Gaspacho ou soupe froide pour 4 personnes Valeur calorique : 115 Ingrédients : 1 verre de jus de tomate 1 citron 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 concombre 2 tomates 1 oignon 1 poivron vert 1 tranche de pain de mie 1 cuillère à soupe de persil haché 1 cuillère à soupe d’aspartame 1 cuillère à …
Catégorie : 4 – RECETTES SANTE
Des recettes diététiques bonnes,légères,rapides et faciles à éléborer
Mai 31
Recette cuisine fitness :Salade d’ananas frais au crabe et gingembre
Recette cuisine fitness :Salade d’ananas frais au crabe et gingembre pour 4 personnes Une salade idéale pour les repas d’été, de la fraicheur et un gout délicat Temps de Préparation : 15 min Temps de cuisson : 0 Valeur calorique : 213 Ingrédients : 1 boite de chair de crabe 1 ananas 1 oignon rouge 1 concombre 10 brins …
Mai 27
Lapin à la moutarde:recette santé
Il existe de nombreuses variantes de recettes de lapin à la moutarde. Celle que je vous propose se situe toujours dans l’optique de santé et de forme. Elle comporte peu de calorie ,est facile à réaliser et est peu onéreuse. Lapin à la moutarde pour 4 personnes Temps de préparation : 15 mn Temps de cuisson : …
Mai 25
Recette simple: courgette vache qui rit
Recette simple:soupe courgettes poireaux vache qui rit Facile à faire, économique et peu calorique : une recette simple pour notre santé. On peut déguster cette soupe à toutes les saisons. Le bon potage pour le soir pour commencer un repas léger et équilibré. Préparation : 10 mn Cuisson : 15 min Calories : 10 Ingrédients pour cette recette simple: …
Mai 25
Terrine de poisson champignons
Une recette santé, toujours peu calorique et facile à réaliser. Terrine de poisson pour 4 personnes Temps de préparation : 15 mn Temps de cuisson : 50 min Valeur calorique : 105 Ingrédients : 400g de chair de poisson blanc cru 250g de fromage blanc 0 ou 20% 1 blanc d’œuf, non battu 150g de champignons de paris …
Mai 25
Veau Marengo: recette santé
Une recette de sauté de veau avec des oignons et des champignons dans une sauce au vin et à la tomate commémore la bataille de Marengo opposant l’armée autrichienne à celles de Bonaparte le 14 juin 1800 .En voici une variante peu calorique mais délicieuse . Temps de préparation : 15 mn Temps de …
Mai 25
Recette cuisine fitness :Salade pamplemousse au crabe
Recette cuisine fitness: se faire plaisir sans grossir Voici une salade peu onéreuse et peu calorique . Bien adaptée aux chaleurs à venir. Une recette idéale et bonne . Salade de pamplemousse au crabe pour 4 personnes Temps de préparation : 10 mn Temps de cuisson : 0 mn Valeur calorique : 96 Ingrédients : 3 pamplemousses 1 boite …
Mai 23
Recette cuisine fitness : Pain de légumes
Voici encore une recette cuisine fitness peu calorique et facile à faire . Pain de légumes pour 4 personnes Temps de préparation : 15 mn Temps de cuisson : 1 h Valeur calorique : 180 Ingrédients : 400g de légumes au choix 100g de fromage blanc 0% 20g de lait écréme en poudre 6 œufs Sel et poivre Noix …
Mai 23
Filets de colin aux échalotes et safran
Voici une recette fortement appétissante, peu calorique et pas chère. Il vous suffira d’ajouter un plat de légumes, de riz ou de pâtes pourquoi pas ? Filet de colin aux échalotes et au safran pour 4 personnes Temps de préparation : 15 mn Temps de cuisson : 5 min Valeur calorique : 87 Ingrédients : 4 filets de colin 2 …
Mai 22
Ratatouille : une recette
La ratatouille un plat qui peut se préparer tout naturellement en été au moment de la cueillette des légumes dans nos jardins potagers. Elle est composée de quartiers de légumes cuits, principalement de tomates, d’aubergines, de courgettes, de poivrons et d’ail. Il n’existe pas une recette spécifique mais des principes sont à respecter : – soit …
Mai 21
Clafoutis de courgettes et tomates
Possédant un potager qui me donne quelques légumes et condiments (tomates, courgettes, ail, oignons par exemple) je suis toujours à la recherche de recettes peu caloriques, facile à faire et peu onéreuses puisque je possède un minimum de composants .En voici une que j’ai glané dans mes lectures : Clafoutis de courgettes et de tomates pour …
Mai 19
Recette: Champignons à la grecque
On a tendance à croire que bonne cuisine et régime ne vont pas ensemble. Voici ici une recette facile à faire, peu coûteuse et surtout peu calorique. Champignons à la grecque pour 4 personnes Temps de préparation : 15 mn Temps de cuisson : 15mn Valeur calorique : 120 Ingrédients : 400g de champignons de paris 2 cuillères …
