Catégorie : 4 – RECETTES SANTE

Des recettes diététiques bonnes,légères,rapides et faciles à éléborer

image_pdfimage_print

Menu recette cookeo de lundi à vendredi semaine 3

Menu recette cookeo de lundi à vendredi semaine 3 Vous trouverez dans cet article 10 recettes cookeo pour cuisiner du Lundi au Vendredi. Le principe c’est de réaliser des repas très rapidement et qu’ils soient peu onéreux. Pour le week end on peut peut être se faire un peu plus plaisir . Vous en pensez …

Lire la suite



Soupe tomates pommes de terre recette cookeo

Soupe tomates pommes de terre recette cookeo Ingrédients  1 grosse boite de tomates pelées 400 g de pommes de terre 350 ml d’eau  50 ml de vin blanc Sel Poivre Curry Préparation Coupez les pommes  de terre en morceaux .  Coupez les tomates pelées en petits morceaux  Ajoutez les tomates pelées en petits morceaux dans …

Lire la suite



Bouillon légumes crevettes recette cookeo

Bouillon légumes crevettes recette cookeo Ingrédients 300 g de crevettes 4 nids de nouilles chinoises 200 g de poireaux congelés 100 ml de vin blanc 200 g de chou fleur congelés 200 g d’haricots verts congelés 4 carottes  1 l d’eau 1 cube de bouillon de volaille Sel Poivre Curry Préparation Décortiquez les crevettes Coupez …

Lire la suite



Gratin pommes amande

Gratin pommes amande 190 CALORIES 4 SP Ingrédients pour 4 personnes 4 pommes 30 g de poudre d’amande 30 g de sucre roux 1 œuf 100 ml de crème fraîche liquide Préparation Préchauffez votre four à 200° Epluchez et coupez vos pommes en lamelles Disposez les lamelles de pommes dans un plat qui va au …

Lire la suite

Spaghettis poulet tomates cookeo

Spaghettis poulet tomates cookeo Ingrédients pour 4  personnes 280 g de spaghettis 400 g d’escalopes de poulet 1 cube de bouillon de bœuf 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à soupe de moutarde 200 g de tomates cerises 2 cuillères à soupe de crème fraîche 2 cuillères à soupe de concentré de tomates …

Lire la suite

Gâteau au fromage blanc léger

Gâteau au fromage blanc léger 160 CALORIES 3PP 6 SP Pour ce jour je vous propose un gâteau un peu light réalisé sans le cookeo mais avec le four traditionnel. Ingrédients pour 6 personnes 500 g de fromage blanc 1 cuillère à soupe d’arôme fleur d’oranger 4 œufs 80 g de sucre Une pincée de …

Lire la suite

Duo fleurettes aux dés de jambon au cookeo

Ingrédients pour 4 personnes 600 g de duo de fleurettes congelé 200 g de dés de jambon 100 g d’oignons congelés 2 gousses d’ail 1 cube de bouillon de bœuf Sel Poivre Huile d’olive 300 ml d’eau Préparation de ce duo fleurettes Mode dorer Faites revenir les oignons  et l’ail découpé en morceaux dans de …

Lire la suite

Salade d’endives aux champignons : recette légère

Ingrédients pour 4 personnes 4 endives 200 g de champignons de Paris frais ou congelés Sel Poivre 4 cuillères à soupe d’huile d’olive 2 citrons  1 douzaine de cerneaux de noix Préparation de cette salade d’endives Dans un saladier pressez le jus des citrons, puis ajoutez l’huile d’olive, le sel et le poivre .Mélangez l’ensemble. Faites …

Lire la suite

Recette d’artichauts au thon : que du bon pour note santé

L’artichaut dans l’antiquité poussait comme un chardon , à force de croisement il est devenu l’aliment  aux multiples valeurs thérapeutiques. L’industrie pharmaceutique l’exploite encore aujourd’hui. Cette plante contient des vitamines mais aussi des minéraux  ainsi que des fibres. L’artichaut stimule la production de la bile  facilite la digestion , et se comporte comme un brûleur …

Lire la suite

Recette légère : tomates farcies au poulet et au riz

Vous aimez les tomates farcies ? Pour changer des traditionnelles tomates farcies à la chair à saucisses voici une variante avec du poulet et du riz . Un goût différent certes  mais sympathique tout de même. De plus cette recette est très légère alors pourquoi se priver ?Pour le détail de la recette c’est ici http://www.recettesrapidesfaciles.com/2015/08/tomates-farcies-au-poulet-et-au-riz.html ou …

Lire la suite

Et pourquoi pas une part de tarte aux mirabelles ?

Pour les adeptes purs du régime ,cette recette n’est pas pour vous . Elle s’adresse plutôt à des personnes qui aiment se faire plaisir (avec modération) et qui refusent les privations excessives sources de frustrations et d’échec pour perdre du poids . Alors oui une petite part , attention à ne pas abuser tout de …

Lire la suite

Noix de Saint Jacques et moules à la plancha

Amateurs de bons plats et de recettes faciles à réaliser, vous êtes à la bonne adresse. De plus cette recette est légère quoi demander de mieux. Ingrédients pour 4 personnes 300 g de Noix de Saint Jacques avec corail congelées 200 g de moules décortiquées congelées 2 échalotes 1 citron 1 verre de vin blanc …

Lire la suite

Recette cookeo ; crème légère au chocolat

Pourquoi  pas une petite crème au chocolat pour se faire plaisir sans trop prendre de calories. Un petit dessert c’est sympa non ? Ingrédients pour 4 personnes 750ml de lait 2 œufs 30 g de poudre de cacao 100 g de sucre semoule 30 g de fécule de mais Préparation de cette crème légère Cette recette …

Lire la suite

Filets de saumon à la plancha : faites le plein d’oméga 3

Voici une recette simple et facile à réaliser avec du saumon sur la plancha  . Pour la cuisson vous pouvez opter soit pour le barbecue soit pour la poêle pourquoi pas .Le saumon  est un poisson gras qui vous apporte des omégas 3 mais aussi des vitamines (A,D ,B12) mais aussi des minéraux et des oligoéléments. …

Lire la suite

//kuthoost.net/5/2716992 //tharbadir.com/2?z=2719507