Mai 01
Asperges crème fraîche recette cookeo 135 CALORIES 3 PP 3 SP Ingrédients pour 4 personnes 1 kg d’asperges 200 g de crème fraîche Quelques tiges de ciboulette De l’eau Sel Poivre 1 cuillère à soupe de vinaigre Le jus d’un citron pressé Préparation Epluchez les asperges avec un économe en partant de la pointe pour …
Avr 30
Salade haricots verts saumon cookeo 215 CALORIES 5 PP 3 SP Ingrédients pour 4 personnes 800 g de Haricots verts extra-fins surgelés 100 g de filets de saumon frais 1 Oignon rouge 2 cuillères à soupe de jus de citron ou le jus d’un citron pressé 4 cuillères à soupe d’huile d’olive …
Avr 26
Poulet pommes de terre petits pois cookeo 200 CALORIES 4 PP 1 SP Ingrédients pour 4 personnes 400 g d’escalopes de poulet 400 g de petits pois 400 g de pommes de terre 200 ml d’eau 1 cube de bouillon de volaille Sel Poivre 2 cuillères à soupe d’huile d’olive Préparation Epluchez ,lavez et …
Mar 24
Haricots verts jambon cru recette cookeo 220 CALORIES 5PP 3 SP Ingrédients pour 4 personnes 800 g d’haricots verts congelés 100 g de jambon cru 100 g d’oignons congelés 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cube de bouillon de bœuf 200 ml d’eau Sel Poivre Préparation Coupez le jambon cru en morceaux Mode dorer …
Mar 12
Blanquette poulet petit pois cookeo 260 CALORIES 6 PP 4 SP Ingrédients pour 4 personnes 400 g d’escalopes de poulet 200 g de petits pois 100 g d’oignons congelés 200 g de crème fraîche allégée 200 ml d’eau 1 cube de bouillon de volaille Sel Poivre 2 cuillères à soupe d’huile d’olive Préparation Coupez les …
Mar 04
Soupe tomates recette cookeo 100 CALORIES 2 PP 1 SP Ingrédients pour 4 personnes 600 g de tomates 1 cube de bouillon de bœuf 600 ml d’eau 1 oignon 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 petite boite de concentré de tomates Sel Poivre Préparation Lavez et coupez les tomates en quartiers Coupez l’oignon en …
Mar 02
Recettes cookeo minceur vol 11 Voici le 11è volume , de recettes cookeo minceur . Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints de la méthode weight watchers Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’IMAGE ou ICI SOMMAIRE Artichauts Moulinex 225 CALORIES 5PP 2SP.. Blanquette de saumon …
Fév 23
200 recettes cookeo minceur vol 1 à 10 Vous trouverez dans cet article les 10 premiers volume de recettes cookeo minceur déjà publiés sur mon blog. Il s’agit de vous facilitez la tâche pour retrouvez rapidement ces recettes Pour pouvoir téléchargez et atteindre les PDF gratuits il suffit de cliquez sur les images . Chaque …
Fév 19
20 recettes cookeo minceur vol 10 Voici le 10è volume , de recettes cookeo minceur . Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints de la méthode weight watchers . Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’IMAGE Aiguillettes poulet aux légumes 270 CALORIES 5 PP 4 SPX. …
Fév 18
Poulet Boursin recette cookeo 202 CALORIES 4 PP 2 SP Ingrédients pour 4 personnes 400 g d’escalopes de poulet 400 g de courgettes 100 g de Boursin 1 cube de bouillon de volaille 1 cuillère à soupe de moutarde 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 200 ml d’eau Sel Poivre Préparation Coupez le poulet et …
Jan 28
Soupe tomates pommes recette cookeo 130 CALORIES 3 PP 2 SP En ce qui me concerne je suis fan des soupes à la tomate. Mais de là à l’associer avec de la pomme je ne pensais pas que cela allait me surprendre agréablement . Oui j’ai aimé cette soupe de tomates aux pommes . J’espère …
Jan 28
Râgout saucisses carottes recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes : 400 g de saucisses de porc 1 oignon 400 g de carottes 200 g de pommes de terre 1 cube de bouillon de légumes 50 ml de vin blanc 150 ml d’eau 1 petite boite de concentré de tomates 4 cuillères à soupe de crème …
Jan 21
185 CALORIES 4 PP 3 SP Ingrédients pour 4 personnes 4 tranches de Jambon de pays 500 g de chou vert 200 g de carottes 4 pommes de terre 1 oignon 1 cube de bouillon de légumes Quelques feuilles de persil 1 l d’eau Sel Poivre Préparation Coupez le jambon en morceaux Coupez l’oignon en …
Jan 19
260 calories 6 pp 7 SP Ingrédients pour 4 personnes 4 escalopes de porc ou cotes de porc 2 citrons 100 g d’oignon congelés 1 cube de bouillon de volaille 200 g de champignons de Paris congelés 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à soupe de moutarde 4 cuillères à soupe de crème …
