Category: COOKEO MINCEUR

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Blanquette poulet petit pois cookeo

Blanquette poulet petit pois cookeo 260 CALORIES 6 PP 4 SP Ingrédients pour 4 personnes 400 g d’escalopes de poulet 200 g de petits pois 100 g d’oignons congelés 200 g de crème fraîche allégée 200 ml d’eau 1 cube de bouillon de volaille Sel Poivre 2 cuillères à soupe d’huile d’olive Préparation Coupez les …

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Soupe tomates recette cookeo

Soupe tomates recette cookeo 100 CALORIES 2 PP 1 SP Ingrédients pour 4 personnes 600 g de tomates 1 cube de bouillon de bœuf 600 ml  d’eau 1 oignon 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 petite boite de concentré de tomates Sel Poivre Préparation Lavez et coupez les tomates en quartiers Coupez l’oignon en …

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Recettes cookeo minceur vol 11

Recettes cookeo minceur vol 11 Voici le 11è volume , de recettes cookeo minceur . Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints  de la méthode weight watchers Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’IMAGE ou ICI  SOMMAIRE Artichauts Moulinex 225 CALORIES 5PP 2SP..  Blanquette de saumon …

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200 recettes cookeo minceur vol 1 à 10

200 recettes cookeo minceur vol 1 à 10 Vous trouverez dans cet article les 10 premiers volume de recettes cookeo minceur déjà publiés sur mon blog.  Il s’agit de vous facilitez la tâche pour retrouvez rapidement ces recettes Pour pouvoir téléchargez et atteindre les PDF gratuits il suffit de cliquez sur les images . Chaque …

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20 recettes cookeo minceur vol 10

  20 recettes cookeo minceur vol 10 Voici le 10è volume , de recettes cookeo minceur . Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints  de la méthode  weight watchers .   Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’IMAGE  Aiguillettes poulet aux légumes 270 CALORIES 5 PP 4 SPX. …

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Poulet Boursin recette cookeo

Poulet Boursin recette cookeo 202 CALORIES 4 PP 2 SP Ingrédients pour 4 personnes 400 g d’escalopes de poulet 400 g de courgettes 100 g de Boursin 1 cube de bouillon de volaille 1 cuillère à soupe de moutarde 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 200 ml d’eau Sel Poivre Préparation Coupez le poulet et …

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Soupe tomates pommes recette cookeo

Soupe tomates pommes recette cookeo 130 CALORIES 3 PP 2 SP En ce qui me concerne je suis fan des soupes à la tomate. Mais de là à l’associer avec de la pomme je ne pensais pas que cela allait me surprendre agréablement . Oui j’ai aimé cette soupe de tomates aux pommes . J’espère …

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Râgout saucisses carottes recette cookeo

Râgout saucisses carottes recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes : 400 g de saucisses de porc 1 oignon 400 g de carottes 200 g de pommes de terre 1 cube de bouillon de légumes 50 ml de vin blanc 150 ml d’eau 1 petite boite de concentré de tomates 4 cuillères à soupe de crème …

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Soupe jambon cru recette cookeo

185 CALORIES 4 PP 3 SP Ingrédients pour 4 personnes 4 tranches de Jambon de pays 500 g de chou vert 200 g de carottes 4 pommes de terre 1 oignon 1 cube de bouillon de légumes Quelques feuilles de persil 1 l d’eau Sel Poivre Préparation Coupez le jambon en morceaux Coupez l’oignon en …

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Porc citron recette cookeo

260 calories 6 pp 7 SP Ingrédients pour 4 personnes 4 escalopes de porc ou cotes de porc 2  citrons 100 g d’oignon congelés 1 cube de bouillon de volaille 200 g de champignons de Paris congelés 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à soupe de moutarde 4 cuillères à soupe de crème …

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Gratin courgettes recette cookeo

175 CALORIES 5 PP 6 SP Ingrédients pour 6 personnes 1,5 kg de courgettes 200 g de crème fraîche 120 g de gruyère râpé 1 cube de bouillon de légumes Sel Poivre Préparation Lavez les courgettes et coupez-les en morceaux. Déposez les morceaux de courgettes dans la cuve. Versez 200 ml d’eau et un cube …

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Soupe paysanne recette cookeo

155 CALORIES 3 PP 3 SP Ingrédients pour 4 personnes 500 g de chou vert 300 g de pommes de terre 200 g de poireaux congelés ou frais 100 g de jambon de pays en tranche 1 cube de bouillon de bœuf 50 ml de vin blanc 350 ml d’eau Sel Poivre Préparation Effeuillez le …

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20 recettes cookeo minceur vol 8

  Voici le 8è volume , de recettes cookeo minceur .Je pense que la série va continuer . Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints  de la méthode weight watchers . Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’IMAGE    Boeuf haché méditéranéen  215 CALORIES 5 PP 3 SP.. 2 …

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20 recettes minceur cookeo vol7

Voici le 7è volume , de recettes cookeo minceur .Je pense que la série va continuer . Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints  de la méthode weight watchers . Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’IMAGE  Boulettes légumes 290 CALORIES 7 PP 6 SP.. 4 Compote pommes …

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