Juin 29
Gratin courgettes poivron recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes 600 g de courgettes (3 à 4 courgettes) 400 g d’aubergines 1 poivron 100 g de gruyère râpé 300 g de tomates (3 à 4 tomates environ) 1 cuillère à soupe de moutarde Sel Poivre 200 ml d’eau 1 petite boite de purée de tomates 200 …
Juin 24
Salade lentilles jambon recette cookeo 245 CALORIES 6 SP Ingrédients pour 4 personnes 150 g de lentilles vertes 250 g de tomates cerise 1 échalote 200 g de dés de jambon Persil 6 cuillères à soupe d’huile 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique 600 ml d’eau Sel Poivre Préparation Préparez la sauce vinaigrette avec …
Juin 22
Filet mignon aux légumes d’été cookeo 230 CALORIES 6 SP Ingrédients pour 4 personnes 1 filet mignon 500 g de tomates 50 ml de vin blanc 150 ml d’eau 1 oignon 1 poivron 2 courgettes 2 gousses d’ail 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cube de bouillon de bœuf Piment d’Espelette Sel Poivre Préparation …
Juin 16
Gratin de légumes recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes 800 g de courgettes (3 à 4 courgettes) 500 g de pommes de terre (4 pommes de terre environ) 100 g de gruyère râpé 300 g de tomates (3 à 4 tomates environ) 1 cuillère à soupe de moutarde Sel Poivre 200 ml d’eau 100 ml …
Juin 14
Moules tomates recettes cookeo Ingrédients pour 4 personnes 2 kgs de moules(plus selon vos convives) 100 ml d’eau 100 ml de vin blanc 1 petite boite de tomates peléees 2 cuillères à soupe d’huile d’olive ou autres 1 oignon 2 gousses d’ail Sel Poivre Préparation Lavez et grattez les moules si nécessaire. Coupez l’oignon en …
Juin 13
Brochettes boeuf à la plancha ou barbecue Une recette de brochettes de boeuf pour les beaux jours qui peut se réaliser à la plancha ,au barbecue ou pourquoi pas au four ? Ingrédients pour 8 brochettes 600 g de viande de bœuf Sel Poivre 2 cuillères à café de concentré de tomates 30 ml de …
Juin 01
Brochettes poulet abricots plancha 115 CALORIES 1 SP par brochettes Ingrédients pour 8 brochettes 600 g d’escalopes de poulet 2 cuillères à soupe d’huile 30 ml de Jus de citron 4 Abricots Curry Sel Poivre Miel (facultatif pour adoucir) Préparation Coupez les escalopes de poulet en morceaux et déposez les dans un plat Coupez les …
Mai 30
Salade composée riz oeufs cookeo Ingrédients pour 4 à 6 personnes 200 g de riz 4 œufs 3 coeurs de palmier 1 échalote ou la moitié d’un oignon rouge 2 tomates 1 petite boîte de maïs Pour la vinaigrette 5 cuillères à soupe d’huile d’olive 3 cuillères à soupe de vinaigre 1 cuillère à café …
Mai 21
Courgettes pommes de terre à la plancha 180 CALORIES 3 SP Ingrédients pour 4 personnes 1 kg de courgettes 600 g de pommes de terre Sel Poivre Herbes de Provence Huile pour la plancha Préparation Passez sous l’eau les courgettes et coupez-les en morceaux. Epluchez les pommes de terre, passez les sous l’eau et coupez-les …
Mai 18
Brochettes poulet marinées citron plancha Une recette de brochettes de poulet marinées au citron . Pour la cuisson j’ai choisi la plancha mais vous pouvez choisir aussi le barbecue pourquoi pas ? Ingrédients pour 8 brochettes 600 g d’escalopes de poulet 120 ml d’huile 60 ml de Jus de citron 24 tomates cerises 1 cuillère …
Mai 17
Asperges sauce citron recette cookeo 125 CALORIES 4 PP 4 SP Ingrédients 500 g d’asperges 200 ml d’eau Pour la sauce citronnée 200 ml de crème fluide 30 ml de jus de citron 1 cuillère à soupe de moutarde de Dijon 2 pincées de sel Poivre Préparation Epluchez les asperges avec un économe en partant …
Mai 16
Salade lentilles thon recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes 250 g de lentilles vertes 1 cube de bouillon de bœuf 2 échalotes Une boîte de thon au naturel 2 tomates 2 cuillères à soupe de vinaigre 6 cuillères à soupe d’huile d’olive Persil Sel et poivre Préparation Rincez les lentilles sous l’eau Egouttez le thon …
Mai 08
Salade riz poulet haricots au cookeo Ingrédients pour 4 à 6 personnes 200 g de riz 400 g d’escalope de poulet 1 échalote 2 cuillères à soupe d’huile pour le dorage 2 tomates 1 petite boîte de maïs 200 g d’haricots verts congelés ou frais Pour la vinaigrette 5 cuillères à soupe d’huile d’olive 3 …
Mai 05
Aubergines tomates recette cookeo 120 CALORIES 3 PP 2 SP Ingrédients pour 4 personnes 800 g d’aubergines (environ 2) 400 g de tomates 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 petite boite de concentré de tomates 1 oignon Sel Poivre 100 ml de vin blanc 200 ml d’eau 1 cuillère à café de sucre en …
