement et qu’ils soient peu onéreux.  De plus ces recettes sont plutôt lights et chiffrées en calories . Un plus pour ceux qui souhaitent …

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Menu cookeo light du lundi au vendredi Semaine 2

Menu recette cookeo light  de lundi à vendredi  Vous trouverez dans cet article 10 recettes cookeo light  pour cuisiner du Lundi au Vendredi. Le principe c’est de réaliser des repas très rapidement et qu’ils soient peu onéreux.  De plus ces recettes sont plutôt lights et chiffrées en calories . Un plus pour ceux qui souhaitent …

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Menu recettes cookeo light du lundi au vendredi

Menu recette cookeo light  de lundi à vendredi  Vous trouverez dans cet article 10 recettes cookeo light  pour cuisiner du Lundi au Vendredi. Le principe c’est de réaliser des repas très rapidement et qu’ils soient peu onéreux.  De plus ces recettes sont plutôt lights et chiffrées en calories . Un plus pour ceux qui souhaitent …

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Gâteau light à la pomme

  Gâteau light à la pomme 300 CALORIES 6 SP Ingrédients pour 6 personnes 200 g de compote de pomme 1 yaourt nature 5 cl d’huile d’olive 1 sachet de levure chimique 80 de sucre roux 200 g de farine 50 g de poudre d’amandes 1 pomme Préparation Préchauffez votre four à 180° Epluchez et …

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Gratin de pommes aux amandes

Gratin de pommes aux amandes 190 CALORIES 4 SP Ingrédients pour 4 personnes 4 pommes 30 g de poudre d’amande 30 g de sucre roux 1 œuf 100 ml de crème fraîche liquide Préparation Préchauffez votre four à 200° Epluchez et coupez vos pommes en lamelles Disposez les lamelles de pommes dans un plat qui …

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Bouillon de légumes poulet recette cookeo

Bouillon de légumes poulet recette cookeo 160 CALORIES 3PP  2SP Voici dans cet article une recette rapide à réaliser qui présente peu de calories . C’est un plat assez complet pour un soir par exemple  Ingrédients pour 4 personnes 200 g d’escalopes de poulet 2 pommes de terre (100 g) 1 demi chou vert (500 …

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Gratin courgettes parmesan recette cookeo

Gratin courgettes parmesan recette cookeo 220 CALORIES 5 PP 5 SP Eh bien voilà je suis dans a période  des gratins . Ce que j’aime dans les gratins c’est le fait que l’on peut se régaler sans trop affoler la balance . Bien sûr le fromage est un peu plus calorique mais il permet avec …

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Asperges crème fraîche recette cookeo

Asperges crème fraîche recette cookeo 135 CALORIES 3 PP 3 SP Ingrédients pour 4 personnes 1 kg d’asperges 200 g de crème fraîche Quelques tiges de ciboulette De l’eau Sel Poivre 1 cuillère à soupe de vinaigre Le jus d’un citron pressé Préparation Epluchez les asperges avec un économe en partant de la pointe pour …

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Salade haricots verts saumon cookeo

Salade haricots verts saumon cookeo 215 CALORIES 5 PP 3 SP Ingrédients pour 4 personnes 800 g de Haricots verts extra-fins surgelés   100 g de filets de saumon frais   1 Oignon rouge   2 cuillères à soupe de jus de citron ou le jus d’un citron pressé 4 cuillères à soupe d’huile d’olive …

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Poulet pommes de terre petits pois cookeo

Poulet pommes de terre petits pois cookeo 200 CALORIES 4 PP 1 SP Ingrédients pour 4 personnes 400 g d’escalopes de poulet 400 g de petits pois 400 g de pommes de terre 200 ml d’eau 1 cube de bouillon de volaille Sel Poivre 2 cuillères à soupe d’huile d’olive   Préparation Epluchez ,lavez et …

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