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20 recettes cookeo minceur vol 9

20 recettes cookeo minceur vol 9 Voici le 9è volume , de recettes cookeo minceur .Je pense que la série va continuer . Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints  de la méthode weight watchers . Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’IMAGE    Table des matières Aiguillettes …

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67 recettes cookeo de légumes PDF

Voici la dernière compilation de 67 recettes cookeo de légumes . Le principe de classement se fait dans l’ordre alphabétique  . Téléchargez le PDF  en cliquant sur l’image .

Minestrone poireaux recette cookeo

Minestrone poireaux recette cookeo 140 CALORIES 3 PP 3 SP Ingrédients pour 4 personnes 200 g de courgettes 200 g de carottes 200 g de tomates 200 g de poireaux congelés ou frais 1 oignon 2 cuillères à soupe d’huile d’olive Quelques brins de persil 50 g de pâtes 1 cube de bouillon de bœuf …

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Soupe pommes de terre tomates cookeo

80 CALORIES 2 PP 2 SP Ingrédients pour 4 personnes 4 pommes de terre 1 cube de bouillon de bœuf 1 l d’eau 1 petite boite de concentré de tomates Sel Poivre Préparation Epluchez les pommes de terre puis passez les sous l’eau. Coupez les en morceaux . Ajoutez ensuite les morceaux de pommes de …

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Fondue poireaux maison recette cookeo

80 CALORIES 2 PP 1 SP Ingrédients pour 4 personnes 800 g de poireaux 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 100 g d’oignons Sel Poivre Le jus d’un citron pressé 1 cuillère à soupe de moutarde Préparation Lavez et coupez les poireaux en rondelles Mode dorer Versez l’huile  dans la cuve, quand l’huile est chaude …

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Potée chou côtes de porc cookeo

   260 CALORIES 5 PP 5 SP Ingrédients pour 4 personnes 4 côtes de porc ou escalopes de porc 500 g de chou vert 300 g de pommes de terre 400 g de carottes 100 ml de vin blanc 300 ml d’eau 1 cube de bouillon de bœuf Sel Poivre Préparation Coupez les carottes en …

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Sauce blanche weight watchers cookeo

Voici une adaptation d’une recette Weight Watchers de sauce blanche  pour notre cookeo. 1 PP 1SP 21 CALORIES     Ingrédients pour 500 ml de sauce (2 personnes)   500 ml d’eau 1 cube de bouillon de légumes 2 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre 1 cuillère à soupe de maïzena 1 cuillère …

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Stérilisation ratatouille cookeo

  Stérilisation ratatouille cookeo Pour réaliser une ratatouille suivez ce lien http://www.recettesrapidesfaciles.com/2018/04/6-recettes-cookeo-ratatouille.html Préparation Lavez vos bocaux et leurs couvercles et essuyer les. Versez la ratatouille  dans des bocaux et fermez les couvercles. Enveloppez les bocaux avec des torchons et déposez les dans la cuve du cookeo. Versez 1,5 l d’eau . Cuisson rapide ou sous pression …

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Calamars tomates weight watchers cookeo : qui veut réaliser cette recette?

Calamars tomates weight watchers cookeo Qui veut réaliser cette recette  issue du livre « super facile weight watchers » ? Le principe est simple j’ai transformé la recette originale pour l’adapter au cookeo mais je ne l’ai pas réalisée. Le principe du jeu est simple ,vous réaliser la recette et vous me proposez la photo . Les meilleures photos …

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Moule silicone 20 cms cookeo

  Moule silicone 20 cms cookeo En principe quand on utilise le panier vapeur du cookeo on ne peut utiliser qu’un moule de 18 cms . Mais il, existe une astuce que vous pouvez découvrir en suivant la vidéo ci dessous qui va vous permettre d’utiliser un moule de 20 cms . Pour accéder au …

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Côtes de porc au Boursin recette cookeo

Côtes de porc au Boursin recette cookeo 305 CALORIES 7 PP 8 SP Ingrédients pour 4 personnes 4 côtes de porc 1 pot de Boursin 1 cube de bouillon de bœuf 200 ml d’eau 100 ml de vin blanc Sel Poivre 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 100 g d’oignons congelés ou frais 200 g …

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Maigrir sans régime : l’ebook

Maigrir sans régime   Maigrir sans régime est-ce vraiment possible ? Comment peut-on atteindre une perte de poids sans avoir recours à des régimes restrictifs ou draconiens ? Ce petit ebook que j’ai écrit vous présente la méthode que j’utilise quand j’ai pris du poids et que la côte d’alerte est atteinte. Attention cette méthode n’est pas …

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Compote d’abricots recette cookeo

    Compote d’abricots recette cookeo Voici une recette simple et facile à réaliser avec votre cookeo . Cette recette présente seulement 200 calories . Pour un goût plus sucré vous pouvez ajouter plus de sucre mais la facture calorique sera plus lourde . Ingrédients pour 3 pots 1 kg d’abricots /50 g de sucre/50 ml …

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Cookeo USB tradition le PDF gratuit

Cookeo USB méditérranée le PDF gratuit en cliquant sur l’image  Cookeo USB bistrot un PDF gratuit à télécharger en cliquant sur l’image